Å nej. Det är nästan sommar!
Jag vet att detta kan sätta mig i minoritet, men jag har aldrig varit ett stort fan av denna tid på året. Jag hatar att vara svettig. Jag känner att min smink alltid smälter när jag lämnar min lägenhet, och jag är vanligtvis stressad över att någon ser min psoriasis.
Jag minns som en ung flicka som var den sista som omfamnade bärkläder och vårklänningar i skolan eftersom jag ville dölja min hud så länge som möjligt. Jag var inte en av de flickorna som bad sina mammor att shoppa badkläder.
Nu när min psoriasis är i remission har jag verkligen lärt mig att älska min kropp och jag har definitivt inte samma ångest när sommaren kommer. Men jag är fortfarande inte ett stort fan av att hålla min hud. Och om du lever med psoriasis också, vet jag att du känner mig på den här!
Så hur förbereder vi oss på säsongsbyten medan vi fortfarande håller vår självkärlek intakt? Som med alla scenarier i livet, när du vet att det finns en chans för dig att vara hård mot dig själv, är det dags att öka din självkärlekspraxis.
Här är tre sätt att öva självkärlek under sommaren!
1. Välj din besättning klokt
Detta var en av de saker som tog mig lång tid att ta hand om. Jag har alltid velat vara i den "coola" gruppen i skolan. Men när jag äntligen gjorde det till en prioritering att hålla mig till de människor som verkligen fick mig att känna mitt bästa, blev allt mycket lättare.
Så i sommar, hitta den grupp människor i ditt liv som du vet vill ha det bästa för dig och alltid kommer att känna dig bra. Planera sedan din sommarskul med dem! Först och främst vet de förmodligen redan om din psoriasis om det är något du har att göra med, vilket kommer att göra det så mycket lättare att vara dig själv runt dem. Och om de har dina bästa intressen i hjärtat, blir det lättare för dig att behandla dig själv bättre.
2. Välj din outfit från en kärleksfull plats
Vi har alla haft de dagarna då ingenting passar, vår psoriasis flagnar överallt, och vi känner oss stumma för att vi inte kan bära de kläder vi verkligen vill ha av rädsla för att skämma huden. Jag kan inte ens räkna hur många dagar som det jag har haft. Sedan jag har arbetat med psoriasis i 26 år har det varit mycket!
Men för några år sedan insåg jag att jag kunde föra min självkärleksövning till min dagliga rutin för att klä mig. Så jag vill att du ska prova det också!
Innan du ens går vid din garderob för att ta tag i sommarklänningen hoppas du se bra ut eller packa en väska med dina favorit badkläder, jag vill att du ska pausa. Ta tre djupa andetag med stängda ögon. Och föreställ dig hur du vill känna dig i dina kläder den dagen. Välj sedan din outfit från den platsen. Inte frenetiskt.
Lita på mig det fungerar!
3. Dra fördel av att ha mer tid
Människor säger ofta att de inte har tid att lägga till självkärlek till sin dagliga rutin. De kan inte tänka sig att lägga till en sak till deras redan långa att göra-lista. Det får jag verkligen verkligen!
Men jag vet också att om du inte tar ställning för dig själv kommer du helt att missa en vacker resa. Så i sommar, när dagarna är längre och förmågan att kyla är större, vill jag att du gör en medveten insats för att lägga till självkärlek i dessa stunder.
För vissa av er kan det lägga till fem minuter meditation om dagen. För andra kan det hänge sig åt en skönhetsrutin. Och du kanske till och med vill lägga till självkärlek till det sätt du äter eller flyttar din kropp att känna dig friskare än någonsin tidigare.
Vad det än är, vet att du har tid till det. Löfte. Och sommaren är ett bra ställe att börja!
Avhämtningen
Jag vet att självkärlek ofta kan känna sig som något immateriellt och förvirrande, men jag lovar att om du lägger till dessa enkla handlingar i ditt liv, kommer du helt få tag på det. Du har det här, jag vet att du gör det. Önskar dig den bästa sommaren någonsin!
Nitika Chopra är en skönhets- och livsstilsexpert som engagerar sig i att sprida kraften i egenvård och självkärleks budskap. När hon lever med psoriasis är hon också värd för "Naturally Beautiful" -programmet. Anslut med henne på sin webbplats, Twitter eller Instagram.
