Besvämning är när du tappar medvetandet eller "passerar" för en kort tid, vanligtvis cirka 20 sekunder till en minut. I medicinska termer kallas besvimning synkope.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om symtomen, vad du ska göra om du känner att du ska svimma och hur du kan förhindra att detta händer.
Vilka är symtomen?
Besvimning sker vanligtvis när mängden blodflöde till din hjärna plötsligt sjunker. Detta kan hända av många skäl, av vilka några är förhindrande.
Symtom på besvimning, eller att du känner att du kommer att svimma, kommer vanligtvis på plötsligt. Symtom kan inkludera:
- kall eller klam hud
- yrsel
- svettas
- yrsel
- illamående
- synförändringar, som suddiga syner eller att se fläckar
Vad kan du göra för att förhindra svimning?
Om du är benägen att svimma eller har ett tillstånd som gör dig mer benägna att svimma, finns det några steg du kan vidta för att minska risken för att du går ut.
Sätt att förhindra besvämning
- Ät regelbundna måltider och undvik att hoppa över måltider. Om du känner dig hungrig mellan måltiderna, ät ett hälsosamt mellanmål.
- Se till att du dricker tillräckligt med vatten varje dag.
- Om du behöver stå på ett ställe under lång tid, se till att flytta benen och lås inte knäna. Tänd om du kan eller skaka ut benen.
- Om du är benägen att svimma, undvik att anstränga dig i varmt väder så mycket som möjligt.
- Om du är benägen att ångest, hitta den mestringsstrategi som fungerar för dig. Du kan prova regelbunden träning, meditation, samtalsterapi eller många andra alternativ.
- Om du har plötslig ångest och känner att du kan svimma, ta djupa andetag och räkna långsamt till 10 för att försöka lugna dig själv.
- Ta mediciner som föreskrivs, särskilt för diabetes eller hjärt-kärlsjukdomar. Om du känner dig yr eller luddig från att ta ett läkemedel, meddela din läkare. De kan kanske hitta en annan medicin för dig som inte orsakar denna biverkning.
- Om du besvämmer medan du ger blod eller tar en bild, se till att du dricker mycket vätska och äter en måltid några timmar i förväg. När du ger blod eller får skottet, lägg dig ner, titta inte på nålen och försök att distrahera dig själv.
Vad ska du göra om du känner att du ska svimma?
Om du känner att du kommer att svimma, kan några av följande steg förhindra att du förlorar medvetandet:
- Om du kan, lägg dig med benen i luften.
- Om du inte kan ligga, sätt dig ner och lägg huvudet mellan knäna.
- Oavsett om du sätter dig eller ligger ner, vänta tills du mår bättre och ställ dig sedan långsamt upp.
- Gör en hård knytnäve och spänd dina armar. Detta kan hjälpa till att höja ditt blodtryck.
- Korsa benen eller tryck dem ordentligt för att höja ditt blodtryck.
- Om du tror att din lätthet kan orsakas av brist på mat, ät något.
- Om du tror att känslan kan orsakas av uttorkning, dricka långsamt vatten.
- Ta långsamma, djupa andetag.
Om du ser någon som ser ut som om de håller på att svimma, låt dem följa dessa tips. Om du kan, ta med dem mat eller vatten och få dem att sitta eller ligga. Du kan också flytta föremål från dem om de svimmar.
Om någon i närheten av dig svimmar, se till att:
- Håll dem liggande på ryggen.
- Kontrollera deras andning.
- Se till att de inte skadas.
- Ring om hjälp om de är skadade, inte andas eller inte vaknar efter 1 minut.
Vad orsakar svimning?
Besvimning händer när blodflödet till din hjärna minskar, eller när kroppen inte reagerar tillräckligt snabbt för att ändra hur mycket syre du behöver.
Det finns många potentiella underliggande orsaker till detta, inklusive:
- Äter inte tillräckligt. Detta kan orsaka lågt blodsocker, särskilt om du har diabetes.
- Uttorkning. Om du inte tar in tillräckligt med vätska kan blodtrycket sjunka.
- Hjärtsjukdomar. Hjärtproblem, speciellt arytmi (en onormal hjärtslag) eller en blodflödesstoppning kan störa blodflödet till din hjärna.
- Starka känslor. Känslor som rädsla, stress eller ilska kan påverka nerverna som styr ditt blodtryck.
- Står upp för snabbt. Att komma upp för snabbt från en liggande eller sittande position kan leda till att inte tillräckligt med blod kommer till din hjärna.
- Att vara i en position. Att stå på samma plats för länge kan leda till att blod samlas bort från hjärnan.
- Läkemedel eller alkohol. Både droger och alkohol kan störa din hjärnkemi och göra att du får en blackout.
- Fysisk ansträngning. Överansträngning av dig själv, särskilt i varmt väder, kan orsaka uttorkning och blodtrycksfall.
- Svår smärta. Svår smärta kan stimulera vagusnerven och orsaka svimning.
- Hyperventilation. Hyperventilation får dig att andas väldigt snabbt, vilket kan förhindra din hjärna från att få tillräckligt med syre.
- Blodtrycksmediciner. Vissa blodtrycksmediciner kan sänka ditt blodtryck mer än du behöver.
- Spännare. I vissa fall kan ansträngning under urinering eller tarmrörelse orsaka svimning. Läkarna tror att lågt blodtryck och en långsam hjärtfrekvens spelar en roll i denna typ av svimning.
När man ska söka vård
Om du svimmar en gång och är vid god hälsa behöver du förmodligen inte gå till läkaren. Men det finns vissa fall när du definitivt bör följa upp med din läkare.
Kontakta din läkare om du:
- har besvämt mer än en gång nyligen eller känner ofta att du kommer att svimma
- är gravid
- har ett känt hjärtsjukdom
- har andra ovanliga symtom förutom besvimning
Du bör få medicinsk vård omedelbart efter besvimning om du har:
- en snabb hjärtslag (hjärtklappning)
- bröstsmärta
- andnöd eller bröstetthet
- problem med att prata
- förvirring
Det är också viktigt att få omedelbar vård om du svimmar och inte kan vakna upp i över en minut.
Om du går till din läkare eller brådskande vård efter besvimning tar de först en sjukhistoria. Din läkare eller sjukvårdspersonal kommer att fråga om dina symtom och hur du kändes innan du svimmade. De kommer också:
- göra en fysisk undersökning
- ta ditt blodtryck
- gör ett elektrokardiogram om de tror att besvämningstillfället är relaterat till potentiella hjärtproblem
Beroende på vad din läkare hittar i dessa tester kan de göra andra tester. Detta kan inkludera:
- blodprov
- bär en hjärtmonitor
- har ett ekokardiogram
- med en MR- eller CT-skanning i huvudet
Poängen
Om du inte har ett underliggande medicinskt tillstånd, besvikelse då och då är vanligtvis inget att oroa sig för. Men om du har besvimt mer än en gång nyligen, är gravid eller har hjärtproblem eller andra ovanliga symtom, följ din läkare.
Om du befinner dig svimma kan du vidta åtgärder för att förhindra att du går ut. Det viktigaste är att få tillbaka ditt blodtryck och se till att hjärnan får tillräckligt med blod och syre.
Om du har tillstånd som gör dig mer benägen att svimma, se till att du följer läkarnas rekommendationer för att minska risken för besvimning.
