Förlust av hudelasticitet är en naturlig del av åldringsprocessen. Du kanske har lagt märke till det för första gången när du tog på dig eller gnuglade ögonen. Du flyttade ögonlocket något åt sidan och huden studsade inte tillbaka som det brukade.
Hudens elasticitet är hudens förmåga att sträcka och knäppas tillbaka till sin ursprungliga form. Förlust av hudelasticitet kallas elastos. Elastos får huden att se snygg, skrynklig eller läderaktig.
Områden i huden som utsätts för solen kan få solelastos. Dessa kroppsdelar kan se mer väderbitna ut än de som är skyddade mot exponering för solen. Solelastos kallas också aktinisk elastos.
Hudens elasticitet kan förbättras. I den här artikeln täcker vi orsakerna till elastos och tillhandahåller möjliga lösningar.
Varför förändras hudens elasticitet?
Hud är kroppens största organ. Det är också din sköld mot elementen. När människor åldras börjar deras hud naturligtvis visa effekterna av tid.
Förutom att förlora kollagen börjar huden också förlora elastin, ett protein som ger huden förmåga att sträcka och knäppas tillbaka. Elastin finns i bindvävnaden i hudens dermisskikt.
Miljö- och livsstilsorsaker kan förvärras och påskynda elastos. De inkluderar:
- sol exponering
- luftförorening
- dålig kost
- rökning
Snabb, omfattande viktminskning kan också orsaka elastos.
13 sätt att förbättra eller återställa hudens elasticitet
Det finns sätt att förbättra hudens elasticitet, tillsammans med dess övergripande utseende. De inkluderar:
1. Kollagentillskott
Kollagen är ett protein som finns i hudens bindväv. Det finns vissa bevis på att oral hydrolyserat kollagen kan absorberas genom tarmen och levereras till huden via blodomloppet.
I en liten studie gavs ett oralt tillskott av kollagenpeptider, C-vitamin, Hibiscus sabdariffa-extrakt och Aristotelia chilensis-extrakt (Macqui berry) till deltagarna i studien i tre månader. En signifikant förbättring av hudens elasticitet och fasthet hos deltagarna observerades, med början efter 4 veckor.
En separat studie fann att en näringsdryck som innehåller kollagen och andra ingredienser, såsom hyaluronsyra, ökade hudens elasticitet signifikant.
Dessa resultat är lovande, men det är viktigt att komma ihåg att i varje studie användes också andra fördelaktiga ingredienser. Mer information behövs om kollagentillskott för att bestämma deras verkliga förmåga att fylla på hudens elasticitet.
2. Retinol och retinoider
Retinol är en form av vitamin A. Det finns i OTC-hudvårdsprodukter, till exempel ögonserum och ansiktscremer. Det är inte lika potent som receptbelagda retinoider. Det finns data som indikerar att aktuell retinol i kombination med C-vitamin är effektiv för att fylla på hudens elasticitet.
Receptbelagda retinoider ökar kollagenproduktionen i huden. De inkluderar tretinoin och retin-A. Många studier har visat effektiviteten hos receptbelagda retinoider för att minska och vända effekterna av fotografering i huden.
3. Hyaluronsyra
Hyaluronsyra är ett naturligt förekommande ämne som främst finns i hudens bindväv. Dess uppgift är att hålla fukt och hålla huden smörjad.
Hyaluronsyra tappas av ultraviolett (UV) strålning och genom åldring. Om du använder serum eller krämer som är berikade med hyaluronsyra kan det hjälpa huden att återfå en del av dess naturliga elasticitet. Att ta tillskott som innehåller hyaluronsyra kan också vara fördelaktigt.
4. Genistein-isoflavoner
Genistein, en typ av sojabönisoflavon, är ett fytoöstrogen. Fytoöstrogener är växt härledda föreningar som verkar på samma sätt som östrogen i kroppen.
Genistein har visats i studier för att förbättra elasticiteten i huden när den tas oralt. Det kan också ha fördelar när den appliceras topiskt. Mer studie behövs för att bestämma genisteins applikationer för att förbättra hudens elasticitet och total hudvård.
5. Hormonersättningsterapi (HRT)
Även om uppgifterna långt ifrån avgörande har forskning funnit att olika typer av HRT har fördelar för hudens elasticitetsförlust orsakad av åldrande och klimakteriet. De inkluderar:
- transdermal östrogen
- transdermal östrogen i kombination med vaginal progesteron
- oralt östrogen i kombination med vaginal progesteron
HRT kan vara ett användbart behandlingsalternativ men det är inte för alla. Läs mer om HRT: s fördelar och risker här.
6. Trollhasselekstrakt
Häxahassel är en vanlig hudvårdsprodukt för hushållet. Det är också en vanlig ingrediens i kosmetika och hudvårdspreparat.
En in vivo-studie fann att häxahassel, särskilt Hamamelis virginiana, extrakt var effektivt för att korrigera elastos, minska rynkor och öka hudens totala fasthet.
7. Kakaoflavanoler
Om du äter mörk choklad är din skyldiga nöje är denna potentiella hudelasticitetsfix för dig.
En studie fann att dagligt intag av kakaoflavanoler, en förening i choklad, förbättrade hudens elasticitet och minskade rynkor. Kakaoflavanoler är naturligt förekommande, dietflavonoider som finns i kakaobönan.
Inte all choklad innehåller höga nivåer av kakaoflavanoler. Leta efter choklad som innehåller cirka 320 mg kakaoflavanoler, vilket är den mängd som används i studien.
8. Laserbehandlingar
Laserterapibehandlingar används för att behandla många medicinska tillstånd.
En studie tittade på effektiviteten av att kombinera två laserterapitekniker - icke-ablativ fraktionell laser (NAFL) och intensiv pulserad ljusterapi (IPL) - som utfördes samma dag för att studera deltagarna.
Dessa procedurer har en positiv effekt på hudtonen och produktionen av nytt kollagen. Studien fann att kombinationen av dessa terapier gav en signifikant ökning av hudens elasticitet och ton. Andra studier har funnit positiva resultat från användningen av fraktionslasrar på huden.
9. Dexpanthenol (Panthoderm) grädde
Dexpanthenol (pantotensyra) är en medicinsk fuktighetskräm som används för att behandla grov, skalig eller torr hud. Studier har funnit att det är fördelaktigt för att bevara hudens elasticitet.
10. Kemiska skal
Kemiska peeling är förfaranden som utförs av en hudläkare för att återuppstå och vitalisera huden. Det finns tre typer: lätt, medium och djup.
Kemiska peelingar kan minska elastos och effekterna av fotografering, samt öka kollagenproduktionen. Du och din hudläkare kan bestämma vilken typ av skal som är bäst för dig.
11. Dermabrasion
Dermabrasion är en djup exfolieringsteknik som används för att ta bort de yttre hudskikten. Det görs av en hudläkare och utförs vanligtvis i ansiktet.
12. Blodplättrik plasmainjektion
En liten studie fann att injicering av blodplättarig plasma (PRP) direkt i det nedre ögonlocket minskade aktinisk elastos i det området. Flera injektioner krävdes varje månad under en 3-månadersperiod. Injektionerna rapporterades vara minimalt invasiva och smärtfria.
13. Kroppskonturerande operation
En betydande viktökning kan göra att huden förlorar sin elasticitet. Efter viktminskning kanske huden inte kan studsa tillbaka, vilket resulterar i överflödigt, lös hud.
Detta är mer troligt att inträffa om viktminskningen är cirka 100 pund eller mer. I vissa fall kan huden tas bort kirurgiskt. Typiska delar av kroppen där huden tas bort inkluderar mage, armar och lår.
Tips för att förhindra förlust av hudelasticitet
Livsstilsförändringar är det bästa alternativet för att begränsa elastos.
Begränsa solen
Överexponering för UV-strålar minskar hudens elasticitet och orsakar för tidigt åldrande av huden. Användning av solskyddsmedel har visat sig stoppa denna process. Att använda solskyddsmedel förbättrar inte elastos, men det kommer att stoppa ytterligare skador.
Lägg till antioxidanter till din diet
En diet med mycket antioxidanter, såsom C-vitamin, E-vitamin, karotenoider och lykopen kan hjälpa till att upprätthålla hudens elasticitet och allmänna hälsa.
Det är viktigt att komma ihåg att även den hälsosamma dieten inte räcker för att motverka solrelaterade fotografering. Att ta antioxidanttillskott eller äta en diet med mycket antioxidanter är en bra start, men det kommer inte att ta platsen för solskyddet.
Sluta röka
Människor som röker har mindre hudelasticitet än de som inte gör det. Rökning minskar blodkärlen, minskar blodflödet och begränsar förmågan hos näringsämnen och syre att nå huden.
Toxinen i cigaretter har också visat sig skada elastin- och kollagenfibrer. Rökeravbrott hjälper till att minska den pågående skadorna av cigarettrökning på huden såväl som på resten av kroppen.
Avhämtningen
Huden förlorar naturligtvis en del av sin förmåga att sträcka och studsa tillbaka med åldrande. Solens exponering och vanor, som rökning, kan påskynda denna process.
Det finns många framgångsrika behandlingar för att förbättra hudens elasticitet. Livsstilsförändringar, till exempel att använda solskyddsmedel, kan hjälpa till att bromsa den och minimera effekterna.
