Översikt
Vissa människor duschar inte varje dag. Det finns massor av motstridiga råd om hur ofta du bör duscha, men den här gruppen kan ha det rätt.
Det kan låta kontraproduktivt, men en dusch varje dag kan vara dåligt för din hud. Vissa hudläkare rekommenderar bara en dusch varannan dag, eller två till tre gånger i veckan.
Många träffar duschen minst en gång om dagen, antingen på morgonen eller på natten före sängen. Beroende på dagen och din aktivitetsnivå kan du till och med ta två eller tre duschar.
Det finns inget som argumenterar för vikten av personlig hygien. Men medan vissa människor tar en daglig dusch, behöver det i många fall inte vara en del av din dagliga rutin.
Inte övertygad om att du kan hoppa över den dagliga duschen och hålla dig ren? Här är vad du behöver veta om att duscha för mycket och att inte duscha tillräckligt.
Hur mycket är för mycket?
Rekommendationen ovan från dermatologer betyder inte att du måste avskalade din duschrutin. Allas hud är annorlunda, och varje persons hud kan ändras från säsong till säsong.
Till exempel kan din hud vara torrare på vintern, i vilket fall för många duschar kan leda till extrem torrhet. Ändå kan en dusch varje dag på sommaren inte påverka din hud negativt.
Eftersom det inte finns några hårda eller snabba regler för hur mycket som är för mycket, är det viktigt att du lär känna din kropp och bestämma vad din hud tål.
På grund av personliga preferenser kanske du inte vill hoppa över en daglig dusch. Om detta gäller dig, håll dig bara med en dusch per dag, enligt experter.
Allt mer och du kan eventuellt rensa din hud av eteriska oljor. Detta orsakar torrhet, vilket kan leda till hudinflammation eller eksem. Din hud kan känna kliande och kan spricka, flaga och bli röd.
Om du har ett hudtillstånd som psoriasis, kan mer än en dusch per dag till och med utlösa en uppblossning. För många duschar kan också skölja bort "goda" bakterier från din hud, vilket gör att du riskerar infektioner.
Hudhälsa är dock inte det enda skälet att duscha mindre. Duschar använder mycket vatten, men du kanske inte inser hur mycket.
Vad händer om du inte duschar tillräckligt?
Precis som du kan duscha för mycket, så kan du också duscha för lite. Så även om färre duschar kan förbättra hudens hälsa, bör du fortfarande ha din personliga hygien i åtanke.
Svettkörtlar täcker mycket av din kropp, och de producerar svett när du är överhettad, stressad, hormonell eller fysiskt aktiv. Svett i sig är luktfri - tills den kombineras med bakterier som normalt finns på huden.
En överhoppad dusch här eller där utlöser förmodligen inte kroppslukt, särskilt om du inte har tränat. Emellertid är kroppslukt oundvikligt ju längre du går utan dusch, särskilt i armhålorna och ljumsken.
Naturligtvis är risken för kroppslukt inte det enda skälet att duscha eller bada regelbundet. Dålig hygien eller sällsynta duschar kan orsaka en uppbyggnad av döda hudceller, smuts och svett på huden. Detta kan utlösa akne och eventuellt förvärra tillstånd som psoriasis, dermatit och eksem.
Att duscha för lite kan också utlösa en obalans av goda och dåliga bakterier på din hud. För mycket dåliga bakterier på din hud ger dig också risk för hudinfektioner. Detta kan leda till dermatitis neglecta, där plåster av plack utvecklas på huden på grund av otillräcklig rengöring.
Badning tar också bort döda hudceller. När du inte badar tillräckligt kan dessa celler hålla sig vid din hud och orsaka hyperpigmentering. Återupptagande av god hygien kan korrigera detta tillstånd.
Hur badar jag?
Om du tränar, spelar sport, har ett rörigt jobb eller bara föredrar en dusch varje dag finns det sätt att hålla din hud frisk.
Poängen
Även om personlig hygien är viktig för din hälsa, är det möjligt att bada för ofta. Dagliga duschar kan vara en del av ditt schema, men i slutet av dagen måste du göra vad som är bäst för din hud.
Om du plågas av torr hud och letar efter ett sätt att stoppa hudinflammation och irritation, experimentera med färre duschar. Eller åtminstone begränsa dina duschar till fem minuter och hoppa över det varma vattnet.
