Om du är en av de många kvinnorna som upplever periodens smärta känner du troligtvis nedre ryggsmärta under din period. Korsryggsmärta är ett vanligt symptom på PMS, ett tillstånd de flesta kvinnor upplever under menstruationen.
Emellertid kan svår smärta i korsryggen vara ett symptom på tillstånd som PMDD och dysmenoré. Det kan också vara ett symptom på ett allvarligare tillstånd som kallas endometrios.
orsaker
Det finns en handfull orsaker till svår smärta i korsryggen under din period. Många av dessa orsaker är relaterade till gynekologiska tillstånd.
PMS
PMS (premenstruellt syndrom) är ett tillstånd som drabbar de flesta som menstruerar. PMS-symtom uppträder vanligtvis inom veckan före din period och slutar när din period börjar.
Vanliga symtom på PMS inkluderar:
- uppblåsthet
- magkrämpor
- verkliga bröst
- förstoppning eller diarré
- huvudvärk
- känslomässiga förändringar eller humörsvängningar
För vissa människor är svår smärta i korsryggen ofta ett symptom. Detta kan vara relaterat till ökad inflammation under menstruationen.
I en studie fann forskare att kvinnor med högre inflammatoriska markörer under sin period var mer benägna att uppleva bukramp och ryggsmärta.
PMDD
PMDD (premenstrual dysforisk störning) är ett allvarligare tillstånd än PMS. Det kännetecknas av svåra PMS-symtom som kan störa ditt dagliga liv, inklusive arbete, skola och personliga relationer.
Vanliga symtom på PMDD inkluderar:
- psykologiska förändringar, såsom depression, ångest och svåra humörsvängningar
- allergier, akne och andra inflammatoriska tillstånd
- gastrointestinala symtom, såsom kräkningar och diarré
- neurologiska symtom, såsom yrsel och hjärtklappning
Liksom PMS kan en ökning av inflammation vara en orsak till svår smärta i nedre rygg vid PMDD. Det kan dock också vara en biverkning av andra PMDD-symtom, till exempel:
- diarre
- kräkningar
- bäckentryck
dysmenorré
Dysmenorré är ett tillstånd som kännetecknas av smärtsamma kramper i perioden. Vid dysmenoré tränger livmodern mer än normalt, vilket leder till allvarliga och ibland försvagande kramper.
Symtom på dysmenoré inkluderar:
- magkramp
- smärta i nedre rygg
- smärta som strålar ner benen
- illamående eller kräkningar
- diarre
- huvudvärk eller svetsning
Periodkramper från dysmenoré kan stråla genom hela nedre och övre ryggen.
I en studie av mer än 300 kvinnor i åldrarna 18 till 25 fann forskare att mer än 84 procent av dem upplevde primär dysmenorré. Av dessa 261 deltagare rapporterade 16 procent lägre ryggsmärtor. Smärtan rapporterades vara:
- ryckig
- skytte
- genomträngande
- huggande
endometrios
Medan en del smärta i korsryggen är normal under din period, kan svår och konstant smärta i ryggen indikera ett allvarligare problem, till exempel endometrios.
Endometrios är ett tillstånd som kännetecknas av förflyttning av livmodervävnad utanför livmodern. Denna vävnad tvingas oftast mot andra delar av bäckenet. Det kan orsaka:
- svår smärta
- ärrbildning
- organdysfunktion
Vanliga symtom på endometrios inkluderar:
- kronisk bäckensmärta, särskilt under och efter sex
- bäckensmärta utanför menstruationen
- tunga perioder som kan vara längre
- svår period smärta, inklusive nedre ryggsmärta
Ryggsmärta från endometrios kan känna annorlunda än ryggsmärta från PMS, PMDD eller dysmenorrhea.
När endometrial foder flyttar till andra platser kan det orsaka en djup smärta som inte lätt fixeras med traditionella metoder, till exempel massage eller kiropraktisk justering.
Endometrios är ett allvarligt tillstånd. Det kräver en formell diagnos som ska behandlas korrekt.
behandlingar
Medicinering, kompletterande behandlingar och kirurgi är de vanligaste behandlingarna för svår ryggsmärta under din period.
Hormonell födelsekontroll
Hormonell födelsekontroll föreskrivs vanligtvis för personer som har smärtsamma perioder. Kombinationsmetoder för födelsekontroll innehåller både östrogen och progesteron. Alternativa alternativ innehåller endast progesteron.
Hormonell födelsekontroll kan minska hur tung och smärtsam din period är, vilket kan ge befrielse från:
- PMS
- PMDD
- dysmenorré
- endometrios
NSAID
NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) som aspirin, ibuprofen och naproxen är mediciner som effektivt minskar smärta och inflammation. Du kan köpa dem utan disk (OTC).
En systematisk granskning fann att NSAID, såsom ibuprofen och naproxen, är extremt effektiva för att minska dysmenorésmärta i kliniska prövningar, ännu mer än aspirin.
TENS
TENS står för transkutan elektrisk nervstimulering. Det är en procedur som använder elektroder för att leverera elektriska stötar på huden, vilket frigör kroppens naturliga endorfiner för att minska smärta.
I en fallstudie på en 27-årig kvinnlig patient användes en kombination av ryggmärgsmanipulation, TENS och värme för att minska dysmenorésmärta. Patienten upplevde en minskning i genomsnitt och värsta korsryggsmärta efter tre till fyra cykler med månatlig behandling.
Akupunktur och akupressur
Akupunktur och akupressur är två kompletterande behandlingar som fokuserar på att tillämpa tryck på olika delar av kroppen för att minska smärta och främja läkning.
I en mindre studie fann forskare att 12 sessioner med akupunktur kunde minska periodens smärta i upp till 1 år.
I en annan systematisk granskning upptäckte forskare att akupressur effektivt minskade periodsmärta i majoriteten av de kliniska studierna. Mer forskning behövs dock, eftersom vetenskapen fortfarande är motsägelsefulla.
Kirurgi
Endometrios kan kräva operation för att ta bort livmodervävnaden som orsakar symtom. I vissa fall kan din läkare bara behöva ta bort de små delarna av förflyttad livmodervävnad.
Om ärrbildning och skada är tillräckligt omfattande kan det kräva en fullständig hysterektomi.
Om du bestämmer dig för att få en hysterektomi för dina endometrios-symtom kan det innebära att du tar bort:
- livmoder
- äggstockar
- cervix
Huskurer
För svår smärta i korsryggen under din period som inte orsakas av ett allvarligare tillstånd, kan hemläkemedel effektivt minska smärtan. Här är några du kan prova idag:
- Använd värme. Applicera en värmedyna eller vattenflaska fylld med varmt vatten på korsryggen för att underlätta smärtan. Försök slappna av i ryggmusklerna, vilket också kan minska smärtan.
- OTC-mediciner. Ibuprofen, aspirin eller till och med smärtlindrande kräm kan hjälpa till att lindra smärta i korsryggen. De flesta smärtlindrande krämer formuleras med capsaicin, en potent antiinflammatorisk förening som kan minska smärtan. Dessa typer av krämer kan masseras in i korsryggen, vilket också kan hjälpa musklerna att slappna av.
- Vila och avslappning. Om du har svårt att göra många saker med allvarliga nedre ryggsmärtor från din period, ta några dagar för dig själv. Att koppla av med en bra bok, lite mild yoga eller helt enkelt ett varmt bad kan hjälpa till att öka endorfinerna som naturligt bekämpar smärta.
Livsstiltips
Vissa aktiviteter, till exempel rökning och dricka alkohol, kan förvärra inflammation. Dessutom kan för mycket koffein och salt eller fet mat förvärra dina symtom på perioderna.
Att dricka vatten och äta mycket frukt, grönsaker och andra antiinflammatoriska livsmedel kan bidra till att minska inflammation och lindra PMS-symtom som smärta i nedre rygg.
Regelbunden träning släpper naturliga endorfiner som kan underlätta smärta. Om du har svårt att träna med nedre ryggsmärta kan du prova mer skonsamma aktiviteter som yoga eller simning.
Om du känner till det kan du till och med försöka ha sex med en partner eller solo. Att ha en orgasm kan lindra kramper i perioden, vilket kan bidra till att minska smärta i korsryggen.
När man ska se en läkare
Om din smärta i korsryggen är så svår att du inte kan utföra dagliga aktiviteter är det dags att se din läkare. De kan utföra olika tester för att se om du har endometrios eller ett annat tillstånd som orsakar din svåra smärta.
Även om det inte finns något underliggande tillstånd kan du och din läkare diskutera både medicinska och hemma behandlingsmetoder för att minska smärtan.
Poängen
Korsryggsmärta under din period är ett vanligt symptom på periodrelaterade tillstånd, till exempel PMS. Smärtan kan vara allvarligare vid vissa tillstånd som PMDD, dysmenorré eller endometrios.
Behandlingar av svår smärta i nedre ryggperioden kan inkludera födelsekontroll, NSAID, alternativ behandling och kirurgi.
Det finns också gott om läkemedel hemma för att underlätta smärta i nedre rygg, inklusive värme, vila och försiktig träning. Men om din smärta i korsryggen är så svår att den inte svarar på traditionella behandlingsalternativ är det dags att besöka din läkare.
