Hur är ilska kopplad till bipolär störning?
Bipolär störning (BP) är en hjärnstörning som orsakar oväntade och ofta dramatiska förändringar i ditt humör. Dessa stämningar kan vara intensiva och euforiska. Detta kallas en manisk period. Eller så kan de låta dig känna dig ledsen och förtvivlad. Detta kallas en depressiv period. Det är därför BP också ibland kallas manisk-depressiv störning.
Ändringarna i humör förknippade med BP orsakar också förändringar i energi. Personer som upplever en BP-episod uppvisar ofta olika beteenden, aktivitetsnivåer och mer.
Irritabilitet är en känsla som människor med BP upplever ofta. Denna känsla är vanligt under maniska avsnitt, men den kan också förekomma vid andra tillfällen. En person som är irriterad blir lätt upprörd och borstar ofta på andras försök att hjälpa dem. De kan lätt irriteras eller förvärras av någons begäran att prata. Om förfrågningarna blir ihållande eller andra faktorer spelar in kan personen med BP ilska lätt och ofta.
Ilska är inte ett symptom på BP, men många människor som har störningen såväl som sin familj och vänner kan rapportera ofta anfall med känslor. För vissa personer med BP uppfattas irritabilitet som ilska och kan bli lika svår som raseri.
En studie från 2012 visade att personer med BP uppvisar större episoder av aggression än personer utan humörstörning. Personer med BP som inte behandlas eller de som upplever en svår humörsvängning eller snabb cykling mellan humörerna är också mer benägna att uppleva perioder med irritabilitet. Dessa känslor kan följas av ilska och raseri.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om vad som kan ligga bakom denna känsla och vad du kan göra åt det.
Är ilska en biverkning av mediciner som används för att behandla bipolär sjukdom?
Receptbelagd medicin är ett av de främsta sätten som läkare behandlar BP. Läkare föreskriver ofta en mängd olika läkemedel mot störningen, och humörstabilisatorer som litium är vanligtvis en del av blandningen.
Litium kan behandla symptom på BP och hjälpa till att korrigera den kemiska obalansen som ledde till störningen i första hand. Även om vissa personer som tar litium rapporterar ökade avsnitt av irritabilitet och ilska, anses detta inte vara en biverkning av medicinen.
Biverkningar av humörstabilisatorer som litium inkluderar:
- rastlöshet
- förstoppning
- aptitlöshet
- torr mun
Förändringar i känslor är ofta resultatet av att din kropp lär sig att anpassa sig till de nya kemikalierna. Det är därför det är viktigt att du fortsätter att ta din medicin som föreskrivs av din läkare. Även om nya symtom dyker upp, bör du inte sluta ta medicinen utan att först diskutera det med din läkare. Om du gör det kan det orsaka en oväntad svängning i dina känslor och öka din risk för biverkningar.
Läs mer: Att hantera mani »
Det är OK att vara arg
Alla blir upprörda då och då. Ilska kan vara en normal, hälsosam reaktion på något som har hänt i ditt liv.
Men ilska som är okontrollerbar eller hindrar dig från att interagera med en annan person är ett problem. Om du tror att den här starka känslan hindrar dig från att ha en hälsosam relation med vänner, nära och kära och kollegor, kan det vara dags att träffa en läkare.
Irritabilitet eller ilska kan påverka ditt liv om:
Dina vänner undviker dig: När partiets liv är väl, är du nu inte säker på varför du inte blir inbjuden till den årliga sjöhelgen. En inresa med en vän eller två kan avskräcka dina vänner från att bjuda in dig till framtida evenemang.
Familj och nära och kära tillbaka: Argument är vanliga, även inom de säkraste förhållandena. Men om du tycker att dina nära och kära inte är villiga att ha en intensiv diskussion med dig kan ditt beteende vara ett problem.
Du berömd på jobbet: ilska eller irritabilitet på jobbet kan skapa en svår arbetsmiljö med dina kollegor. Om du nyligen har blivit berömd eller fått råd om din attityd kan sättet du hanterar dina känslor vara ett problem.
Om detta låter som något du har upplevt bör du inte vara rädd för att be om hjälp. Om du behöver ärlig feedback om ditt beteende, fråga någon du kan lita på. Berätta för dem att du förstår hur obekvämt det kan vara, men du måste veta hur ditt beteende påverkar din relation.
Ta en hälsosam inställning till ilthantering
Om du upplever ilska eller irritabilitet kan lära sig att hantera och hantera känslorna hjälpa till att förbättra dina relationer med andra och din totala livskvalitet.
Dessa steg kan hjälpa dig att hantera alla känslomässiga gungor:
Identifiera dina triggers: Vissa händelser, personer eller förfrågningar kan vara riktigt upprörande och göra en bra dag till en dålig. När du upplever dessa triggers, skapa en lista. Försök att känna igen vad som utlöser dig eller gör dig mest upprörd, och lära dig att ignorera eller hantera dem.
Ta dina läkemedel: Korrekt behandlad BP kan orsaka färre svåra känslomässiga gungor. När du och din läkare har beslutat om en behandlingsplan, håll dig fast vid den. Det kan hjälpa dig att upprätthålla även känslomässiga tillstånd.
Prata med en terapeut: Förutom mediciner föreslår läkare ofta att personer med BP deltar i kognitiv beteendeterapi. Denna typ av terapi kan hjälpa personer med BP att uttrycka sina tankar, känslor och oro. Slutmålet är att du ska lära dig att vara produktiv trots störningen och att hitta sätt att hantera eventuella kvarstående biverkningar.
Utnyttja energin: När du känner att du blir upprörd eller frustrerad, leta efter kreativa uttag som kan hjälpa dig att utnyttja energin medan du undviker en negativ interaktion med en annan person. Detta kan inkludera träning, meditation, läsning eller annan aktivitet som låter dig hantera känslor på ett mer produktivt sätt.
Luta dig till ditt supportteam: När du har en dålig dag eller vecka, behöver du människor du kan vända dig till. Förklara för dina vänner och familjemedlemmar att du arbetar genom symptomen på BP och behöver ansvar. Tillsammans kan du lära dig att hantera denna humörsjukdom och dess biverkningar.
Hur man är där för någon som lever med bipolär störning
För människor runt någon som har denna störning kan känslomässiga förändringar som de som är vanliga med BP verkar mycket oväntade. Höga och låga kan ta en vägtull för alla.
Att lära sig att förutse och reagera på dessa förändringar kan hjälpa människor med BP, såväl som sina nära och kära att hantera de känslomässiga förändringarna.
Här är några strategier att komma ihåg:
Gå inte tillbaka: Om du har tagit med dessa skador av irritabilitet och ilska länge, kan du vara trött och ovillig att slåss. Istället ber din älskade att besöka en terapeut med dig så att ni kan lära dig sätt att kommunicera tydligare när känslorna är höga.
Kom ihåg att de inte nödvändigtvis är arga på dig: Det kan vara svårt att inte känna att ilska attacken handlar om något du gjorde eller sa. Om du inte kan fastställa en anledning till deras ilska, ta ett steg tillbaka. Fråga dem vad de är upprörda över och gå därifrån.
Engagera på ett positivt sätt: Fråga din älskade om deras upplevelser. Var villig att lyssna och vara öppen. Ibland kan det att förklara vad de upplever hjälpa din älskade att klara sina svängningar bättre och kommunicera bättre genom dem.
Leta efter ett stödgemenskap: Be din älskares läkare eller terapeut om rekommendationer för grupper du kan gå med eller yrkesverksamma du kan se. Du behöver stöd också.
Övervaka medicineringens efterlevnad: Nyckeln till behandling för BP är konsistens. Hjälp att se till att din nära och kära tar medicin och andra behandlingar när och hur de ska.
