Din Vaginahälsa: 8 Tips För Att Hålla Dig I Tip-top-form

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.

Alla verkar prata om vaginor i dessa dagar, från kändisar och skvaller-kolumnister till författare och grammatikälskare och alla däremellan. Det blir svårare att söka igenom dos och don'ts att ha en vagina. Som sexpedagog är en sak jag stickler för språk. Du skulle bli förvånad över hur många människor - av vilket kön som helst - använder termerna "vulva" och "vagina" omväxlande. Det är två mycket olika saker och det lönar sig att veta skillnaden.

Så innan vi går in i vanor, låt oss få några fakta raka.

Vad är en vagina?

En vagina är också känd som födelsekanalen för dem som bär barn. Vagina ansluts till livmoderhalsen och därigenom livmodern.

Äggstockarna, som ligger på båda sidor om livmodern, släpper ägg hos fertila människor. Dessa ägg reser ner äggledarna till livmodern, där de i befruktningen möter spermier för befruktning och implantat längs livmodern.

När befruktningen inte inträffar gör menstruationen det. Tills ägget släpps bygger livmodern extra foder för att ge den mest gästvänliga miljön för ett befruktat ägg. Men när ett ägg inte befruktas måste detta foder gå någonstans. Så den lämnar kroppen under din period tills klimakteriet eller ett antal faktorer påverkar menstruationen.

Vad är en vulva?

Vulven är den yttre delen av de kvinnliga könsorganen - den del du kan se. Den består av mons pubis, klitoris, urinrör, labia majora och labia minora. Labia majora är den yttre veck på könsorganen, medan labia minora är den inre vecken. Dessa delar hjälper till att skydda klitoris, som är extremt känslig - ännu mer än huvudet på en penis. Och som huvudet på en penis kan klitoris vara ett stort nöjescenter! Faktum är att många människor med vaginor behöver klitorisstimulering till orgasm.

Nu när vi har sorterat de roliga fakta om anatomi, låt oss utforska vissa vanor för vaginahälsa. Här är åtta saker att tänka på om du är den stolta ägaren till en vagina.

1. Tänk inte

Dela på Pinterest

Jag hatar att bryta det för dig för att du kanske tycker att lukta "sommarfriskt", men douching är faktiskt skadligt för slidan. Så hur håller du det rent?

Lyckligtvis är vaginor fantastiska organ. De hjälper inte bara till att få liv i denna värld (som om det inte räckte), utan de gör också ett bra jobb med att hålla sig rena. De gör detta genom att balansera friska bakterier och pH-nivåer på egen hand. Ingen douching behövs.

Douching eliminerar faktiskt några av de friska bakterierna, vilket ändrar pH och gör dig mer mottaglig för infektioner.

Men hur är det med att lukta sommarfräsch, frågar du? Varje persons könsorgan luktar annorlunda och det finns naturliga sätt att påverka din personliga doft, inklusive att ändra upp det du äter. Saker som ananas kan göra att vaginor smakar eller luktar sötare, medan sparris kan ha motsatt effekt.

Prova detta: Om du fortfarande vill rengöra din vagina och vulva, se till att använda icke-doftande produkter och bara tvätta labia majora. Rebalance Personal Moisturizing & Cleansing Wipes by Good Clean Love är ett utmärkt sätt att ta bort överflödigt svett eller känna sig lite renare utan att påverka det naturliga pH i din vagina. De har också en fuktgivande tvätt som är bra för dessa personliga platser.

Läs mer: Tips för vaginalhygien »

2. Förvara pubarna

Dela på Pinterest

Det är okej att klippa eller ta bort hår längs din baddräktlinje. Ingen säger att det behöver vara orubbligt - även om du bör gunga det hur du vill! - men snälla, behåll ditt skamhår.

Könshår serverar många syften. Det skyddar din bottenvåning från extra bakterier, och det eliminerar också problem relaterade till friktion och svettning. Mindre hårborttagning innebär också mindre klåda när håret växer tillbaka, färre klipp och skrot och färre inåtväxta hårstrån.

Prova detta: Om du måste raka eller ligga i ditt könshår, försök att använda naturliga rakgeler och krämer. Sliquid har en fantastisk rad av allergivänliga och veganska rakkrämer som är fantastiska för att klippa där nere.

3. Kontrollera dina smörjingredienser

Dela på Pinterest

Smörjning är fantastisk. Det kan ta sex till nästa nivå för alla inblandade. Fortfarande finns det några ingredienser som inte är särskilt hälsosamma för din kropp.

Glycerin, för en, är relaterat till socker. Även om det fungerar bra för att hålla smörjarna fuktiga, kan det också bidra till bakterietillväxt i slidan. Petroleumprodukter är också inga eftersom de kan förstöra vagans naturliga pH-nivå. Andra saker du kanske vill undvika inkluderar:

• parabener
• dofter
• smaker
• naturliga oljor
• färgämnen

Prova detta: Uberlube är ett fantastiskt personligt smörjmedel som också kan användas för massage. Den är gjord av silikon och upprätthåller en fantastisk silkeslen och smidig känsla under hela spelet. Du kanske också gillar Good Clean Love's כמעט nakna smörjmedel, som är organiskt, vegans och utan parabener och glycerin. Det luktar också fantastiskt.

4. Använd kroppssäkra sexleksaker

Dela på Pinterest

Tycker du att du undrar hur pokker vissa leksaker fungerar? Du är inte ensam. Och det visar sig att inte alla sexleksaker är säkra för allt annat än att ta upp lådan.

Leksaker tillverkade av vissa material är i allmänhet säkra. Dessa inkluderar:

• trä
• silikon
• rostfritt stål
• glas
• keramisk
• sten
• en typ av plast som kallas ABS

Som sagt, dessa måste vara rena och medicinska eller till och med livsmedelsklassiga material, inte blandningar.

Om du vill lära dig mer rekommenderar jag att du besöker Dangerous Lily för information om kroppssäkra leksaker, farliga leksaker och mer.

Prova: Generellt vill du undvika att köpa sexleksaker online. Det är svårt att ta reda på vad dessa leksaker är gjorda av och se till att de inte tidigare använts. Som sagt, det finns många fantastiska organisationer att köpa från.

Till exempel är Vibrant en av mina favoritbutiker. Inte bara är deras leksaker alla kroppsäkra, utan de donerar också alla sina intäkter till Rocked Mountains planerade föräldraskap. De är oerhört snabba att svara på alla frågor du har via webbplatsen eller sociala medier också. Ett annat bra företag är Fun Factory. De tillverkar ett brett utbud av leksaker, inklusive många som laddar via USB, så dessa leksaker är otroligt tillgängliga och miljövänliga.

5. Öva på säkrare sex

Dela på Pinterest

En av de bästa och lättaste sakerna du kan göra för vaginal hälsa är att öva säkrare sex. Här är några tips för att hålla dig säker:

1. Använd skydd. Det kan vara en kondom, tanddam eller handskar. Det är inte raketvetenskap, och du vet redan att du borde göra det, så bara gör det.
2. Testas regelbundet för sexuellt överförda infektioner (STI). Du bör testas efter alla partners som du utbyter könsvätskor med.
3. Tänk på ordningen på dina könshandlingar. Att gå från rumpspel till vaginallek kan öka sannolikheten för att du får en infektion, till exempel de smärtsamma urinvägsinfektioner (UTI). Om anal är din sak, se till att du gör det efter vaginal sex, inte förut.
4. Se till att du kontrollerar kondomens ingredienser. Det finns massor av märken som är tillverkade med spermicider. Spermicider är inte särskilt hälsosamma för slidan, eftersom de också kan döda bra bakterier där. Använd andra former av födelsekontroll om det finns tillgängliga för att göra en lyckligare, friskare vagina.

Prova detta: FC2 vaginal kondom är ett bra alternativ. Eftersom det inte är latex, kan det användas oavsett vilket smörjmedel du väljer, även om det förförsmörjas med en silikonbaserad produkt. Livsstilar gör en stor nonlatex manlig kondom. Slutligen har Glyde ett brett utbud av smaksatta kondomer och tanddammar för oralsex, liksom ett stort urval av kondomer för penetrerande åtgärder.

6. Kissa efter sex

Dela på Pinterest

Pissa efter sex kan bidra till att minska sannolikheten för UTI. Dessutom hjälper det dig att få en diskret städningstid.

Läs mer: Urinvägsinfektioner »

7. Använd andbara kläder

Dela på Pinterest

Andningsfulla kläder och tyger gör glada vaginor. Bomullsunderkläder är bra. Det har fukttransporterande egenskaper för att begränsa mängden våthet som kan främja bakterietillväxt. Att byta ut våta kläder snabbt kan också hjälpa till att begränsa problem. Oavsett vilken typ av underkläder du gillar, se till att byta dagligen.

Prova detta: Det är inte alltid lätt att hitta söta bomullsunderkläder, jag vet. Torrid har en mängd olika stilar i en bomullsspandexblandning som fortfarande ser söt ut medan du skyddar din vagina. Torrid går också från en traditionell storlek 10 till storlek 30, vilket innebär att det har ett stort urval för människor som inte alltid kan hitta det de letar efter någon annanstans.

Läs mer: Typer och orsaker till vaginal urladdning »

8. Sov i din födelsedagsdräkt

Dela på Pinterest

Ingen lögn, att sova naken kan vara hälsosamt för din vagina. Oavsett vilken underkläder du bär på dagen, kan du gå utan dem över natten hjälpa din vagina att andas. Fördelarna stannar dock inte där. En del forskning tyder på att svalare temperaturer kan vara bra för din hälsa. Ett enkelt sätt att svalna? Bli naken. När du väl är naken kan du bli förvånad över hur otroligt befriande och stärkande det kan vara!

Fortsätt läsa: 6 skäl att spendera mer tid naken »

God vaginahälsa är inte ett steg i processen. Men lyckligtvis finns det många enkla och enkla saker du kan göra varje dag för att se till att din vagina är väl skyddad och glad.

Kirsten Schultz är en författare från Wisconsin som utmanar sexuella och könsnormer. Genom sitt arbete som aktivist för kronisk sjukdom och funktionshinder har hon ett rykte för att riva ner hinder medan hon medvetet orsakar konstruktiva problem. Kirsten grundade nyligen Chronic Sex, som öppet diskuterar hur sjukdom och funktionsnedsättning påverkar våra relationer med oss själva och andra, inklusive - du gissade det - sex!