Vi har alla varit där: Ibland passerar du en poop som är så stor, du är inte säker på om du borde ringa din läkare eller tilldelas en guldmedalj i pooping.
En stor poop kan bero på att du hade en stor måltid - eller bara för. Det kan också innebära att du har lite utrymme för förbättring när det gäller att upprätthålla din matsmältningshälsa.
Fortsätt läsa för vår guide om hur du kan veta när en stor båge orsakar oro.
Vad är exakt en stor poop?
Poop kommer från det smälta matmaterialet du äter, och det kan komma i alla former, storlekar och färger. För det mesta är det inte oroande att ha en eller två avsnitt av en onormalt formad eller ovanligt färgad bajs.
Det kan dock finnas tillfällen då du eller till och med en liten i ditt hushåll gör en onormalt stor båge. Några av egenskaperna hos en stor båge inkluderar böj som är:
- så stor att det täpper din toalett
- så stor att det fyller det mesta av toalettskålen
- liknar stora, hårda kulor
- kanske initialt svårt att passera, verkar då fortsätta att komma
Ibland måste du ta hänsyn till genomsnittsstorleken på din båge och sedan jämföra om popparna du gör har blivit betydligt större.
Medelstorlek på bågen
Tro det eller inte, det finns faktiskt en visuell skala som kallas Bristol Stool Form Scale som ger bilder av olika typer av poop-uppträdanden som alla ligger inom det normala området.
Det som skalan berättar för oss är att vissa människor poppar i bitar medan andra poppar i större, längre mängder. Inte heller är fel. De flesta poops är flera tum stora eftersom det är den mängd som fyller och sträcker ändtarmen, vilket indikerar att du måste böja.
Den "ideala" bågen är en som antingen liknar en majs på kolven eller korven, eftersom dessa vanligtvis är mjukare och lättare att passera.
Varför är min poop så stor?
Ibland är din båge så stor eftersom du helt enkelt åt en större måltid. Om du hade gott om fiber och vatten (som båda ökar hastigheten som avföringen går i tarmen), kommer avföringen ut ur kroppen förr och i en stor mängd.
Andra gånger kan det vara oroande att ha en stor båge. Några exempel på dessa tider inkluderar:
- Förstoppning. Förstoppning uppstår när du har svalkar som är svåra att passera, eller om du inte passerar avföring ofta (vanligtvis tre gånger eller mindre i veckan). Detta kan göra för avföringar som är mycket stora och svåra att passera.
- Megakolon. Människor som upplever kronisk förstoppning eller har en historia av tarmhinder kan utveckla något som kallas megacolon. Detta är när kolon (tjocktarmen) blir översträckt. Därefter tar tjocktarmen mer avföring och kan därför betyda en större båge. En megacolon kan vara en komplikation av inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) och kan vara anledning till oro.
- Encopresis. Encopresis är ett tillstånd som kan förekomma hos barn, särskilt barn som kämpar med kronisk förstoppning. Ett barn förlorar förmågan att känna när större mängder avföring finns i ändtarmen och slutligen passerar en mycket stor tarmrörelse (ofta i underkläderna) eftersom de inte känner igen avföringsupplevelsen.
Detta är bara några exempel på potentiella underliggande orsaker för stora poops.
Vad kan jag göra för att minska storleken på mina poops?
Om du upptäcker att du konsekvent gör stora poops, kan detta indikera möjligheter till förändringar i din kost och aktivitet. Dessa förändringar kan göra din avföring lättare att passera, vilket kan minska sannolikheten för att din båge blir onormalt stor.
Några steg att vidta inkluderar:
- Öka ditt intag av fiberrik mat, som hela korn, grönsaker och frukt. Fiber lägger till bulk i avföringen, vilket gör det lättare att passera. Försök lägga till en portion eller två till din dagliga diet för att se om det förbättrar hur ofta du bockar.
- Öka din fysiska aktivitetsnivå. Exempel inkluderar promenader, simning eller andra aktiviteter som kan stimulera ytterligare rörelse i tarmen.
- Prova att äta flera små måltider under dagen istället för mycket stora måltider vid ett sammanträde. Detta kan minska mängden mat som tarmarna bearbetar åt gången och helst upprätthålla ditt blodsocker på jämna nivåer.
- Drick mycket vatten (tillräckligt så att din kissa är ljusgul i färgen). Detta kan göra avföringen mjukare och lättare att passera.
- Försök gå till badrummet vid jämna tidpunkter varje dag. Ett exempel kan inkludera på morgonen och på natten när du kommer hem från jobbet eller skolan. Ge dig själv några ångestfria stunder att gå, men försök att inte sitta på toaletten i mer än 10 minuter. Att anstränga sig eller kämpa för böjning kan göra mer skada än nytta.
- Böj alltid när kroppen säger att du måste göra det. Att hålla i avföringen kan öka förekomsten av förstoppning.
- Avstå från att använda laxermedel (läkemedel som får dig att bocka) såvida inte din läkare specifikt säger dig.
Du kan också prata med din läkare om dessa tips inte gör så mycket för att ändra storleken på dina tarmrörelser.
Ska jag träffa en läkare?
Medan ett enda avsnitt av en stor poop vanligtvis inte är oroande, finns det tillfällen då du bör se en läkare relaterad till avföringsstorlek och de symtom som ofta följer med det. Exempel på dessa inkluderar:
- Går konsekvent tre dagar eller längre utan att ha en tarmrörelse. Detta kan indikera kronisk förstoppning.
- Genom att uppleva plötsliga, oförklarade uppmaningar att böja och pooping ett betydande belopp. Detta kan indikera IBD eller en rektal massa som påverkar nervkänslorna i tarmen.
- Upplev betydande till svår magsmärta efter att ha gjort den stora bågen. Detta kan indikera ett antal gastrointestinala orsaker.
Din läkare kommer sannolikt att fråga dig om:
- dina vanliga tarmvanor
- alla mönster du kanske märker när du har en stor poop
- din diet
- alla mediciner du tar
De kan rekommendera ytterligare livsstilsförändringar samt förskriva mediciner som kan hjälpa dig att gå ofta. Att ha tarmar ofta minskar sannolikheten för att du har en extremt stor båge.
Den allmänna regeln att om något gäller dig, bör du få det utcheckat gäller. Att boka tid hos din läkare eller gastroenterolog (om du har en) kan ge ro i sinnet.
Hämtmat
Extremt stora poops kan vara resultatet av att äta en mycket stor måltid eller resultatet av kronisk förstoppning som förändrar dina tarmvanor.
Om du har försökt öka din fysiska aktivitet och öka fiber- och vattenintaget, och dina poops fyller fortfarande toaletten, är det dags att prata med din läkare. Om du gör det kan du ge ro i sinnet och hindra dig från att behöva använda kolven.
