Innehållsförteckning:
Video: Allmänt Anpassningssyndrom: Din Kropps Svar På Stress
2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28
När inträffar generellt anpassningssyndrom?
GAS kan uppstå vid alla typer av stress. Stressfulla händelser kan inkludera:
- en arbetsförlust
- medicinska problem
- ekonomiska problem
- familjens uppdelning
- trauma
Men medan stress är obehagligt, är uppsidan att GAS förbättrar hur din kropp svarar på stressorer, särskilt i larmstadiet.
Kampen eller flygresponsen som inträffar i larmstadiet är för ditt skydd. En högre hormonnivå under detta stadium gynnar dig. Det ger dig mer energi och förbättrar din koncentration så att du kan fokusera och ta itu med situationen. När stress är kortvarig eller kortvarig är larmstadiet inte skadligt.
Detta är inte fallet med långvarig stress. Ju längre du hanterar stress, desto skadligare är det för din hälsa. Du vill inte heller stanna i motståndsstadiet för länge och riskera att gå in i utmattningsstadiet. När du är i utmattningsstadiet ökar långvarig stress risken för kroniskt högt blodtryck, stroke, hjärtsjukdomar och depression. Du har också en högre risk för infektioner och cancer på grund av ett svagare immunsystem.
Avhämtningen
Eftersom det inte går att eliminera varje stressor är det viktigt att hitta sätt att hantera stress. Att känna till tecken och stadier av stress kan hjälpa dig att vidta lämpliga åtgärder för att hantera din stressnivå och minska risken för komplikationer.
Det är viktigt för din kropp att reparera och återhämta sig under resistensstadiet. Om inte, ökar din risk för utmattning. Om du inte kan eliminera en stressande händelse, kan regelbunden träning hjälpa dig att hantera och upprätthålla en sund stressnivå. Andra tekniker för stresshantering inkluderar meditation och djupa andningsövningar.
Rekommenderas:
Svår Lägre Ryggsmärta Under Din Period: Behandlingar Och Mer
Om du upplever svår smärta i korsryggen under din period kan det bero på PMS, PMDD, dysmenorré eller något mer allvarligt
3 Rör Sig För Att Stärka Din Kropps Största Muskel - Din Rumpa
Och varför utbildning av glutes är viktigt för alla
Har Du Qi? Vad Kinesisk Medicin Säger Om Din Kropps Medfödda Energi
De flesta stora kulturella traditioner identifierar en "vital energi" som styr dina fysiska och mentala processer. I kinesisk kultur kallas det qi. Läs mer om hur det fungerar och varför det kan vara en viktig del av god hälsa
8 Fantastiska Livsmedel För Att öka Din Kropps Vitamin D
En näringsläkare delar 8 sätt att se till att du får tillräckligt med vitamin D. "Solsken-vitaminet", som det ibland kallas, har några viktiga fördelar inklusive att öka immunförsvarets funktion och hjälpa till att hålla ben och tänder friska. Så kolla in dessa läckra vitaminfyllda livsmedel, tillsammans med recept
Minska Din Stress, Minska Din Smärta
Alla har stress, men om du har ett tillstånd som artros kan ytterligare stress öka smärtan du känner i dina händer, knän och andra leder. Om du kan minska en del av din stress kan du uppleva minskad smärta. Läs vidare för att lära dig om 10 sätt som kan hjälpa dig att minska din stress och må bättre