Om du är en kvinna i 40- eller 50-talen slutar du så småningom att ha din period i minst 12 månader. Denna naturliga del av livet kallas klimakteriet.
Tidsperioden fram till klimakteriet kallas perimenopause. Denna tidsperiod varierar mellan kvinnor och varar i genomsnitt cirka 4 år. Hormonella förändringar i kroppen under denna tidsperiod kan leda till obekväma symtom, som värmevallningar, sömnstörningar och humörförändringar.
Menopaus kan också interagera med andra hälsotillstånd, inklusive psoriasisartrit (PsA). Att förstå hur klimakteriet och PsA påverkar varandra kan hjälpa dig att hantera flares och minska risken för relaterade sjukdomar, inklusive osteoporos.
Du kan gå igenom klimakteriet tidigare
Menopaus inträffar vanligtvis mellan 45 och 55 år. Symtomen börjar cirka 4 år innan en kvinnas sista period.
Psoriasisartrit är ett kroniskt tillstånd som involverar inflammation i lederna. De flesta personer med PsA har också psoriasis.
Menopaus kan börja tidigare för personer med PsA. En studie från 2011 med mer än 1,7 miljoner kvinnor i reproduktiv ålder fann att deltagare med kroniska inflammatoriska sjukdomar inklusive psoriasis var upp till fem gånger mer benägna att uppleva klimakteriet före 45 års ålder eller för tidig äggstocksvikt före 40 års ålder.
PsA- och psoriasisbränn kan bli värre
Du kanske redan är medveten om några av de vanligaste triggersna av PsA och psoriasis. Dessa kan inkludera stressiga livssituationer, trauma i huden, alkoholanvändning, rökning och infektioner.
Forskning tyder på att fluktuationer i kvinnliga hormoner under klimakteriet också kan orsaka svängningar i PsA och psoriasis. Andra studier har funnit att en minskning av östrogen efter klimakteriet kan förvärra psoriasis.
Symtom på klimakteriet och PsA-fällningar kan överlappa varandra. Detta gör det svårt att fastställa källan. Till exempel kan du ha svårt att sova eller ha förändringar i ditt humör som leder till en PsA-floss. Dessa symtom kan också uppstå under perimenopaus.
Vanliga symtom i klimakteriet kan också göra att PsA-flossar känner sig värre. Sömnstörningar kopplade till klimakteriet kan göra dig trött. Detta kan i sin tur öka din uppfattning om smärta från PsA.
Att spåra dina symtom, kost, sömn och stressnivåer kan hjälpa dig att fastställa och hantera dina potentiella PsA-triggers. Om du upptäcker mer frekventa eller svårare PsA-flammor under klimakteriet, kolla in med din läkare för att anpassa din medicin eller livsstil.
Du kan ha större risk för osteoporos
Osteoporos är en sjukdom som orsakar svaga och spröda ben. Cirka 80 procent av de 10 miljoner amerikaner som har osteoporos är kvinnor.
Östrogen spelar en viktig roll för att skydda ben. Minskningen av östrogennivåer under klimakteriet ökar en kvinnas chanser att utveckla osteoporos. Kronisk inflammation i PsA kan öka dessa risker. Flera proinflammatoriska proteiner involverade i psoriasisjukdom är också involverade i osteoporos.
Forskning tyder på att kvinnor med PsA kan ha en ännu större risk för osteoporos efter klimakteriet. En översyn 2016 av 21 studier visade att låg benmineraltäthet var ett betydande problem för personer med PsA i mer än hälften av forskningen. En annan rapport visade att personer med PsA och psoriasis hade en ökad risk för benfrakturer.
Prata med din läkare om strategier för att minimera din risk för osteoporos om du har PsA. De kan rekommendera att man börjar undersöka bentätheten tidigare än vanligt, komplettera med kalcium och D-vitamin och göra viktbärande övningar.
Kan hormonterapi förbättra PsA-symptom?
Hormonterapi kan ge lättnad från värmevallningar och andra symtom på klimakteriet. Det kan också hjälpa till att förhindra benförlust som kan leda till osteoporos.
Det verkar finnas en koppling mellan reducerade östrogennivåer och PsA-fällningar. Men tidig forskning antyder att hormonterapi inte kommer att förbättra PsA-symtomen. Annan forskning antyder komplexiteten hos psoriasis gör det svårt att studera den potentiella effekten av hormonterapi. Fler studier behövs.
Prata med din läkare för att avgöra om hormonterapi är rätt för dig.
Hur man hanterar PsA under klimakteriet
Att hantera din PsA, begränsa din exponering för potentiella triggare av PsA-fällningar och kontrollera dina klimakteriebesvär kan hjälpa dig att hålla dig så bekväm som möjligt under denna tid i ditt liv.
Om du upplever symtom i klimakteriet, tala med din läkare om att utforska andra sätt att hantera din PsA. Följande tips kan hjälpa:
- Begränsa stress när det är möjligt. Stress kan utlösa en PsA-floss. Stresminskningstekniker som yoga och meditation kan vara till hjälp under åren fram till klimakteriet.
- Fokusera på sömn. Sömnstörningar kan uppstå under klimakteriet och har förknippats med PsA-fällningar. Försök att hålla sig till ett sömnschema, hålla ditt sovrum så bekvämt som möjligt, undvika koffein på eftermiddagen och undvika skärmanvändning fram till sänggåendet för att förbättra dina chanser att få en god natts vila.
- Fortsätt röra på er. Att hålla dig fysiskt aktiv kan hjälpa dig att hålla dina PsA-symtom i fjärd. Motståndsträning och viktbärande övningar som promenader främjar också benhälsa och kan potentiellt minska din sannolikhet för att utveckla osteoporos under klimakteriet.
- Prata med din läkare. Utforska vad du kan göra under klimakteriet för att förbättra dina PsA-symtom. Din läkare kan rekommendera att du byter eller justerar dina mediciner eller gör andra livsstilsförändringar så att du blir mer bekväm.
Avhämtningen
Månaderna och åren fram till klimakteriet kan påverka din PsA och öka frekvensen och svårighetsgraden av flares. Personer med PsA kan också ha större risk för osteoporos under klimakteriet. Du kan också vara mer benägna att gå igenom klimakteriet tidigare än kvinnor som inte har PsA.
Hormonterapi verkar inte förbättra PsA-symtomen, men det kan hjälpa till med värmevallningar och andra klimakteriebesvär. Att undvika triggers och göra livsstilsförändringar kan hjälpa dig att undvika PsA-bränn. Att få gott om vila och minska stress har visat sig hjälpa till med PsA.
Kolla in med din läkare om din medicinering och din livsstil för att utveckla en strategi för att hantera din PsA under klimakteriet.
