Översikt
För att skydda sig mot frysning är din kropps prioritering att hålla de vitala organen varma. Vid kalla temperaturer tar kroppen instinktivt det varma blodet från dina extremiteter och drar det mot din kärna, där den kan skydda ditt hjärta, lungor och andra organ. Det är normalt att uppleva kalla fingrar när du befinner dig i en kall miljö, men vissa människor har större risk än andra för frostskador.
Om dina fingrar blir kalla när temperaturen är normal kan det vara en underliggande orsak. Kalla fingrar kan vara en indikation på flera problem, inklusive Raynauds syndrom, hypotyreos, vitaminbrist, anemi, arteriell sjukdom eller till och med ett autoimmunt tillstånd.
Vad orsakar detta?
1. Raynauds syndrom
Raynauds syndrom, även kallad Raynauds fenomen, är ett tillstånd som gör att vissa områden i kroppen - vanligtvis dina fingrar - känner sig otillräckligt kalla och döda när du utsätts för kalla temperaturer eller höga nivåer av stress. Om du har Raynauds, kan du få attacker av extremt kalla och domade fingrar. Detta händer eftersom de små artärerna som tillför blod till din hud är i kramp.
Under en Raynauds attack smalnar artärerna, vilket förhindrar blod från att cirkulera korrekt. Fingrarna byter ofta färg, från vit till blå till röd. När attacken slutar och blodflödet till dina händer återgår till det normala kan du uppleva stickande, bankande eller svullnad.
Din läkare kan diagnostisera Raynauds baserat på din medicinska historik och symtom. De kan göra blodprover för att utesluta andra möjliga orsaker till dina symtom, till exempel en autoimmun störning. De flesta personer med Raynauds har primära Raynauds, vilket är ett tillstånd som finns på egen hand. Andra människor har sekundära Raynauds, vilket innebär att deras Raynauds attacker är ett symptom på ett annat medicinskt tillstånd.
Raynauds är vanligtvis inte försvagande och de flesta behöver ingen behandling. Men det finns behandlingsalternativ tillgängliga. Läkare föreskriver vanligtvis mediciner som utvidgar blodkärlen och förbättrar cirkulationen. Dessa inkluderar kalciumkanalblockerare, alfa-blockerare och vasodilatatorer.
2. Hypotyreos
Hypotyreos (underaktiv sköldkörtel) är när din sköldkörtel inte producerar tillräckligt med hormoner. Det är vanligast bland kvinnor över 60, men det kan påverka vem som helst. Hypotyreos kommer gradvis och ger sällan symptom i de tidiga stadierna. Med tiden kan tillståndet orsaka komplikationer som hjärtsjukdomar, smärta i lederna, fetma och infertilitet.
Om dina fingrar känner sig ovanligt kalla är det möjligt att du har en underaktiv sköldkörtel. Hypotyreos orsakar inte kalla fingrar, men det ökar din känslighet för kyla. Detta betyder att du känner dig kallare än du faktiskt är. Om du konsekvent är kallare än andra och har ytterligare symtom kan det vara dags att testas. Andra symtom på hypotyreos inkluderar:
- Trötthet
- viktökning
- puffigt ansikte
- torr hud
- heshet
- muskelsvaghet, värk, ömhet och stelhet
- höga eller förhöjda kolesterolnivåer
- håravfall eller tunnare hår
- depression
- ledvärk, stelhet och svullnad
Din primärvårdsläkare kan upptäcka hypotyreos med ett enkelt blodprov. Om du är en kvinna över 60 kan din läkare redan testa för hypotyreos under din årliga fysiska. Behandling involverar en daglig dos av syntetiskt sköldkörtelhormon, som vanligtvis är säkert och effektivt.
3. Kalla temperaturer
Det är ingen överraskning att kalla temperaturer orsakar kalla fingrar. Men vad är riskerna för att ett allvarligare problem utvecklas? När bar hud utsätts för extrem förkylning kan frostskador börja utvecklas inom några minuter. Frostbit, frysning av huden och underliggande vävnader, är en medicinsk nödsituation med allvarliga komplikationer. När det går förbi det första steget kan det orsaka permanent skada på hud, vävnader, muskler och ben.
Om du har dålig cirkulation i händerna på grund av Raynauds eller ett annat medicinskt tillstånd, har du ökad risk för frostskada.
4. Vitamin B-12-brist
Vitamin B-12 är ett viktigt vitamin som finns naturligt i många livsmedel, inklusive ägg, fisk, kött, fjäderfä och mejeriprodukter. Det krävs för korrekt bildning av röda blodkroppar och neurologisk funktion. Många människor, särskilt vegetarianer och veganer, får inte tillräckligt med det.
En vitamin B-12-brist kan orsaka neurologiska symtom som kyla, domningar och stickningar i händer och fötter. Andra symtom på en B-12-brist inkluderar:
- anemi
- Trötthet
- svaghet
- svårigheter att upprätthålla balans
- depression
- ömhet i munnen
För att testa för vitamin B-12-brist måste din läkare ta ett blodprov. Den vanligaste behandlingen är vitamin B-12-injektioner, eftersom många människor har svårt att absorbera B-12 genom matsmältningskanalen. Men en hög dos av ett oralt B-12-tillskott kan också vara effektivt.
5. Anemi
Anemi är ett tillstånd där ditt blod har en mindre än normal mängd röda blodkroppar. Det inträffar också när dina röda blodkroppar saknar ett avgörande järnrikt protein som kallas hemoglobin. Hemoglobin hjälper dina röda blodkroppar att leverera syre från lungorna till resten av kroppen.
Om din kropp inte har tillräckligt med hemoglobin för att bära syre-rikt blod till dina händer, kan du få kalla fingrar. Du kan också känna dig trött och svag. De flesta fall av anemi orsakas av en järnbrist.
Om du misstänker att du har anemi, be din primära läkare att göra blodarbete. Om ditt blodarbete indikerar låga nivåer av järn, kan din läkare föreslå att du gör dietförändringar. Att äta en kost rik på järn och ta järntillskott räcker ofta för att lindra symtomen. Så här kan du öka din absorption av järn från livsmedel.
6. Lupus
Lupus är en kronisk autoimmun sjukdom som orsakar inflammation. Liksom andra autoimmuna störningar uppstår lupus när kroppens immunsystem felaktigt attackerar sina egna vävnader och organ. Lupus kan orsaka inflammation i hela kroppen, inklusive leder, hud, njurar och blodceller.
Symtomen på lupus varierar mycket beroende på vilken del av kroppen som har inflammation. Lupus kan orsaka Raynauds syndrom, vilket leder till attacker av kalla, domade fingrar när du utsätts för kallt väder eller känner dig stressad. Andra symtom inkluderar:
- ett ansiktsutslag
- Trötthet
- feber
- ledvärk
- hudskador
Lupus är notoriskt svårt att diagnostisera eftersom dess symtom liknar symtomen vid många andra tillstånd. Din läkare måste testa för andra tillstånd innan du ställer en lupusdiagnos.
Det finns inget botemedel mot lupus, men symptomen kan hanteras med icke-steroida antiinflammatorier (NSAID), kortikosteroider, immunsuppressiva medel och andra mediciner.
7. Sklerodermi
Scleroderma är en grupp sjukdomar som orsakar en härdning av huden. Det påverkar bindvävnaden i kroppen, vilket gör den hård eller tjock. Det kan orsaka svullnad och smärta i lederna och musklerna.
De flesta personer med sklerodermi får Raynauds syndrom, vilket kan orsaka attacker av iskalla fingrar. Personer med sklerodermi utvecklar också tjock, tät hud på fingrarna och röda fläckar på händerna. För att diagnostisera sklerodermi kommer din läkare att utföra en undersökning och kan ta en hudbiopsi. Det finns inget botemedel, men några av symptomen och sjukdomens progression kan hanteras med mediciner.
8. Arteriella sjukdomar
Olika sjukdomar som påverkar artärerna kan minska blodflödet till händerna och orsaka kalla fingrar. Detta kan orsakas av en uppbyggnad av plack eller en inflammation i blodkärlen. Någon form av blockering i blodkärlen kan förhindra att ditt blod cirkulerar normalt.
Ett annat artärproblem är primär lunghypertoni, som påverkar lungorna i lungorna och leder till Raynauds syndrom, särskilt hos personer med andra typer av autoimmunsjukdomar.
9. Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom (CTS) uppstår när medianerven, som löper mellan din underarm och handflatan, pressas vid handleden. Medianerven ger känslan i handflatan på dina händer och fingrar. När den pressas av den styva passagen som kallas karpaltunnelen orsakar den smärtsamma symtom.
CTS-symptom kommer långsamt och försämras gradvis. Tidiga symtom inkluderar domningar och stickningar i händer och fingrar. Många personer med CTS upplever Raynauds syndrom och en ökad känslighet för kyla. Symtom kan vanligtvis lindras av en handledsskena och antiinflammatorier. Dessa övningar kan också hjälpa. I svåra fall kan operation krävas.
10. Rökning
Rökning är dåligt för hela kroppen, inklusive cirkulationen. Rökning gör att blodkärlen minskar, vilket kan orsaka kalla fingrar. Det kan också leda till ett sällsynt tillstånd som kallas Buergers sjukdom, vilket orsakar inflammation i blodkärlen. Prata med din läkare om att sluta.
Vad kan jag göra för att värma upp?
Här är några strategier du kan använda för att snabbt värma upp fingrarna:
tips
- Lägg dina händer under armhålorna för att dra nytta av det varma blodet i din kärna.
- Förvara en elektrisk värmedyna i huset som ska användas under en Raynauds attack.
- Bär handvärmare i din handväska eller ficka hela vintern. Prova heta händer. Om du planerar att spendera dagen ute i kylan, lägg handvärmare i dina handskar.
- Försök att använda vantar istället för handskar. Att hålla fingrarna ihop skapar mer värme.
- Prova en Zippo 12-timmars handvärmare
- Kör händerna under varmt vatten tills de mår bättre. Torka sedan dem helt.
- Håll en kopp varmt te.
- Gör 10 till 15 hoppar för att få blodet att pumpa.
Vad är utsikterna?
Kalla fingrar är en del av livet, särskilt för dem som bor i kalla miljöer. Prata med din läkare om dina kalla händer, särskilt om du får andra symtom. Många av de underliggande förhållandena hos kalla fingrar kan hanteras med behandling och livsstilsförändringar.
