Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Det finns hundratals massageoljor att välja mellan, så vi baserade våra val på rekommendationer från certifierade massageterapeuter, fysioterapeuter och aromaterapister, recensioner av de mest sålda oljorna och forskning om specifika ingredienser.
Om du vill göra din egen med en bärarolja och dina föredragna eteriska oljor har vi också täckt.
Professionella massageterapeuter har mycket erfarenhet av massageoljor och har personliga preferenser. Vi börjar med våra tre bästa val baserat på deras rekommendationer.
Biotonmuskel och gemensam lättnad terapeutisk massagel
Massageterapeut Cynthia Parsons, LMT, föredrar att använda en gel, inte en olja. "Gel ger dig ett glid," sa hon.
Parsons föredragna varumärke är Biotone. Hon köper Biotone Muscle och Joint Relief Therapeutic Massage Gel i gallonen. "Det kostar ungefär $ 80, men varar i tio år, är helt naturligt och blir inte härskt," sade hon.
För vissa kunder lägger hon lavendelolja till gelén för avkoppling.
Parsons konstaterar också att hon ofta masserar utan gel eller olja.
Fördelar
- Biotone-produktserien inkluderar bäraroljor med olika eteriska oljor.
- Alla ingredienser är tydligt listade.
- Detta är ett märke som proffs använder, och det har utmärkta betyg.
Nackdelar
- Antalet kombinationer av oljor kan vara förvirrande.
- Öppna produkter kan inte returneras om de inte är skadade.
Handla Amazon Shop Biotone
Invivo Essential Fractionated Coconut Oil
Nyssa Hanger, MA, LMT, en massageterapeut som grundade ett institut som främjar vetenskapen om eteriska oljor, sa att hennes "absoluta favoritbärarolja är fraktionerad kokosnötolja."
Denna typ av kokosnötsolja har tagit bort några av fetterna genom en process som kallas fraktionering.
Invivos produkt är en terapeutisk kvalitet kokosnötolja i en ultraviolett (UV) -skyddad plastflaska.
Fördelar
- Det är luktfritt.
- Den är utformad för att inte färga tyger.
- Den kommer också med en gratis pump och utspädningsguide så att du kan lägga till eteriska oljor till den.
Nackdelar
- Vissa användare rapporterade att pumpen läcker och slösar bort produkten.
- Det finns inte en fullständig ingredienslista.
Shoppa nu
Ett antal andra oljor kan ge liknande fördelar. Hanger sa: "Jag har också använt mandel [olja] som fungerar OK, även om den har kortare hållbarhet, och jojoba, som är lite tjockare och kan ha en lukt som jag egentligen inte föredrar." Hon använder jojobaolja för fotmassage, där dess tjocklek är bra.
Du kan köpa fraktionerad kokosnötolja och jojobaolja online.
Free-Up Professional Massage Cream
Sjukgymnasten Jody Coluccini, PT DPT, föredrar Free-Up Professional Massage Cream.
"Produkten är luktfri, konsistensen är krämig och lätt, och den glider lätt och utan friktion eller klibbighet på huden," sa Coluccini. "Detta möjliggör god taktil uppfattning eller" känsla "av ytlig och djup muskelspänning och fasial spänning för olika massage- och släpptekniker.
Hon tillade,”Eftersom den inte lätt absorberas i huden, behövs sällan återapplikation under sessionen. Min förståelse är att produkten inte heller har bivax eller växtoljor, vilket minskar exponeringen för eventuella allergener.”
Fördelar
- Det rekommenderas starkt av professionella terapeuter och andra användare.
- Den här unscentrerade grädden är allergivänlig.
- Det är bakteriostatiskt, vilket betyder att det hindrar bakterier från att reproducera sig.
- Det är tillverkat utan bivax eller mutteroljor.
- Det absorberas långsamt, så du behöver inte använda mycket.
Nackdelar
- Ingredienser är inte listade på inköpslänkarna.
- Huvudingrediensen är petrolatum, som härrör från petroleum.
Shoppa nu
Bästa massageolja för spädbarn
Plantera Guru kallpressad solrosolja
Ren solrosolja - inte matlagningssorten som finns i stormarknaden - rekommenderas för babymassage, enligt en studie.
Fördelar
- Ren solrosolja är en bärarolja som kan blandas med eteriska oljor om du vill, eller användas på egen hand.
- Det är unscented och outspädd.
Lura
Vissa tycker att solrosolja har en fet känsla
Handla Amazon Shop Plant Guru
Bästa massageoljor för ömma muskler
Majestic Pure Sore Muscle Massage Oil
Denna massageolja har söt mandelolja som bas och blandas med arnica, kamomill, mynta, grapefrukt och lavendel eteriska oljor.
Fördelar
- Detta är en blandad olja med utmärkta betyg av autentiserade användare på Amazon.
- Det är helt naturligt och grymhetsfritt.
- Returer är tillåtna om produkten inte passar dig.
Nackdelar
- Vissa människor kan vara allergiska mot en eller flera av ingredienserna.
- Observera att arnica allmänt anses ha smärtlindrande effekter, men studier är begränsade och visar blandade resultat.
Shoppa nu
Zatural Virgin Cannabis Hemp Oil
Denna hampolja från Zatural är tillverkad av kallpressad hampafrön.
Fördelar
- Recensioner från hundratals köpare berättar om oljens smärtlindring som en massageolja för artrit, neuropati och andra tillstånd som orsakar kronisk smärta. Oljan fungerade dock inte bra för alla användare.
- Oljan tillverkas i livsmedelskvalitet.
- Det kan användas på husdjur.
- Oljan har en 30-dagars returpolicy.
Nackdelar
- Oljan innehåller inte cannabidiol (CBD), om det är det du letar efter.
- Det var inte effektivt för smärtbehandling för vissa människor.
Shoppa nu
Ortho Sport Massage Oil av Young Living
Denna olja använder ett antal vegetabiliska bäraroljor, inklusive fraktionerad kokosnötolja, veteväxtolja, grapeseedolja, olivolja och mandeloljor.
Essentiella oljor som används inkluderar pepparmynta, vetiver, röd timjan, vintergrön, elemi, oregano, citrongräs och eukalyptus.
Fördelar
- Denna olja är gjord för professionella och amatörsidrottare att använda efter träning, och den ger en värmande känsla.
- Det är högt betyg av användare.
- Produkten kan returneras på Amazon inom 30 dagar.
- Young Living är ett välrenommerat märke som används av proffs och det är en av de största leverantörerna av eteriska oljor.
- Young Living listar några av de eteriska oljorna som terapeutisk kvalitet eller organiskt odlade.
Nackdelar
- Det är dyrare än andra massageoljor.
- Det ger inte källan till ingredienser.
- Ett par granskare klagade över dess lukt.
Handla Amazon Shop Young Living
Hur man väljer en massageolja
Massera olja snabba fakta
- Kommersiella massageoljor är en kombination av bäraroljor och eteriska oljor.
- Bäraroljor är ofta växtbaserade, tillverkade av frön och nötter. Några av de vanligaste inkluderar söt mandel, kallpressad kokosnöt, grapeseed, jojoba och olivolja.
- Eteriska oljor är ångdestillerade eller extraherade från aromatiska blad, blommor och andra växter.
- Procentandelen eterisk olja till bärarolja kan variera från 2 procent till 10 procent.
Professionella massageterapeuter använder olika produkter för olika ändamål. När du väljer en massageolja, tänk på vad du vill att oljan ska göra och egenskaperna hos varje ingrediens.
När det gäller eteriska oljor är det viktigt att förlita sig på bevis och inte hype eller fads.
Aromaterapist Tanya Colson Seneff föreslår att du söker en erfaren aromaterapeut för råd om vilka oljor som ska användas för specifika terapeutiska ändamål.
Här är några överväganden:
För lugnande ömma muskler och leder
Många bäraroljor, geler och krämer är effektiva för att massera ömma muskler och leder.
En studie från 2018 visade att en blandning av bäroljor inklusive söt mandel, druvfrö, avokado, jojoba och macadamia oljor var till hjälp.
Samma studie blandade bäraroljorna med dessa eteriska oljor:
- rosmarin
- lavendel-
- patschuli
- eukalyptus
- pepparmynta
För avkoppling
Lavendelolja är högst upp på listan, med bevis på att det är fördelaktigt för att främja avkoppling. Studier pågår för att testa dess terapeutiska effekter för behandling av neurologiska tillstånd.
Många andra eteriska oljor kan vara effektiva för lugnande, inklusive:
- kamomill
- mejram
- basilika
- bergamott
- geranium
- rosmarin
- sandelträ
För att främja cirkulation till dina händer eller fötter
Hanger rekommenderar att cypress, ingefära och svartpepparoljor blandas med en bärarolja för att främja cirkulationen. Dessa oljor stimulerar cirkulationen genom att utvidga blodkärlen. Hon rekommenderar att du använder en liten mängd av dessa oljor, inte för mycket.
För smärtbehandling
Studier av specifika eteriska oljor har visat att de kan hjälpa till att lindra smärta genom att bedöva eller värma området eller genom att minska inflammation.
Forskning från 2016 rapporterade att massage med någon av dessa oljor var effektiv för att minska smärta:
- ingefära
- lavendel-
- rosmarin
- pepparmynta
Enligt forskning från 2013 kan följande ingredienser också vara effektiva för att lindra smärta:
- Tysk kamomillolja
- citrongräs
- svartpeppar
Studier fann också att massage med dessa oljor lindrade smärta:
- lavendelolja
- varm ricinolja
- frangipani olja (Plumeria)
För att fukta huden
Många bäroljor och eteriska oljor kan hjälpa till att återfukta huden. En studie från 2010 av växtbaserade produkter för återfuktning fann att de bäst presterande inkluderade:
- aloe vera
- druvkärneolja
- Mandelolja
- olivolja
- vetegrodd
- sandelträ
- gurkaxtrakt
Hur man handlar
Här är några andra saker att tänka på när du väljer en massageolja:
- Kvalitet. Köp från ett välrenommerat företag för att säkerställa att du får en ren produkt utan oönskade tillsatser. Observera att en filtrerad olja är mer förfinad.
- Allergier. Kolla in ingredienslistan om du är allergisk mot nötter eller mot speciella dofter. Vissa människor kan vara allergiska mot kokosnötsolja, som ofta används som bärare, eller mot andra trädmutteroljor.
- Kosta. Titta på kostnaden för massageoljan per uns. Om du planerar att använda produkten ofta, överväg att köpa från en massageterapeutleverantör. I vissa fall kan en större storlek vara mer ekonomisk.
- Sanningen i reklam. Se upp för påståenden som låter för bra för att vara sanna. Om du är osäker, kontakta National Center for Complementary and Integrative Health. Denna myndighet har en lista med örter och botanik med information om påståenden, varningar och biverkningar.
- Tillverkningsproblem. Titta på ursprungslandet, hur produkterna odlas och hur slutprodukten tillverkas. Vissa produkter är märkta "grymhetsfria."
- Hållbarhetstid. Vissa produkter kan bli harskiga med tiden. Bäraroljor kan oxidera när de utsätts för värme, ljus och luft. Vissa eteriska oljor kan också försämras och orsaka irritation. Var uppmärksam på oljans utgångsdatum och förvara den enligt anvisningarna.
- Greasiness. Vissa ingredienser kan göra att du känner dig fet. Dessutom kanske de inte tvättar ur kläderna lätt. Olivolja och aprikoskärnolja kan fläcka.
Tips för användning
- Testa en liten mängd olja på underarmen innan du använder den. Detta är viktigt om du är orolig för allergier. Du kan hitta en butik där det finns prover du kan prova innan du köper.
- Få inte olja nära ögonen. Massageterapeut Parsons varnar för att du ska sluta använda en olja om du har en negativ reaktion. "Lyssna på din kropp," sa Parsons.
- Rådgör med en erfaren professionell om du letar efter en eterisk olja för att rikta in ett visst tillstånd. Eteriska oljor är inte botemedel eller tillvägagångssätt i alla storlekar.
- Använd rena oljor. Det är möjligt att bekämpningsmedel på de ursprungliga växterna som används för att framställa oljorna kan orsaka en allergisk reaktion.
- Köp från en ansedd tillverkare. Och se till att kontrollera recensioner för potentiella problem.
- Följ utspädningsanvisningarna för varje olja. Eteriska oljor är mycket koncentrerade och kan irritera huden om de inte utspädes ordentligt.
- Var uppmärksam på utgångsdatumet. Vissa oljor har kortare hållbarhet än andra.
Avhämtningen
Det stora utbudet av massageoljeprodukter kan göra det väldigt förvirrande att välja en. Börja med vad du vill att produkten ska göra och vad dina personliga preferenser är. Detta hjälper dig att begränsa möjligheterna.
Kolla in produktens ingredienser innan du köper. Massageoljor är en mycket individuell produkt, och något som är populärt på Internet kanske inte passar dig.
Det är bra att gå med något som rekommenderas av proffs som använder produkterna varje dag.
