Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Dina fötter är själva grunden för din kropp, stödjer dess vikt och håller dig rörlig. Även om fothälsa är viktig för alla, är det särskilt viktigt för personer med diabetes.
Allvarliga komplikationer kan vara resultatet av dålig fothälsa. För att hålla dina fötter friska finns det några viktiga saker du bör göra.
- Inspektera dina fötter dagligen och kontrollera om det finns problem som snitt, bunions, torr hud eller överväxt naglar.
- Bada dina fötter försiktigt för att undvika lukt, idrottsman fot och infektioner.
- Fukta för att förhindra torr, sprucken hud, men använd inte lotion mellan tårna. För mycket fukt där kan öka risken för svampinfektion.
- Skär tånaglarna försiktigt, men lämna eventuella inåtväxta naglar, kallhår eller majs till en professionell.
- Håll dina fötter varma och torra med bekväma, fukttransporterande, icke-bindande strumpor.
- Gå inte barfota, inte ens inomhus. Använd skor, tofflor eller duschskor för att skydda dina fötter från svamp och bakterier.
- Låt din läkare undersöka dina fötter varje år.
Att göra vart och ett av ovanstående är lättare om du har rätt verktyg och produkter att arbeta med. Det finns en mängd produkter tillgängliga, men det kan vara svårt att sortera igenom alla för att hitta rätt.
Jag har levt med typ 2-diabetes i ett decennium. Här är några rekommendationer baserade på en kombination av personlig upplevelse, online-forskning och användarrecensioner.
För inspektion av dina fötter
När jag letade efter ett sätt att på ett tillförlitligt sätt undersöka botten på mina fötter blev jag förvånad över lösningen jag hittade.
Även om dessa två speglar är avsedda för att titta runt bilmotorer medan du gör reparationer, fungerar de också bra för att undersöka dina fötter utan att vrida kroppen till en kringla.
HARDK flexibel inspektionsspegel
Prispunkt: $
Den flexibla vridbara halsen i denna upplysta spegel innebär att du kan böja den till vilken position du behöver. Du kan till och med få den att stå på egen hand så att dina händer lämnas fria för att inspektera dina fötter.
Köp på nätet.
HARDK Telescoping Inspection Mirror
Prispunkt: $
Om du föredrar en spegel kan du hålla när du undersöker dina fötter, den här med ett styvt, teleskopiskt handtag är ett bättre val. Handtaget sträcker sig från 7,5 tum till 34 tum i längd, vilket ger dig en god räckvidd.
Köp på nätet.
För att bada dina fötter
Skurborstar och pimpstenar gör ett mycket bättre jobb med att rengöra och avfölja fötter än att bara använda en tvättduk.
Se till att komma mellan tårna och runt hälen. Torka fötterna helt, särskilt mellan tårna.
KÄRLIGHET, LORI duschfotskrubber, massager och rengöringsmedel
Prispunkt: $
Denna texturerade plastdyna har sugkoppar som fästs på golvet i din dusch. På så sätt behöver du inte balansera på ena foten medan du tvättar den andra. Du kan helt enkelt lägga till duschgel och gnida foten över dynan för en bra skur.
Vissa granskare tyckte att borsten på denna borste var för hård, så det kanske inte är ett bra val om du har känsliga fötter.
Köp på nätet.
BESKAR skrubber för dusch med pimpsten
Prispunkt: $
Denna fotborste gör det enkelt att rengöra och exfoliera dina fötter. Den robusta, halkfria designen fästs på duschgolvet och har en inbyggd pimpsten förutom att skrubba borsten.
Borsten på denna borste är styva, men de flesta granskare tyckte inte att de var för hårda. Denna borste kan vara ett bättre val för personer med mer känsliga fötter.
Köp på nätet.
Nya produktlösningar Mirakelfotborste med pimpsten
Prispunkt: $$
Om du föredrar att ta ett bad i stället för en dusch, kan den här borsten fungera bättre för dig. Det 30-tums handtaget gör det lätt att nå dina fötter när du är i badkaret. Den inbyggda pimpstenen är användbar för att exfoliera grov hud.
Köp på nätet.
För att fukta fötterna
Fotlotion eller kräm bör vara en vanlig del av din fotvårdssats. Eftersom dina fötter kan vara mer mottagliga för nedskärningar och infektioner, måste du leta efter mer än bara en fuktighetskräm. Du behöver också en lotion som har antibakteriella och svampdödande egenskaper.
Eucerin Advanced Repair Lotion
Prispunkt: $
Detta är en bra, grundläggande fuktgivande lotion som innehåller ingredienser som ceramid 3 och glycerin för att behandla torr hud.
Ceramid ger ett skyddande skikt som håller fukt i huden och fungerar som en barriär mot bakterier. Glycerin drar fukt i hudens översta lager och plumpar upp den. Denna lotion är också tillverkad utan extra doft och är oönskad.
Köp på nätet.
Miracle Foot Repair Cream
Prispunkt: $
Denna kräm utnyttjar de lugnande och kylande egenskaperna hos aloe vera-växter. Aloe vera, som är känt för sina antiinflammatoriska egenskaper, innehåller också antioxidanter, enzymer och vitamin A och C som kan hålla din hud frisk.
Kremen innehåller också kapryl triglycerid, som kan hjälpa till att mjukgöra torr, sprucken hud och hålla i fukt.
Köp på nätet.
USA Naturals Tea Tree Oil Foot Cream
Prispunkt: $$
Teträdolja har naturliga svampdödande egenskaper som kan motverka idrottsman fot och andra infektioner. Dessutom innehåller denna kräm:
- pepparmyntaolja, vilket kan hjälpa till att lugna klåda
- aloe vera och eukalyptusolja, som kan bekämpa inflammation och hjälpa till att läka sår
Köp på nätet.
För att klippa dina tånaglar
Att hålla tånaglarna trimmade hjälper till att undvika inåtväxta naglar, vilket kan leda till smärtsam svullnad och infektioner.
Harperton Nippit Precision Toenail Clipper
Prispunkt: $
Formade som saxar, dessa kraftiga, vassa klippare klipper tjocka naglar lättare och säkrare än en traditionell spikklippare. Vissa tycker också att designen hjälper till att hålla handen stadig och är mindre besvärlig att använda än en traditionell spikklippare.
Köp på nätet.
För att hålla fötterna varma och torra
Om du inte gör något annat kan du välja rätt strumpor för att skydda dina fötter under dagen.
Truform knähöga kompressionsstrumpor och strumpor
Prispunkt: $
Kompressionsstrumpor utövar tryck på benen för att hålla cirkulationen igång. Med tiden hjälper detta till att minska svullnaden och kan bidra till att minska bensmärtan.
Truform tillverkar ett brett sortiment av kompressionsstrumpor i olika kompressionsstyrkor, storlekar och färger. Alla dessa val gör det lättare att få det stöd du behöver medan du fortfarande ser snygg ut.
Köp online för kvinnor eller män.
Dr. Scholls Cupron-strumpor
Prispunkt: $
Om du har att göra med en svampinfektion, kan strumpor tillverkade med en speciell kopparbaserad fiber som heter Cupron hjälpa till att döda svampen. Som en bonus kan Cupron också döda fotlukt på strumpan.
Köp online för kvinnor eller män.
För att hålla fötterna täckta inomhus
Bara fötter är sårbara för skador och infektioner. Att hålla fötterna täckta, även om de är inuti, hjälper till att hålla dem säkra och friska.
IceUnicorn Comfort House tofflor
Prispunkt: $
Dessa glidande tofflor är själva definitionen av comfy. Deras minne skum sulor ger dämpning som bildas för dina fötter. De är varma och överdelarna är gjorda av andningsbart material som väcker fukt och håller fötterna torra.
Dessa finns i en mängd kvinnor och herrar, såväl som i olika färger.
Köp på nätet.
Finleoo dusch sandal tofflor med dräneringshål
Prispunkt: $
Dessa tofflor håller fötterna från golvet, där det kan vara skadlig svamp och bakterier. De ger extra säkerhet med en antislipssula och är perfekta för gymmet, stranden eller spa.
Vatten tappar ut hålen i botten så att de snabbtorkar och kan bäras i duschen.
De finns också i en mängd kvinnors och mäns storlekar, samt en mängd olika färger.
Köp på nätet.
Hur du väljer de bästa produkterna för dina fötter
Allas fötter är unika, så det kan ta lite prov och fel att hitta tofflor, skurborstar eller lotioner som fungerar bäst för dig.
Arbeta med din läkare för att ta reda på vad du behöver. De kan också kunna föreslå eller rekommendera specifika produkter.
Här är några ytterligare tips:
- När du handlar efter speglar, badprodukter och skor eller tofflor, tänk på din livsstil och preferenser, till exempel om du tenderar att ta bad eller dusch.
- När du handlar efter lotioner, leta efter de som innehåller hudhälsa ingredienser och eteriska oljor med svampdödande egenskaper.
- När du handlar efter strumpor ska du leta efter kompressionsalternativ eller de med funktioner som Cupron eller sömlösa tår.
Prata med din läkare
Det finns mycket du kan göra varje dag för att hålla dina fötter friska, inklusive att inspektera, bada och återfukta dem, samt att hålla dem torra och rena från svamp och bakterier. De rätta produkterna kan hjälpa till med allt detta.
Det är också viktigt att läkaren kontrollerar fötterna minst en gång om året. De undersöker dina fötter noggrant och bedömer deras hälsa.
Tillsammans kommer din dagliga fotvård och en årlig kontroll att hjälpa dig att bli frisk och på resande fot.
Corinna Cornejo är en innehållsförfattare som lever med typ 2-diabetes. Hennes erfarenhet som patient och vårdgivare informerar om hennes hälsoinnehåll, som syftar till att informera människor om hur de ska leva sitt bästa liv. Sedan diagnosen för ett decennium sedan har Corinna blivit en patientadvokat och bloggare. Läs mer på hennes patientblogg, Type 2 Musings, och följ henne på @ type2musings.
