Innehållsförteckning:
- Vad är tungmetallförgiftning?
- Symtom på tungmetallförgiftning
- Goda och dåliga livsmedel för exponering för tungmetaller
- Outlook för detta villkor
Video: Heavy Metal Detox Diet: Symtom Och Rekommenderade Livsmedel
2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28
Vad är tungmetallförgiftning?
Tungmetallförgiftning är ansamling av olika tungmetaller i din kropp. Miljö- och industriella faktorer utsätter dig för höga halter av tungmetaller varje dag, inklusive maten du äter och luft du andas in.
Vissa av dessa metaller - som zink, koppar och järn - är bra för dig i små mängder. Men överexponering kan leda till tungmetallförgiftning, till exempel vad som förekommer i Wilsons sjukdom. Detta kan vara dödligt.
Beroende på din exponeringsnivå kan mediciner som ges intravenöst under medicinsk övervakning ta bort dessa toxiner. Dessa mediciner binder till metallerna, en process som kallas kelering. Din läkare kommer att testa ditt blod, urin och hår för att mäta metalltoxicitet.
Förutom kelering kan du överväga en naturlig kompletterande terapi, till exempel en "tungmetalldetox." Men de flesta av dessa behandlingar stöds inte av forskning. Det finns dock några dietalternativ som innehåller livsmedel som elektriskt lockar metall för att flytta den ur kroppen.
Symtom på tungmetallförgiftning
Långvarig exponering för metaller kan vara giftig, vilket kan orsaka skadliga biverkningar som sträcker sig från huvudvärk till organskada. Det är viktigt att du söker medicinsk behandling om du har toxicitet i tungmetall.
Symtom på toxicitet för tungmetaller varierar beroende på vilken typ av metall du är överexponerad för. Kvicksilver, bly, arsenik och kadmium är några av de vanligaste överexponerade metallerna.
Akuta symptom förknippade med dessa metaller inkluderar:
- huvudvärk
- buksmärta och kramp
- illamående
- kräkningar
- diarre
- Trötthet
- svårt att andas
I mer allvarliga fall av kronisk tungmetallförgiftning kan du få symtom inklusive:
- brännande och stickande känslor
- kroniska infektioner
- hjärndimma
- synstörningar
- sömnlöshet
- förlamning
Goda och dåliga livsmedel för exponering för tungmetaller
Många får en uppbyggnad av tungmetaller i sitt system på grund av de livsmedel de äter. Vissa studier tyder på att du kan förhindra överexponering för dessa gifter genom att undvika vissa livsmedel. Att äta andra livsmedel kända för att ta ut tungmetaller ur systemet kan också hjälpa.
Låt oss ta en titt på forskningen.
Mat att äta
Vissa livsmedel kan hjälpa dig att avgifta genom att bli av med tungmetaller från kroppen. Dessa livsmedel binder till metallerna och tar bort dem i matsmältningsprocessen.
Att äta livsmedel med mycket vitaminer och mineraler kan ha skyddande effekter för de som utsätts för tungmetaller.
Tunga metaller för detox att äta inkluderar:
- Koriander
- vitlök
- vilda blåbär
- citronvatten
- spirulina
- Chlorella
- korn gräs juice pulver
- Atlantic dulse
- curry
- grönt te
- tomater
- probiotika
Om du inte får det rekommenderade dagliga intaget av vitaminer, överväg att ta kosttillskott.
Vitamin B-, B-6- och C-brister är förknippade med dålig tolerans för tungmetaller och lättare toxicitet. C-vitamin har rapporterats ha kelaterande effekter på järn. I en djurstudie visades B-1-tillskott minska järnnivåerna.
Den amerikanska Food and Drug Administration övervakar inte renheten eller kvaliteten på tillskott som de gör för läkemedel. Prata också med din läkare innan du försöker ett tillägg för att se till att det inte kommer att interagera med några mediciner du för närvarande tar.
Mat att undvika
En effektiv detox av tungmetall innehåller mer än att inkludera hälsosamma frukter och grönsaker. För att minimera effekterna av tungmetallförgiftning eller helt förhindra det måste du eliminera vissa livsmedel från din diet.
Detta gäller särskilt för bearbetade livsmedel och överflödigt fett. Dessa livsmedel har minimalt näringsvärde och bromsar detoxprocessen. Detta beror på att fett tenderar att suga upp de skadliga ämnena du vill ta bort.
Vissa livsmedel att begränsa eller undvika i din tungmetaldetoxdiet inkluderar:
- ris (brunt ris, särskilt) eftersom det ofta innehåller arsenik
- vissa fiskar, till exempel större och långlevande fiskar, eftersom de tenderar att innehålla mer kvicksilver
- alkohol
- icke-organiska livsmedel
Outlook för detta villkor
Förgiftning av tungmetaller kan utlösa ett antal skadliga biverkningar. Om den inte behandlas kan det vara livshotande. Följ med all rekommenderad medicinsk behandling. Prata med din läkare om hur dietförändringar kan skydda dig mot överexponering av tungmetall.
Det tar tid att avgifta och säkert ta bort metalloxicitet från kroppen, men det är möjligt. Innan du deltar i tungmetaldetoxdieten, rådgör med din läkare eller dietist för att diskutera dina alternativ.
Rekommenderas:
SAD-lampor: Funktioner, Hur Man Använder, Rekommenderade Produkter
En SAD-lampa kan hjälpa till att lindra symtom på säsongseffektiv störning. Ljusterapi kan vara effektiv när den används solo eller i kombination med andra behandlingar. Läs mer om SAD-lampor, hur du använder dem, funktioner att leta efter och produkter vi rekommenderar
Hur Man Kan Bli Av Med Cigarettsandedräkt: 5 Rekommenderade Metoder
Om du röker, vet du vad det kan göra för din andetag. Här är fem rekommenderade metoder för att bli av med cigarettandedräkt
SIBO-diet: Fördelaktiga Livsmedel Och Livsmedel Som Ska Undvikas
Tynntarmsbakterietillväxt, eller SIBO, uppstår när bakterier som vanligtvis växer i andra delar av din matsmältningskanal växer i tunntarmen. SIBO-dieten är en eliminationsdiet som används för att behandla symtom från bakteriell överväxt. Läs mer, inklusive vilka livsmedel du ska äta och vilka du ska undvika
Soft Foods Diet: Lista över Mat Att äta Och Livsmedel Som Ska Undvikas
Har din läkare bad dig gå på en mjuk matdiet? Även kallad lågfiberdiet eller intetsägande diet rekommenderas ofta en mjukmatdiet efter vissa medicinska förfaranden. Du kan också följa den på grund av vissa matsmältningsförhållanden eller efter tandprocesser. Här är vilka livsmedel du ska undvika och äta på en mjuk matdiet
8 Dermatolog-rekommenderade Hydratorer För Torr Hud
När din hud är outhärdligt torr, vad är det snabbaste sättet att få den att dricka upp? Vi frågar hudläkare vad som är det bästa sättet att hydrera när ingenting annat fungerar