Översikt
Hidradenitis suppurativa (HS), ibland kallad akne inversa, är ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd som resulterar i smärtsamma, vätskefyllda lesioner som utvecklas runt delar av kroppen där huden berör huden. Även om den exakta orsaken till HS är okänd, kan vissa potentiella riskfaktorer bidra till HS-utbrott.
Om du är en av de tusentals amerikaner som för närvarande lever med HS kan följande triggers förvärra dina symtom.
Diet
Din kost kan spela en roll i dina HS-uppblåsningar. HS tros delvis påverkas av hormoner. Livsmedel som innehåller mejeri och socker kan höja dina insulinnivåer och få kroppen att överproducera vissa hormoner som kallas androgener, vilket kan göra din HS värre.
Forskning indikerar också att bryggerjäst, en vanlig ingrediens i artiklar som bröd, öl och pizzadeg, kan orsaka allvarliga reaktioner hos vissa personer med HS.
Genom att begränsa mejeriprodukterna, sockerhaltiga mellanmål och bryggerjäst som du konsumerar kan du kanske förhindra att nya HS-lesioner bildas och hanterar dina symtom mer effektivt.
Fetma
Studier har visat att personer som är överviktiga har en större chans att utveckla HS och tenderar att uppleva allvarligare symtom. Eftersom HS-utbrott bildas på kroppens områden där huden berör huden, kan friktionen och den ökade potentialen för bakterietillväxt som skapas av överflödiga hudveck öka sannolikheten för HS-uppblåsningar.
Om du känner att din vikt kan bidra till dina symtom, kan det vara dags att prata med din läkare om viktminskning. Att få regelbunden träning och äta en hälsosam, balanserad kost är två av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt, vilket i sin tur kan bidra till att minska kroppsfriktionen och minska en del av den hormonella aktiviteten som kan utlösa utbrott.
För de bästa viktminskningsresultaten, prata med din läkare om att utforma en daglig träningsprogram och en näringsrik måltid.
Väder
Vädret kan också påverka svårighetsgraden av dina HS-symptom. Vissa människor upplever breakouts när de utsätts för heta, fuktiga klimat. Om du tycker att du ofta känner dig svett och obekväm, försök att hantera temperaturen i ditt bostadsområde med en luftkonditionering eller en fläkt. Håll också huden torr genom att tappa bort svett med en mjuk handduk.
Vissa deodoranter och antiperspiranter har varit kända för att irritera underarmområden som är benägna att HS-utbrott. Välj märken som använder naturliga antibakteriella ingredienser som bakpulver och är skonsam mot känslig hud.
Rökning
Om du är rökare är du förmodligen medveten om att användning av tobaksvaror är farligt för din hälsa. De kan också förvärra din HS. Enligt en studie från 2014 är rökning kopplad till både en ökad prevalens av HS och allvarligare HS-symtom.
Att sluta röka är inte lätt, men det finns många resurser tillgängliga för att hjälpa dig göra förändringen, inklusive supportgrupper, receptbelagda mediciner och smarttelefonappar. Prata med din läkare om strategier för att sluta röka.
Snäva kläder
Det är möjligt att din garderob också kan förvärra dina symtom. Friktionen orsakad av att bära hårt anpassade, syntetiska kläder kan ibland irritera kroppsdelarna där HS-lesioner vanligtvis bildas.
Håll fast i lösa andningsbara tyger när du upplever en uppblåsning. Undvik också behåar som innehåller underkabel och underkläder gjorda med stram elastik.
Påfrestning
En annan trigger för din HS kan vara dina stressnivåer. Om du ofta känner dig stressad eller orolig, är det möjligt att det kan förvärra ditt tillstånd.
Det är en bra idé att lära sig några grundläggande stresminskningstekniker som djup andning, meditation eller progressiv muskelavslappning för att hjälpa dig att lugna när du känner dig spänd. Många av dessa övningar tar bara några få ögonblick och kan utföras nästan var som helst.
Hämtmat
Även om livsstilsförändringarna som föreslås ovan inte kommer att bota din HS, kan de hjälpa till att minimera dina symtom och minska en del av obehaget som följer med ett breakout.
Om du känner att du har provat allt och din HS fortfarande inte har förbättrats, prata med din läkare om det finns andra alternativ som receptbelagda behandlingar eller operation som kan vara rätt för dig.
