Översikt
Fobier är extrem rädsla för vissa objekt eller situationer. Termen trikofobi kommer från de grekiska orden som betyder "hår" (trikos) och "rädsla" (fobi). En person som har trikofobi har en ihållande rädsla för hår, särskilt att se eller vidröra lösa hår på kroppen, kläder eller någon annanstans. Denna rädsla kan leda till ett antal symptom som kan störa vardagen.
Trikofobi-symtom
Symtom på trikofobi och andra specifika fobier är individuella. Detta innebär att vissa fysiska eller emotionella symtom som människor upplever när de känner rädsla varierar från person till person.
Fysiska symtom kan inkludera:
- ökad hjärtrytm
- utvidgning av elever
- svettas
- heta eller kalla blinkar
- ökat blodtryck
- svårt att andas
- skakning
- yrsel eller svaghet
- illamående
Emotionella symtom kan inkludera:
- ångest eller panikattacker
- ett överväldigande behov av att undkomma situationer som utlöser rädsla
- känna förlust av kontroll
- känner sig maktlös
- känner dig fristående från dig själv
- att du känner att du går bort eller dör
Barn upplever ofta en annan uppsättning symtom med fobier. De kanske inte kan uttrycka sin rädsla lika enkelt som vuxna. Som ett resultat kan ett barn gråta, ha ett raseriutbrott eller hålla fast vid sin vårdgivare när han är rädd.
Trikofobi orsakar
Det kan vara svårt att hitta den exakta orsaken till din trikofobi. Rädslan kan komma plötsligt eller utvecklas gradvis över tiden. Vissa forskare tror att det kan uppstå från:
- stress eller ångest
- depression eller andra psykiska hälsotillstånd, såsom trikotillomani
- tvångssyndrom
Andra riskfaktorer kan göra att en person också blir mer mottagliga för specifika fobier. De inkluderar:
- Erfarenhet. Detta kan innebära att du har en dålig upplevelse med hår, hårklipp eller annan traumatisk situation relaterad till hår, såsom mönstrad håravfall.
- Ålder. Fobier är kända för att påverka både barn och vuxna. Vissa kan dyka upp redan i åldern 10 eller ha en senare början.
- Familj. Att ha en nära släkting som också hanterar fobier eller ångest kan också göra att du riskerar att utveckla rädsla själv. Detta kan vara arvligt eller ett lärt beteende.
- Disposition. Personer med mer känsliga temperament kan ha en högre risk att utveckla fobier.
- Information. Människor kan också utveckla rädsla genom att läsa om eller höra om traumatiska situationer som involverar det fruktade objektet.
Trikofobi diagnos
Om din rädsla för hår börjar ta över ditt liv finns det hjälp. Även om trikofobi i sig anses vara sällsynt, uppskattar experter att mellan 7 till 9 procent av befolkningen påverkas av specifika fobier.
Fobier är formellt erkända av American Psychiatric Association och ingår i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte upplagan (DSM-5). Trikofobi faller under kategorin”andra” inom fobier. Din läkare kan använda DSM-5 för att hjälpa till att diagnostisera din fobi utifrån olika kriterier.
Du kan fråga dig själv:
- Har min rädsla varit ihållande i sex månader eller längre?
- Förutser jag alltför situationer där hår kan vara involverat, till exempel frisyrer?
- Känner jag panik eller rädsla när jag är i håret eller vidrör håret?
- Känner jag till att min rädsla för hår kan vara irrationell?
- Undviker jag situationer där jag kan vara i håret eller tvingas röra håret?
Om du svarade ja på dessa frågor, överväg att boka tid med din läkare. Du kanske passar de diagnostiska kriterierna som ställts in av DSM-5. Vid din tid kommer din läkare sannolikt att ställa frågor om din medicinska historik och för mer information om symptomen du upplever.
Trikofobi-behandling
Medan en fobi kan känna sig helt irriterande till en början, kan den så småningom störa dina vardagliga uppgifter, vilket kan påverka din förmåga att fungera på jobbet eller i sociala situationer. Den goda nyheten är att det finns en mängd behandlingar som kan hjälpa dig att övervinna din rädsla.
Terapi
En licensierad mentalvårdspersonal kan erbjuda hjälp för trikofobi. De mest effektiva metoderna är kognitiv beteendeterapi och exponeringsterapi.
- Kognitiv beteendeterapi (CBT) innebär att man utsätts en person för det de fruktar och använder andra tekniker för att hantera rädslan. Fokus med CBT är att få förtroende för dina tankar och känslor - att behärska dem - mot att övervinnas av dem.
- Exponeringsterapi ger upprepad exponering för ett fruktat föremål eller situation - i detta fall hår - gradvis över tiden. Genom exponering kan upplevelse av olika tankar och känslor i samband med rädsla hjälpa dig att komma till roten till din fobi och hitta sätt att hantera det.
Medicin
Medan terapi ofta är det första valet att behandla fobier, kan vissa mediciner också vara till hjälp för att hantera panikattacker och minska den allmänna ångesten. Några medicinska alternativ inkluderar:
- Betablockerare blockerar effekterna av adrenalin på kroppen - till exempel att höja blodtrycket eller göra dig skakig.
- Sedativa medel, såsom bensodiazepiner, kan också mildra effekterna av ångest. Men lugnande medel bör undvikas av personer med en historia av drog- eller alkoholberoende.
Användning av medicinering ses ofta som en kortvarig lösning för specifika eller sällsynta situationer där en person utsätts för sin rädsla. Som ett resultat kanske det inte är lämpligt i alla situationer eller för alla människor.
Alternativ medicin
Det finns också kompletterande åtgärder som kan hjälpa till med rädsla relaterad till fobier, men mer forskning behövs specifikt för trikofobi. En utbildad naturopat eller annan alternativ utövare kan hjälpa dig om du är intresserad av dessa alternativ. De kan innehålla en eller en kombination av dessa:
- vissa växtbaserade blandningar avsedda att balansera kroppen och hjärnan
- kiropraktisk behandling
- avslappningstekniker
- akupunktur
Vad är utsikterna?
Behandlingsresultaten kommer att variera beroende på individen, tillvägagångssättet och svårighetsgraden av fobi. Mild rädsla kan reagera bra på livsstilsförändringar som adresserar stressnivåer och ångest, som djup andning, promenader eller gör yoga.
Kontakta din läkare för svårare fobi. CBT eller vissa mediciner kan hjälpa dig och de kan vara mer effektiva förr du startar dem.
Utan behandling har specifika fobier potential att leda till isolering, humörsjukdomar, störning i substansanvändning eller allvarligare komplikationer, såsom självmord. Kom ihåg att det finns support tillgängligt och att du inte är ensam. Prata med din vårdgivare för vägledning om stödgrupper och andra resurser.
