Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Översikt
Det finns olika typer av artrit, men alla kan orsaka smärta. Vissa naturläkemedel kan hjälpa dig att hantera milda symtom, särskilt om du använder dem tillsammans med andra behandlingsalternativ.
Vissa örter kan ha antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till med reumatoid artrit (RA) eller artros.
Det finns fortfarande en brist på vetenskapliga bevis för att stödja användningen av många av dessa alternativ, och vissa kan ha negativa effekter.
Innan du väljer "naturliga" läkemedel för artrit, se till att prata med en läkare först, eftersom vissa alternativ kan interagera med befintliga mediciner.
1. Aloe vera
Aloe vera är en av de mest använda örter i alternativ medicin. Det finns i många former, till exempel piller, pulver, geler och som ett blad.
Det är känt för sina läkande egenskaper och är populärt för behandling av små hudskador, till exempel solbränna, men det kan också hjälpa till vid ledvärk.
Möjliga fördelar inkluderar följande:
- Det har antiinflammatoriska egenskaper.
- Det har inte de negativa gastrointestinala effekterna av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som vanligtvis används för artrit smärta.
Topisk applikation: Du kan applicera en gel direkt på huden.
Oral medicinering: Vissa forskare har föreslagit att att ta aloe via munnen kan hjälpa till att lindra smärta i artros.
Fler studier behövs för att bekräfta att dessa behandlingar är fördelaktiga.
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) konstaterar att användning av aloe vera sannolikt är säkert, men vissa människor har biverkningar när de tar det via munnen.
Det kan sänka glukosnivån och interagera med vissa diabetesmediciner.
Du kan köpa aktuell aloe vera online.
2. Boswellia
Utövare av traditionell och alternativ medicin använder Boswellia serrata, även kallad frankincense, för dess antiinflammatoriska egenskaper. Det härrör från gummit av Boswellia-träd, som är ursprungliga i Indien.
Enligt en översyn publicerad 2011 verkar boswellinsyra ha antiinflammatoriska effekter som kan hjälpa människor med RA, OA och gikt.
Resultat från mänskliga försök har antytt att frankincense-kapslar kan bidra till att förbättra smärta, funktion och styvhet på grund av OA. Men det var små studier. Mer forskning behövs.
Doser på upp till 1 gram per dag med boswellia verkar vara säkra, men höga doser kan påverka levern. Det finns i tablettform och aktuella krämer.
Boswellia kan köpas online.
3. Kattens klo
Kattens klo är en annan antiinflammatorisk ört som kan minska svullnad i artrit. Det kommer från barken och roten av en tropisk vinstock som växer i Syd- och Centralamerika.
Människor har traditionellt använt det som ett antiinflammatoriskt och för att öka immunförsvaret.
Arthritis Foundation konstaterar att, precis som många konventionella läkemedel mot reumatoid artrit, kattens klon undertrycker tumornekrosfaktor (TNF).
De citerar en liten studie från 2002 där kattens klor visade sig effektiva för att minska ledens svullnad med över 50 procent hos 40 personer med RA.
Möjliga biverkningar inkluderar emellertid:
- illamående och yrsel
- lågt blodtryck
- huvudvärk
Du bör inte använda den här örten om du:
- använd blodförtunnare
- ta mediciner som undertrycker immunförsvaret
- ha tuberkulos
Enligt NCCIH har vissa små studier tittat på kattens klor för reumatoid artrit, men mer forskning behövs.
Du kan hitta kattens klo på nätet.
4. Eukalyptus
Eukalyptus är ett lättillgängligt botemedel som människor använder under ett brett spektrum av förhållanden. Extrakt av eukalyptusblad finns i aktuella botemedel för att behandla artrit smärta.
Växtbladen innehåller tanniner, vilket kan bidra till att minska svullnad och smärta relaterade till artrit. Vissa människor följer upp med värmepumpar för att maximera effekten.
Eukalyptus aromaterapi kan hjälpa till att lindra symtomen på RA.
Späd alltid en eterisk olja med en bärarolja före användning. Använd 15 droppar olja med 2 matskedar mandel eller annan neutral olja.
Se till att testa dig själv för allergier innan du använder aktuell eukalyptus, som kallas ett lapptest.
Lägg en liten mängd av produkten på underarmen. Om det inte finns någon reaktion på 24 till 48 timmar, bör det vara säkert att använda.
Du kan köpa aktuella former av eukalyptus online.
5. Ingefära
Många använder ingefära vid matlagning, men det kan också ha medicinska fördelar. Samma föreningar som ger ingefära dess starka smak har också antiinflammatoriska egenskaper, har studier funnit.
Vissa forskare säger att ingefära en dag kan vara ett alternativ till icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).
Människor har länge använt ingefära i traditionell medicin för att behandla illamående, men du kan också använda den för reumatoid artrit, artros och smärta i lederna och musklerna.
Författarna till en översynsartikel från 2016 tror att ingredienser i ingefära i framtiden kan utgöra grunden för en farmaceutisk behandling för reumatoid artrit. Det kan inte bara hjälpa till att hantera symtom utan också förhindra benförstörelse.
Här är några sätt att konsumera ingefära:
- Gör te genom att infusera tepåsar eller färsk ingefära i kokande vatten i 5 minuter.
- Lägg pulverad ingefära till bakverk.
- Tillsätt pulveriserad ingefära eller färsk ingefära rot till smakliga rätter.
- Riv färsk ingefära på en sallad eller stek stek.
Kontrollera med en läkare innan du ökar ditt intag av ingefära, eftersom det kan störa vissa mediciner, till exempel warfarin (Coumadin), ett blodtunnare.
Du kan köpa olika ingefäraprodukter online.
Hur man skalar ingefära
6. Grönt te
Grönt te är en populär dryck. Antioxidanter som den innehåller kan hjälpa till att bekämpa inflammation som uppstår med RA eller OA.
Du kan ta grönt te som:
- en dryck
- pulver (matcha) för att strö på mat eller lägga till smoothies
- tillskott
Medan forskare har funnit bevis på att extrakt eller specifika komponenter av grönt te kan ha en effekt på artrit, är det oklart om koncentrationen av aktiva ingredienser i en kopp te hjälper till att lindra symtomen.
Som sagt är det troligtvis säkert för de flesta. Som dryck är det ett hälsosammare alternativ än vissa kaffe, läsk och andra sötade drycker, så länge du inte lägger till socker.
Mer forskning behövs för att bekräfta att grönt te kan bidra till att minska inflammation och för att ta reda på vilken form och dos som skulle vara mest effektiv.
Du kan hitta ett urval av grönt te alternativ online.
7. Åska gud vinranka
Thunder god vine (Tripterygium wilfordii) är en ört. Det har länge använts i kinesisk, japansk och koreansk medicin för att hantera inflammation och överdriven immunaktivitet.
Detta kan göra det till en lämplig behandling för reumatoid artrit och andra autoimmuna sjukdomar.
Du kan använda det:
- via munnen, som ett kosttillskott
- som en aktuell behandling, appliceras direkt på huden
Men det kan ha mycket allvarliga negativa effekter, till exempel:
- gastrointestinala problem
- luftvägsinfektioner
- håravfall
- huvudvärk
- ett hudutslag
- menstruationsförändringar
- förändringar i spermier som kan minska fertiliteten hos män
- efter 5 års användning eller mer kan det leda till en minskning av bentätheten
Många läkemedel kan interagera med åska gud vinstock, särskilt de som vanligtvis används för RA och andra autoimmuna sjukdomar.
Extrakt från fel del av vinrankan kan vara giftigt. Med detta i åtanke är det också viktigt att komma ihåg att Food and Drug Administration (FDA) inte reglerar produktion eller försäljning av naturläkemedel.
Du kan inte alltid vara säker på exakt vad en produkt innehåller, och om åska gud vinstock ört är beredd felaktigt, kan det vara dödligt.
NCCIH säger att det inte finns tillräckligt med bevis för att bevisa att åska gud vinrankan är säker eller effektiv för att behandla artrit.
Det är viktigt att prata med din läkare om den här örten. Det finns andra behandlingsalternativ tillgängliga som har visat sig vara effektiva med mindre risk.
8. Gurkmeja
Gurkmeja är ett gult pulver tillverkat av en blommande växt. Det ger smak och färg till söta och salta rätter och te.
Dess huvudingrediens, curcumin, har antiinflammatoriska egenskaper. Det har länge spelat en roll i traditionell ayurvedisk och kinesisk medicin. Det kan hjälpa till med OA, RA och andra artritiska tillstånd.
Gurkmeja finns:
- som ett pulveriserat krydda för att lägga till rätter
- i tepåsar
- som kosttillskott som tas via munnen
Mer studier om gurkmeja är säkerhet och effektivitet. NCCIH konstaterar att det är troligt säkert för de flesta vuxna, även om höga doser eller långvarig användning kan leda till gastrointestinal upprörelse.
Köp gurkmeja tillskott online.
9. Pilbark
Willbark är en gammal behandling mot smärta och inflammation. Du kan använda det antingen som te eller i tablettform.
En del forskning säger att det kan hjälpa till att lindra ledvärk relaterade till OA och RA. Resultaten har emellertid varit motstridiga och fler studier behövs. Det kanske inte är säkert för alla.
Vanliga biverkningar inkluderar:
- magbesvär
- högt blodtryck
- en allergisk reaktion, särskilt om du har en allergi mot aspirin
- magsår och blödning vid överdosering
Du bör fråga din läkare innan du använder pilbark, särskilt om du använder blodförtunnare eller har magsår. Ta det inte om du är allergisk mot aspirin.
Du kan köpa willow barkprodukter online.
Andra kompletterande alternativ
Växtbaserade kosttillskott är inte de enda kompletterande metoderna för smärtlindring i artrit.
Experter från American College of Rheumatology och Arthritis Foundation rekommenderar följande:
- vikthantering
- träning, inklusive tai chi och yoga
- förkylning och värmebehandling
- Stresshantering
- en hälsosam diet
- akupunktur
Kan diet spela en roll vid behandling av artros? Ta reda på det här.
Fråga din läkare om kompletterande medicin
När intresset för växtmedicin växer har konventionella läkare blivit mer villiga att bedöma fördelarna med alternativa läkemedel.
Vid behandling av artrit kan vissa örter komplettera dina nuvarande mediciner. Men det är viktigt att förstå att örter kan orsaka allvarliga biverkningar.
Att köpa växtbaserade behandlingar från en ansedd källa är också viktigt.
FDA övervakar inte örter med avseende på kvalitet, renhet, förpackning eller dosering, så det finns inget sätt att veta om en produkt är förorenad eller innehåller inaktiva ingredienser.
Diskutera alla artritbehandlingsalternativ med din läkare och sluta inte ta föreskrivna mediciner såvida de inte rekommenderar det.
Vilka livsstils- och medicinska alternativ kan försena eller förhindra behovet av ledutbytesoperation?
