Kära Sarah,
Ditt liv är på väg att vända upp och ned och inifrån och ut.
Att bekämpa metastaserande bröstcancer i steg 4 i 20-årsåldern är inte något du någonsin kunde sett komma. Jag vet att det är skrämmande och orättvist, och det känns som om du blir ombedd att flytta ett berg, men du har ingen aning om hur stark och elastisk du verkligen är.
Du kommer att övervinna så många rädsla och lära dig att omfamna framtidens osäkerhet. Vikten av denna upplevelse kommer att pressa dig ner i en diamant så stark att den tål nästan vad som helst. För så många saker som cancer tar bort från dig, kommer det också att ge dig så mycket i gengäld.
Poeten Rumi sa det bäst när han skrev: "Såret är platsen där ljuset kommer in i dig." Du kommer att lära dig att hitta det ljuset.
I början kommer du att känna att du drunknar i möten, behandlingsplaner, recept och kirurgiska datum. Det kommer att vara överväldigande att förstå vägen som läggs framför dig. Du har så många frågor om hur framtiden kommer att se ut.
Men du behöver inte få reda på allt just nu. Du behöver bara klara det en dag i taget. Oroa dig inte med vad som kommer att komma om ett år, en månad eller till och med en vecka. Fokusera på vad du behöver göra idag.
Långsamt men säkert kommer du att komma till andra sidan. Ta saker en dag i taget. Det är svårt att föreställa sig nu, men så mycket kärlek och skönhet väntar på dig under de kommande dagarna.
Cancers silverfoder är att det tvingar dig att ta en paus från ditt normala liv och göra egenvård till ditt heltidsarbete - för det andra att du är en patient, det vill säga. Den här gången är en gåva, så använd den klokt.
Hitta saker som berikar ditt sinne, kropp och själ. Prova rådgivning, meditation, yoga, tid med vänner och familj, akupunktur, massageterapi, fysioterapi, Reiki, dokumentärer, böcker, podcast och mycket mer.
Det är lätt att bli sopad i alla "vad om," men att oroa dig för framtiden - och att googla din diagnos klockan 2 - kommer inte att tjäna dig. Så svårt som det är, måste du lära dig att leva i nuet så mycket som möjligt.
Du vill inte slösa bort nuet att fastna i det förflutna eller oroa dig för framtiden. Lär dig att njuta av de goda stunderna och kom ihåg att de dåliga stunderna så småningom kommer att passera. Det är OK att ha dagar där allt du kan göra är att lägga dig på soffan och titta på Netflix. Var inte för hård mot dig själv.
Nå ut, även om det kan känna att ingen i världen förstår vad du går igenom. Jag lovar att det inte är sant. Stödgrupper för personer och online gör hela skillnaden, särskilt under de första dagarna.
Var inte rädd för att lägga dig själv där ute. De människor som kommer att förstå vad du går bäst genom är de som genomgår några av samma upplevelser som du. De "cancervänner" du möter i olika stödgrupper blir så småningom vanliga vänner.
Sårbarhet är vår största styrka. Dela din berättelse när du känner dig redo. Så många fantastiska anslutningar kommer från att blogga och dela din resa på sociala medier.
Du hittar tusentals kvinnor som du som vet hur det är att vara i dina skor. De kommer att dela med sig av sina kunskaper och tips och hejar på er genom alla upp- och nedgångar av cancer. Underskatta aldrig kraften i ett online-community.
Slutligen, tappa aldrig hoppet. Jag vet att du inte litar på din egen kropp just nu och att du känner att du bara hör dåliga nyheter efter dåliga nyheter. Men det är så viktigt att tro på din kropps förmåga att läka.
Läs böcker som talar om hoppfulla fall av personer som har överlevt terminaldiagnoser och misshandlad statistik. Jag rekommenderar "Anticancer: A New Way of Life" av David Servan-Schreiber, MD, PhD, "Radical Remission: Surviving Cancer Against All Odds" av Kelly A. Turner, PhD, och "Dying to Be Me: My Journey from Cancer, till nära död, till sann helande”av Anita Moorjani.
Du måste lita på och tro att du kommer att leva ett långt och fullt liv som många andra överlevande innan dig. Ge dig själv nytta av tvivel och slåss mot den här saken med allt du har. Du är skyldig dig själv.
Även om detta liv inte alltid är lätt, är det vackert och det är ditt. Lev det fullt ut.
Kärlek, Sarah
Sarah Blackmore är talspråklig patolog och bloggare som för närvarande bor i Vancouver, British Columbia. Hon diagnostiserades med steg 4 oligometastatisk bröstcancer i juli 2018 och har inte haft några bevis på sjukdom sedan januari 2019. Följ hennes historia på hennes blogg och Instagram för att lära dig mer om hur det är att leva med metastaserande bröstcancer i 20-talet.
