Översikt
Lichen sclerosus är en kronisk, inflammatorisk hudsjukdom. Det orsakar tunna, vita, fläckiga hudområden som kan vara smärtsamma, riva lätt och klåda. Dessa områden kan förekomma var som helst på kroppen, men finns vanligtvis på vulven, runt anus eller på förhuden på penis hos omskuren män.
Lavskleros drabbar oftast postmenopausala kvinnor, men kan bryta ut när som helst. Det har för närvarande inget botemedel. Trots att män får detta tillstånd klassificeras det som en del av en grupp vaginala störningar som kallas vulvodynia.
Det finns lite-till-ingen forskning om effekterna av diet på lav sclerosus. Vulval Pain Society tillhandahåller en del forskning som pekar på den potentiella fördelen med dietförändringar, som en lågoxalatdiet, som kan påverka smärtnivån. Resultat är inte avgörande, och en lågoxalatdiet har motbevisats av en annan studie.
Denna brist på järnklädda bevis betyder inte att du inte bör prova en lågoxalatdiet, särskilt om ett urintest indikerar att du har höga nivåer av oxalat i urinen. Att eliminera högoxalatmat är effektivt för vissa kvinnor. Du kan också prata med din läkare eller dietist om lågoxalatdiet och dess potentiella fördel för dig.
Det finns också alternativa dietplaner, som kan vara effektiva. Cirka 20 till 30 procent av kvinnor med lavskleros har en autoimmun sjukdom, såsom reumatoid artrit. Om så är fallet, kanske du också vill diskutera de potentiella fördelarna med den autoimmuna protokolldieten med din läkare, för att avgöra vilken matplan som är bäst för dig att prova.
Livsmedel som ska undvikas för lavskleros
Den låga oxalatdieten eliminerar mat och drycker med hög oxalat. Dessa inkluderar:
- spenat, rå och kokt
- konserverad ananas
- många boxade spannmål
- torkad frukt
- rabarber
- ris kli
- kli flingor
- sojamjöl
- brunt rismjöl
- mandlar
- potatis i alla former, inklusive bakade, pommes frites och potatischips
- bovete gryn
- betor
- rovor
- kakaopulver och varm choklad
- mandlar
- mutterprodukter, som jordnötssmör
Mat du kan äta med lavskleros
Livsmedel och drycker med låga oxalater inkluderar:
- fjäderfän
- fisk
- nötkött
- mejeriprodukter, såsom komjölk, getmjölk och ost
- avokado
- äpplen
- melon
- vindruvor
- persikor
- plommon
- broccoli
- sparris
- blomkål
- sallad
- vit choklad
- gröna ärtor
- alla oljor, inklusive olivolja och vegetabilisk olja
- örter och kryddor, såsom salt, vit paprika, basilika och koriander
- öl, och de flesta former av alkohol
- kaffe
- svagt, lätt trångt grönt te
Allmänna dietriktlinjer och tips
Oxalat är en biprodukt av kroppens ämnesomsättning. Den produceras naturligt av kroppen och finns också i många växter. Livsmedel med högt oxalat kan orsaka inflammation i kroppens vävnader. Oxalat elimineras från kroppen genom urin och avföring.
Att minska mängden oxalat som passerar genom ditt system kan bidra till att minska inflammation som uppstår runt vulva och anala regionen. Att äta mat med låg oxalat kan hjälpa, speciellt när det kombineras med ett kalciumcitrattillskott eller med högkalciummat. Kalcium binder till oxalat och minskar dess absorption i kroppens vävnader.
Några tips för att hålla sig till denna matplan inkluderar:
- Håll en lista med hög- och lågoxalatmat till hands.
- Ät kalciumrika livsmedel eller ta ett kalciumcitrattillskott dagligen.
- Förvara en daglig oxalatdagbok för att spåra ditt matintag, symtom och framsteg över tid.
- Om du planerar att äta ute, granska restaurangens meny på nätet och ring framåt för att fråga om ingredienser som används i maträtten du vill beställa.
- Drick mycket vatten och andra lågoxalatdrycker för att hjälpa till att spola ut ditt system.
- Använd en oxalat-appspårare för att kolla in oxalatinnehållet i livsmedel, som frukostflingor, i butiken och när du är på språng.
recept
De flesta livsmedel innehåller inte mycket oxalat, vilket gör matlagningen lättare. Det finns många läckra recept som kan hjälpa dig komma igång. Dessa inkluderar:
- låg-oxalat kycklinguppståndelse
- stekt äpplen
- "Håna" potatismos
- kokosmjöl choklad chip cookies
Hämtmat
Mycket lite forskning har gjorts specifikt om kost och lav sclerosus. Det finns emellertid vissa bevis som pekar på den potentiella förmågan hos en lågoxalatdiet att minska symtomen hos vissa kvinnor. Att testa din urin för att avgöra om det är högt för oxalat kan ge information om denna livsmedelsplan förmåga att arbeta för dig.
Andra tips inkluderar att dricka tillräckligt med vatten för att producera blekgul urin och minska raffinerade kolhydrater och samtidigt öka friska växtfetter för att minska inflammation. Du kan också prata med din läkare eller dietist om lågoxalatdiet och andra alternativ, t.ex. autoimmunprotokolldiet.
