Psoriasisartrit (PsA) är ett kroniskt autoimmunt tillstånd som kan orsaka styva, svullna leder samt hudutslag som är relaterade till psoriasis. Det är en livslång sjukdom utan känt botemedel.
Vissa personer som diagnostiserats med PsA kan bara uppleva relativt milda symtom, som inflammerade leder och reducerat rörelserikt. Dessa kan hanteras med livsstilsförändringar och medicinering.
Andra människor kan ha ett måttligt eller svårt fall av PsA som kan sänka deras livskvalitet. Flare-ups kan förvärra PsA-symtom och göra det svårt att göra vardagliga aktiviteter, till exempel att slå på och av kranar, klä sig, gå och böja sig. Måttliga till svåra blossar kan förhindra att vissa människor kan utföra sitt jobb.
Om du upptäcker att PsA hindrar dig från att utföra vissa uppgifter kanske du vill överväga att använda hjälpmedel som hjälp. En sjukgymnast eller arbetsterapeut kan rekommendera vilka hjälpmedel som är bäst för dig.
Här är en översikt över några vanliga hjälpmedel för PsA.
Badrummet prylar
När ledvärk och styvhet slår, kan uppgifter relaterade till personlig hygien, som att använda toaletten och duscha, bli utmanande. Använd dessa enheter för att göra varje resa till badrummet lite enklare.
Toalettstolstigning
En toalettsitsstigerör är en hjälpanordning som glider ovanpå en traditionell toalettsits för att öka sin höjd med 3 till 6 tum. Den extra höjden kan göra det lättare att få sittande och stå upp igen. Vissa toalettsitsstigare har också handtag för mer stabilitet.
Tänk på materialet i den toalettsitsstiger du väljer. Vissa har ett svampigt material som kan hålla fast vid din hud. Detta kan vara obekvämt om du också har psoriasis hudskador. Ett hårt plaststol kan vara ett bättre alternativ.
Långhanterad svamp
Du kan underlätta badning och duschning genom att använda en långhanterad svamp. Den här hjälpenheten har en vanlig svamp fäst vid ett långt handtag. Om du har ont i höfterna kan en svamp med lång hantering hjälpa dig att nå dina fötter och benen utan att böja dig framåt.
Svängbar badpall
Om det är svårt att stå under långa perioder kan det hjälpa att lägga till en svängbar badpall. Att sitta ner under duschen hjälper till att ta bort ömma leder. Det roterande sätet hjälper också till att minska behovet av att vrida sig och nå under badet.
Tvätta och torka bidet
En bidet hjälper dig att tvätta botten med en spray av vatten och torka den med luft för att hjälpa dig att hålla ren efter att du har använt toaletten. Bidé finns i några olika versioner. De kan installeras på baksidan av en traditionell toalett eller som en sprutfäste längs toaletten.
Vissa högteknologiska toaletter har en inbyggd bidé med en mängd funktioner, såsom uppvärmda lufttorkar, självrengörande munstycken och justerbart vattentryck.
Kök prylar
När du har PsA kan tanken på att spendera tid i köket för att göra dig själv en hälsosam måltid verka skrämmande. Använd dessa verktyg för att hjälpa dig utföra köksuppgifter från prep till sanering.
Loops sax
Om PsA påverkar de små lederna i dina händer och fingrar kan det göra det svårt att använda konventionella saxar. Du kanske vill prova slingsax istället. Dessa självöppnande saxar gör att du kan klippa saker genom att sätta försiktigt tryck på långslinghandtaget. De finns i olika storlekar för olika ändamål.
Griptängerna
Att nå föremål i höga eller låga skåp kan vara smärtsamt under en PsA-floss. Överväg att köpa en räckvidd för ditt kök. Det långa, lätta verktyget har ett handtag i ena änden och en greppanordning i den andra. Du kan använda den för att ta tag utanför räckhåll utan att anstränga lederna.
Elektrisk burköppnare
En elektrisk burköppnare tar bort den manuella ansträngningen att öppna konserver för hand. När du placerar burk på plats och trycker på spaken, skär ett vitt blad på fälgen för att öppna burk. På liknande sätt kan en automatisk burköppnare hjälpa till att ta bort lock som finns på glasburkar.
Godvinklad bestick
Svullna fingerled kan störa din förmåga att lyfta en gaffel eller sked till munnen. Anpassningsredskap, som godvinklat bestick, kan underhålla måltiderna. Denna lättfattliga bestick kommer böjd i en vinkel, vilket gör den mer bekväm att använda. Vissa alternativ kan böjas till en vinkel du väljer.
sugrör
Cirka 5 procent av personer som diagnostiserats med PsA rapporterar att de inte kan lyfta en full kopp vatten till munnen, eller bara kan göra det med mycket svårigheter, enligt en studie från 2016.
Om du hoppar ett sugrör i ett glas vatten kan du dricka utan att lyfta koppen. Överväg att investera i några högkvalitativa återanvändbara sugrör.
Sovrum prylar
PsA-ledvärk kan hålla dig uppe på natten, men dålig sömn kan faktiskt förvärra ledvärk. Använd dessa hjälpmedel i sovrummet för att hjälpa dig att få en god natts sömn.
Elektrisk justerbar säng
Cirka åtta av tio personer som har diagnosen artrit har svårt att sova, enligt Arthritis Foundation. En elektrisk justerbar säng kan hjälpa dig att komma i ett bekvämt läge. Dessutom kan det lyfta benen för att lindra inflammation i nedre extremiteter.
Ortopedisk kudde
En ortopedisk kudde kan vara ett användbart hjälpmedel om du har nacksmärta. Den är utformad för att ge stöd och hålla överkroppen i rätt läge när du ligger i sängen. Du kan också använda kuddar för att stötta upp dina ben eller andra påverkade leder efter behov för att bli bekväm.
Elektrisk filt
Snuggling med en varm filt kan vara lugnande för smärtsamma leder. Överväg att köpa ett elektriskt filt med en timer. På så sätt kan du stänga av värmen medan du sover och vända tillbaka den för att värma upp styva leder innan din väckarklocka slocknar.
Fotutrustning
Dina fötter ger din kropp balans och rörlighet, så det är viktigt att ta hand om dem för att se till att de kan fungera och stödja dig ordentligt. Prova dessa fotvänliga prylar som hjälper dig att ta dig runt i komfort.
Ortopediska skor
Ortotik och specialskor kan underlätta trycket på lederna och göra promenader bekvämare. Även om det inte finns några officiella rekommendationer om skor för PsA, rekommenderar vissa stödsamhällen för personer med artrit skor med stödande eller rocker sulor och löstagbara ortotiska skär.
Långhanterat skohorn
En skohorn är ett hjälpmedel som gör det lättare att skjuta foten in i en sko. Vissa har längre handtag som kan eliminera behovet av att böjas när du tar på skor.
Skosnören utan band och kardborrband
Svullna, smärtsamma leder i fingrar, händer och handleder kan göra det svårt att binda dina skor. Det finns ett antal skosnörarsystem som inte är slipsar tillgängliga i skobutikerna och online som kan ersätta konventionella skosnören.
Ofta tillverkade av elastiska, dessa stretchiga skosnören kan förvandla alla par snörskor till slip-ons. Det är också bra att bära skor med kardborrfästelement för att stänga skon för att förhindra stress på händerna.
Hjälpmedel för promenader
PsA påverkar olika människor på olika sätt. Beroende på hur din rörlighet påverkas av dina symtom kan din läkare eller sjukgymnast rekommendera att du använder en hjälpmedel som hjälper dig att gå, till exempel:
- sockerrör, vilket kan vara användbart om du har smärta i ena sidan av kroppen som gör det svårt att balansera eller gå
- vandrare, som kan ge ytterligare stöd om du känner dig ostabil på dina fötter
- rullstolar, vilket kan vara nödvändigt om du har svårare PsA som påverkar din förmåga att gå
Bekväma sittplatser
Oavsett om du är på jobbet eller hemma, kan rätt sittarrangemang hjälpa till att ta stress från verkliga leder. Prova dessa prylar för att bekvämt sitta kvar.
Ergonomisk stol
Stolen på ditt kontor kan göra en stor skillnad i din förmåga att få ditt jobb gjort, särskilt under en PsA-floss.
Begär en ergonomisk stol från din arbetsplats. Be om en som har ländryggstöd för att främja god hållning medan du sitter.
En stol som har svängbara och rullande funktioner kan också tillåta dig att ta dig runt utan att stressa lederna. Det högra huvudstödet kan också underlätta belastningen i nacken och axlarna.
Fotstöd
Hängande ben kan öka ryggsmärtan. Om dina fötter inte når golvet, överväg att använda ett fotstöd.
Hitta en som håller knä och vrister i 90-graders vinklar. Du kan också använda föremål i ditt hem, till exempel en bunt med böcker eller kartong, för att skapa din egen fotstöd.
Avhämtningen
Om PsA gör det svårt för dig att utföra vardagliga uppgifter, kan hjälpmedel hjälpa till. Det finns prylar som kan hjälpa till med alla typer av sysslor och aktiviteter, från badning, promenader, till matlagning.
Arbeta med en sjukgymnast eller arbetsterapeut för att avgöra vilka hjälpmedel som är bäst för dig.
