Vad är trypofobi?
Trypophobia är en rädsla eller avsky för tätt packade hål. Människor som har det känner sig lugna när man tittar på ytor som har små hål samlade nära varandra. Till exempel kan huvudet på en lotusfröskida eller jordgubbens kropp utlösa obehag hos någon med denna fobi.
Fobien är inte officiellt erkänd. Studier av trypofobi är begränsade, och den tillgängliga forskningen är uppdelad på huruvida den ska betraktas som ett officiellt tillstånd.
triggers
Inte mycket är känt om trypofobi. Men vanliga triggers inkluderar saker som:
- lotusfröskidor
- bikakor
- jordgubbar
- korall
- skum av aluminiummetall
- granatäpplen
- bubblor
- kondensation
- cantaloupmelon
- en grupp av ögon
Djur, inklusive, insekter, amfibier, däggdjur och andra varelser som har upptäckt hud eller päls, kan också utlösa symptom på trypofobi.
Bilder av trypofobi utlöser
symtom
Enligt uppgift utlöses symptom när en person ser ett föremål med små kluster av hål eller former som liknar hål.
När man ser ett kluster av hål reagerar personer med trypofobi med avsky eller rädsla. Några av symtomen inkluderar:
- gåshud
- känsla avvisad
- känner dig obekväm
- visuellt obehag som ögontransporter, snedvridning eller illusioner
- ångest
- känna din hud krypa
- panikattacker
- svettas
- illamående
- kroppen skakar
Vad säger forskningen?
Forskare är inte överens om huruvida klassificering av trypofobi ska vara en riktig fobi eller inte. En av de första studierna om trypofobi, publicerad 2013, antydde att fobin kan vara en förlängning av en biologisk rädsla för skadliga saker. Forskarna fann att symptom utlöses av färger med hög kontrast i ett visst grafiskt arrangemang. De hävdar att personer som drabbats av trypofobi medvetet associerade ofarliga föremål, som lotusfröskidor, med farliga djur, till exempel blåttringad bläckfisk.
En studie som publicerades i april 2017 bestrider dessa resultat. Forskare undersökte förskolebarn för att bekräfta om rädslan för att se en bild med små hål är baserad på en rädsla för farliga djur eller ett svar på visuella egenskaper. Deras resultat tyder på att människor som upplever trypofobi inte har en medvetslös rädsla för giftiga varelser. I stället utlöses rädslan av varelsens utseende.
American Psychiatric Association: s "Diagnostic and Statistical Manual" (DSM-5) erkänner inte trypofobi som en officiell fobi. Mer forskning behövs för att förstå trypofobiens omfattning och orsakerna till tillståndet.
Riskfaktorer
Inte mycket är känt om riskfaktorer kopplade till trypofobi. En studie från 2017 fann en möjlig koppling mellan trypofobi och allvarlig depressionsstörning och generaliserad ångeststörning (GAD). Enligt forskarna hade människor med trypofobi mer sannolikt att de också upplever en större depressiv störning eller GAD. En annan studie publicerad 2016 noterade också en koppling mellan social ångest och trypofobi.
Diagnos
För att diagnostisera en fobi kommer din läkare att ställa dig en serie frågor om dina symtom. De tar också din medicinska, psykiatriska och sociala historia. De kan också hänvisa till DSM-5 för att hjälpa till med sin diagnos. Trypophobia är inte ett diagnosbart tillstånd eftersom fobien inte officiellt erkänns av medicinska och mentala hälsoorganisationer.
Behandling
Det finns olika sätt en fobi kan behandlas. Den mest effektiva behandlingsformen är exponeringsterapi. Exponeringsterapi är en typ av psykoterapi som fokuserar på att ändra ditt svar på objektet eller situationen som orsakar din rädsla.
En annan vanlig behandling för fobi är kognitiv beteendeterapi (CBT). CBT kombinerar exponeringsterapi med andra tekniker som hjälper dig att hantera din ångest och hålla dina tankar från att bli överväldigande.
Andra behandlingsalternativ som kan hjälpa dig att hantera din fobi inkluderar:
- allmän samtalsterapi med en rådgivare eller psykiater
- mediciner som betablockerare och lugnande medel för att minska ångest och panik
- avslappningstekniker, som djup andning och yoga
- fysisk aktivitet och träning för att hantera ångest
- medveten andning, observation, lyssnande och andra medvetna strategier för att hantera stress
Medan mediciner har testats med andra typer av ångest, är lite känt om deras effekt vid trypofobi.
Det kan också vara till hjälp att:
- få tillräckligt med vila
- ät en hälsosam, balanserad kost
- undvik koffein och andra ämnen som kan förvärra ångesten
- nå ut till vänner, familj eller en supportgrupp för att få kontakt med andra människor som hanterar samma problem
- möta rädsla situationer gå på så ofta som möjligt
Syn
Trypophobia är inte en officiellt erkänd fobi. Vissa forskare har funnit bevis på att det finns i någon form och har verkliga symtom som kan påverka en persons vardag om de utsätts för triggers.
Tala med din läkare eller en rådgivare om du tror att du kan ha trypofobi. De kan hjälpa dig hitta roten till rädslan och hantera dina symtom.
