Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Är det orsak till oro?
Svullna fötter kan orsakas av faktorer som överanvändning, operation eller graviditet. Normalt är det tillfälligt och inte en anledning till oro. Men eftersom det kan vara obekvämt och besvärande, kommer du fortfarande att vidta åtgärder för att minska svullnaden. På detta sätt kan du minska all smärta du upplever och återuppta dina dagliga aktiviteter.
Om dina fötter förblir svullna eller åtföljs av andra symtom kan det vara tecknet på ett annat hälsotillstånd. Fortsätt läsa för att lära dig hur du kan minska svullnad i dina fötter samt vilka hälsotillstånd det kan indikera.
När man ska söka akut läkare
Vissa fall av svullna fötter kräver akut vård. Få omedelbar medicinsk vård om du får följande symtom tillsammans med svullna fötter:
- oförklarlig, smärtsam svullnad i dina fötter eller ben
- värme, rodnad eller inflammation i det drabbade området
- svullnad som åtföljs av feber
- ny svullnad i foten under en graviditet
- andnöd
- svullnad av endast en lem
- bröstsmärta, tryck eller täthet
1. Ödem
Ödem är ett vanligt tillstånd där överskottsvätska fångas i kroppens vävnad. Detta orsakar svullnad och puffiness i vävnaden direkt under din hud i dina fötter, vrister och ben. Det kan också påverka dina händer och armar.
Andra symtom inkluderar:
- stretchad eller blank hud
- hud som behåller en grop efter att du har tryckt på den i flera sekunder
- ökad bukstorlek
- svårigheter att gå
Ofta försvinner milt ödem på egen hand. Andra behandlingsalternativ inkluderar:
- minskar ditt saltintag
- ligga ner med dina fötter och ben högre än ditt hjärta
- öva Legs-Up-the-Wall Pose
- bär stödstrumpor
- tar diuretika mediciner
- justera dina receptbelagda mediciner
2. Graviditet
Vissa svullnader i foten är extremt vanliga under graviditeten eftersom kroppen behåller mer vatten och producerar mer blod och kroppsvätskor. Du kan vara mer benägna att svullna fötter på kvällen och särskilt efter att ha varit på dina fötter hela dagen. Det märks särskilt från den femte månaden till slutet av graviditeten.
För att minska och hantera svullna fötter under graviditeten:
- Undvik längre stående perioder.
- Bo i luftkonditionering vid varmt väder.
- Höj dina fötter medan du vilar.
- Använd bekväma skor och undvik höga klackar.
- Bär stödstrumpbyxor eller strumpor.
- Vila eller simma i en pool.
- Undvik kläder som är snäva runt dina vrister.
- Applicera en kall komprimering på de drabbade områdena.
- Öka ditt vattenintag.
- Undvik eller minska ditt saltintag.
Du kan handla för kalla komprimeringar här.
Plötslig eller överdriven svullnad i händer och ansikte kan vara ett tecken på preeklampsi. Detta är ett allvarligt tillstånd där du utvecklar högt blodtryck och protein i urinen. Det händer vanligtvis efter den 20: e graviditeten.
Du kan också ha:
- huvudvärk
- illamående
- kräkningar
- sällsynta urineringar
- svårt att andas
- buksmärtor
- synförändringar
Kontakta genast din läkare om du får plötslig svullnad, särskilt om det åtföljs av dessa andra symtom.
3. Alkohol
Dricka alkohol kan leda till svullna fötter eftersom kroppen behåller mer vatten efter att ha druckit. Vanligtvis kommer det att försvinna inom några dagar. Om svullnaden inte avtar under denna tid, kan det vara oroande.
Om svullnad uppträder i dina fötter ofta när du dricker alkohol, kan det vara ett tecken på ett problem med levern, hjärtat eller njurarna. Det kan också vara ett tecken på att du konsumerar för mycket alkohol.
För att behandla svullna fötter på grund av alkoholkonsumtion:
- Öka ditt vattenintag.
- Minska ditt saltintag.
- Vila med fötterna upphöjda.
- Blötlägg dina fötter i kallt vatten.
4. Varmt väder
Svullna fötter förekommer ofta under varmt väder eftersom dina vener expanderar som en del av kroppens naturliga kylningsprocess. Vätskor går in i vävnader i närheten som en del av denna process. Men ibland kan dina vener inte föra tillbaka blod till hjärtat. Detta resulterar i vätskeuppsamling i vrister och fötter. Personer med cirkulationsproblem är särskilt benägna till detta.
Här är några naturliga åtgärder för att minska svullnad:
- Blötlägg dina fötter i kallt vatten.
- Drick mycket vatten.
- Använd skor som låter dina fötter andas och röra sig fritt.
- Vila med benen upphöjda.
- Bär stödstrumpor.
- Gör några minuters promenader och enkla benövningar.
5. Lymfödem
Lymfödem uppstår som ett resultat av lymfkörtlar som skadas eller tas bort, ofta som en del av cancerbehandlingen. Detta gör att kroppen behåller lymfvätska och kan orsaka svullna fötter.
Andra symtom kan inkludera:
- en känsla av täthet eller tyngd
- begränsat rörelseområde
- värk
- upprepade infektioner
- hudförtjockning (fibros)
Du kan inte bota lymfödem, men du kan hantera detta tillstånd för att minska svullnad och kontrollera smärtan. Svår lymfödem kan kräva operation.
Behandlingsalternativ inkluderar:
- lätta övningar som uppmuntrar dränering av lymfvätska
- bandage för att slå in din fot eller ben
- manuell lymfdräneringsmassage
- pneumatisk kompression
- kompressionsplagg
- komplett dekongestiv terapi (CDT)
6. Skada
Fotskador som brutna ben, stammar och sprains kan orsaka svullna fötter. När du skadar din fot uppstår svullnad som ett resultat av blod rusar till det drabbade området.
RICE-metoden rekommenderas ofta för att behandla fotskador. Denna metod involverar:
- Resten. Vila den drabbade lemmen så mycket som möjligt och undvik att sätta press på den.
- Is. Isa din fot i 20 minuter åt gången under dagen.
- Kompression. Använd ett kompressionsbandage för att stoppa svullnad.
- Elevation. Håll dina fötter lyfta när du vilar så att de ligger över ditt hjärta, särskilt på natten.
Beroende på svårighetsgraden av din skada kan din läkare rekommendera en receptfri smärtstillande medicin. Du kan behöva bära stag eller stänk. Allvarliga fall kan kräva operation.
Kontakta din läkare om din smärta är allvarlig eller om du inte kan lägga någon vikt på eller flytta foten. Sök också medicinsk vård om du får domningar.
7. Kronisk venös insufficiens
Kronisk venös insufficiens (CVI) är ett tillstånd som orsakar svullna fötter på grund av skadade ventiler eller från att stå eller sitta under längre perioder. Detta påverkar blod som rör sig upp till ditt hjärta från dina ben och fötter. Blod kan samlas i venerna på dina ben och fötter, vilket leder till svullnad.
Du kan uppleva följande symtom:
- värk eller trötthet i benen
- nya åderbråck
- läderig hud på benen
- flagnande, kliande hud på ben eller fötter
- stasis eller venös stasisår
- infektioner
Kontakta din läkare om du har tecken på venös insufficiens. Det är lättare att behandla ju tidigare det har diagnostiserats.
Behandlingar inkluderar:
- undvika längre perioder med stående eller sittande
- gör ben-, fötter- och fotledsövningar under långa perioder av sittande
- ta pauser för att lyfta fötterna under långa perioder av stående
- gå och träna regelbundet
- tappar vikt
- höja benen över hjärtnivån medan du vilar
- bär kompressstrumpor
- med antibiotika för att behandla hudinfektioner
- utövar god hudhygien
8. Njursjukdom
Om du har njursjukdom eller om dina njurar inte fungerar korrekt kan du ha för mycket salt i blodet. Detta får dig att hålla kvar vatten, vilket kan leda till svullnad i fötter och vrister.
Följande symtom kan också förekomma:
- koncentrationssvårigheter
- dålig aptit
- känner mig trött och svag
- har mindre energi
- svårigheter att sova
- muskel ryckningar och kramper
- svullna ögon
- torr, kliande hud
- ökad urination
- illamående och kräkningar
- bröstsmärta
- andnöd
- högt blodtryck
Behandlingsalternativ inkluderar:
- mediciner med högt blodtryck
- diuretika
- kolesterolsänkande mediciner
- anemi mediciner
- diet med låg protein
- kalcium- och D-vitamintillskott
- fosfatbindemedelsmediciner
I slutändan kan njursvikt behandlas med en njurtransplantation eller dialys.
9. Leversjukdom
Leversjukdom kan orsaka svullnad i foten på grund av att levern inte fungerar korrekt. Detta leder till överskott av vätska i dina ben och fötter, vilket orsakar svullnad. Det kan orsakas av genetiska faktorer. Virus, alkohol och fetma är också kopplade till leverskador.
Andra symtom inkluderar:
- gulaktig hud och ögon (gulsot)
- smärtsamt och svullet buk
- kliande hud
- mörk urin
- blek, blodig eller tjärfärgad avföring
- Trötthet
- illamående eller kräkningar
- dålig aptit
- blåmärken lätt
Behandlingsalternativ inkluderar:
- viktminskning
- att avstå från alkohol
- mediciner
- kirurgi
10. Blodpropp
Blodproppar är fasta blodkroppar. De kan bildas i venerna på dina ben. Detta hindrar blodflödet upp till ditt hjärta och leder till svullna vrister och fötter. Ofta förekommer det på ena sidan av kroppen.
Svullnad kan åtföljas av:
- smärta
- ömhet
- en varm känsla
- rodnad eller färgförändring i det drabbade området
- feber
Behandlingsalternativ och förebyggande åtgärder inkluderar:
- tar blodförtunnare
- undvika långa perioder av sittande
- träna regelbundet
- ökar ditt vätskeintag
- göra sunda livsstilsförändringar
11. Infektioner
Svullna fötter kan orsakas av infektioner och tillhörande inflammation. Personer med diabetisk neuropati eller andra nervtillstånd i fötter är mer benägna att fotinfektioner. Infektioner kan orsakas av sår som blåsor, brännskador och insektsbett. Du kan också uppleva smärta, rodnad och irritation.
Du kan få ordinerade orala eller lokala antibiotika för att behandla infektionen.
12. Läkemedelsbiverkningar
Vissa mediciner kan orsaka svullna fötter som en biverkning eftersom de får vätska att samlas, särskilt i den nedre delen av kroppen.
Dessa mediciner inkluderar:
- hormoner som östrogen och testosteron
- kalciumkanalblockerare (en typ av blodtrycksmedicinering)
- steroider
- antidepressiva medel
- ACE-hämmare
- icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)
- diabetes mediciner
Om dina mediciner orsakar svullna fötter är det viktigt att du ser din läkare. Tillsammans kan du bestämma om det finns andra alternativ när det gäller mediciner eller doseringar. Du kan få ett diuretikum för att minska överskottsvätskan.
13. Hjärtsvikt
Hjärtsvikt inträffar när ditt hjärta inte kan pumpa blod korrekt. Detta kan orsaka svullna fötter eftersom blodet inte rinner upp till ditt hjärta korrekt. Om dina vrister sväller på kvällen kan det vara ett tecken på högersidig hjärtsvikt. Detta orsakar salt- och vattenretention.
Du kan uppleva följande symtom:
- obehag när du ligger platt
- snabbare eller onormal hjärtslag
- plötslig, svår andnöd
- hosta upp rosa, skummande slem
- bröstsmärta, tryck eller täthet
- svårt att träna
- envis hosta med blodstrålande slim
- ökad urinering på natten
- svullna buken
- snabb viktökning från vattenretention
- aptitlöshet
- illamående
- problem med att fokusera
- svimning eller svag svaghet
Få medicinsk behandling omedelbart om du upplever dessa symtom.
Hjärtsvikt behöver livslång hantering. Behandlingsalternativ inkluderar mediciner, kirurgi och medicinsk utrustning.
Träffa en läkare
Kontakta din läkare direkt om du har svullna fötter tillsammans med följande symtom:
- hud som behåller en grop efter att du trycker på den
- utsträckt eller trasig hud i det drabbade området
- smärta och svullnad som inte blir bättre
- bensår eller blåsor
- bröstsmärta, tryck eller täthet
- andnöd
- svullnad på endast en sida
Din läkare kan utföra ytterligare tester för att fastställa en diagnos och behandlingsplan.
Läs den här artikeln på spanska.
