Dessa beprövade hemläkemedel kan hjälpa till att underlätta utbrott-relaterade svullnad, klåda och svidande. Du har antagligen redan vad du behöver för dessa åtgärder i ditt köksskåp eller medicinbröstet.
Varm komprimering
Preliminär forskning tyder på att det kan vara till hjälp att applicera värme så snart du känner att en öm bildas. Om ett öm redan har bildats kan värme hjälpa till att minimera smärta och svullnad.
Du kan skapa en torr, varm kompress genom att fylla en strumpa halvvägs med ris och mikrovåga den i knappt en minut.
Cool kompress
Du kan också använda en kall kompress för att minska svullnaden. Applicera en ispack eller en ren, mjuk tvättduk fylld med is på det drabbade området. Upprepa efter behov var fjärde timme.
Bakpulver
Att applicera en bakpulverpasta kan hjälpa till att torka ut skador och lindra klåda. För att göra detta, doppa en våt bomullsboll eller Q-tip i en liten mängd ren bakpulver och doppa den på ömt.
Cornstarch-pasta
Majsstärkelsepasta kan också torka ut lesioner och lindra klåda. Doppa en våt bomullskula eller Q-spets i en liten mängd majsstång och applicera den på det drabbade området.
Aktuell vitlök
Äldre forskning antyder att vitlök kan ha antivirala egenskaper mot båda stammarna av herpes. Krossa upp en färsk vitlöksklyftan och blanda den med olivolja för att spädas ut. Du kan applicera denna blandning på ett öm upp till tre gånger per dag.
Aktuell äppelcidervinäger (ACV)
ACV är känt för sina antiinflammatoriska och antivirala egenskaper. För att skörda några av dessa fördelar, blanda en-delar ACV med tre delar varmt vatten och applicera på det drabbade området.
Diet förändras
Dela på Pinterest
Att äta rätt mat och undvika vissa ingredienser kan öka ditt immunsystem och i sin tur hjälpa kroppen att bekämpa herpesviruset.
Anekdotiska bevis tyder starkt på att ändring av din kost kan hjälpa till att förhindra utbrott.
Även om mer forskning behövs, stöder kliniska bevis vissa av dessa påståenden.
Antioxidant-rika grönsaker
Att äta grönsaker som är rika på antioxidanter kan öka ditt immunförsvar och kan minimera inflammation. Blomkål, spenat, grönkål och tomater är rika på friradikalbindande antioxidanter. De innehåller också mer lysin än arginin, ett aminosyraförhållande som är viktigt för att undertrycka herpes.
Omega-3 fettsyror
Omega 3-kedjiga fettsyror kan användas för att hjälpa ditt immunsystem att bekämpa kroniska inflammatoriska tillstånd. Lax, makrill, linfrö och chiafrön är rika på dessa fettsyror.
Protein
Att konsumera en hälsosam proteinnivå är avgörande för att bekämpa herpesviruset och andra patogener. Håll din diet hög i protein och låg i mättat fett genom att äta massor av mandel, ägg och havre.
C-vitamin
Forskare har visat att C-vitamin effektivt kan påskynda läkningen av herpesutbrott. Det kan också hjälpa till att förlänga tiden mellan utbrott.
Färgglada frukter och grönsaker som paprika, apelsiner och jordgubbar är rika på vitamin C. Mango- och papayafrukter innehåller också vitaminet utan att lägga till en hög mängd lysin i din diet.
Zink
Zinkterapi kan minska mängden herpesutbrott och samtidigt ge dig längre tid mellan utbrott. Du kan öka zink i din diet genom att äta vetekim, kikärter, lamm och fläsk.
B-vitaminkomplex
B-vitaminer kan öka ditt immunsvar för att hjälpa kroppen att bekämpa herpesviruset. Du kan få vitamin B från gröna bönor, ägg, spenat och broccoli.
Syra
Syramat kan bryta öppna förkylningssår innan de läkar. Fruktsaft, öl, läsk och bearbetade livsmedel tenderar alla att vara surare. Begränsa dessa livsmedel och överväga vatten eller mousserande seltzer istället.
L-arginin
Undvik mat som innehåller höga halter av arginin när du kan. Choklad är särskilt rik på denna aminosyra, som vissa hävdar kan utlösa herpessymtom. Tillfredsställ din söta tand med ett vitamintätt alternativ som torkad mango eller aprikoser istället.
Tillsatt socker
Din kropp konverterar tillsatt socker till syra. Undvik mat med högt tillsatt socker och överväga naturligt söta godis, som bananer och apelsiner, till dina efterrätter.
Bearbetad eller konserveringsmedel tung
Bearbetad mat innehåller syntetiska konserveringsmedel som kan bidra till oxidativ stress. Att hålla oxidativa stressnivåer låga kan bidra till att främja läkning under utbrott. Prova att skära bearbetade livsmedel som frysmål, raffinerade spannmålsprodukter och godis från din diet.
Alkohol
Alkohol bryts ned i kroppen till motsvarande socker. Hög sockerkonsumtion är kopplad till undertryckande av vita blodkroppar - vilket kan göra utbrott mer sannolikt. Om du ska konsumera alkohol, gör det med mått och välj en mindre sur dryck, som vin.
kosttillskott
Dela på Pinterest
Tillskott kan hjälpa genom att stödja ditt immunsystem och hjälpa din kropp att undertrycka utbrott.
Men kosttillskott regleras inte av US Food and Drug Administration (FDA) som läkemedel. Du bör alltid prata med en vårdgivare innan du tar något tillägg. Vissa kosttillskott kan interagera med receptfria och receptbelagda mediciner.
Handla efter zink, vitamin B-komplex, lysin och probiotiska kosttillskott.
Zink
Att ta zink kan minska hur många herpesutbrott du upplever varje år. Att ta 30 milligram (mg) per dag kan vara tillräckligt för att bekämpa herpes.
B-vitaminkomplex
B-vitaminkomplextillskott innehåller alla vitaminer i B-klass. Dessa vitaminer ökar din energi, hjälper din ämnesomsättning och stödjer en sund celltillväxt. Dessa funktioner är viktiga när herpes attackerar din kropp i ett aktivt utbrott. Olika tillskott på marknaden kommer att variera i hur mycket av varje B-vitamin som en B-komplex produkt innehåller.
lysin
Lysin är en aminosyra som din kropp använder för matsmältning och sund celltillväxt. Forskning om lysins potential att bekämpa herpes simplex pågår. Vissa rapporter tyder på att en daglig dos på 500 mg till 3 000 mg lysin kan vara fördelaktig.
probiotika
Vissa stammar av probiotika har visat sig hjälpa till att bekämpa herpesinfektioner. Att ta probiotika kan också stärka ditt immunsystem på andra sätt. Att äta yoghurt är det första stället att börja. Probiotiska kosttillskott som innehåller stammar av Lactobacillus rhamnosus är kända för att förbättra immunfunktionen.
Aktuella örter, oljor och andra lösningar
Dela på Pinterest
När de används på rätt sätt kan vissa lokaliteter hjälpa till att påskynda läkning, lindra klåda och bedöva obehag.
Många aktuella ingredienser som eteriska oljor kan bränna igenom din hudbarriär om de inte späds ut. Bäraroljor, som jojoba och kokosnötolja, är viktiga för att använda aktuella ingredienser säkert. Alla topikaler som anges nedan bör användas med en bärarolja om inte annat anges.
Du bör också göra ett lapptest innan du utför en fullständig applikation. Detta är det enda sättet att säkerställa att du inte applicerar ett irriterande ämne på ett redan känsligt område.
Du kan göra ett enkelt patch-test genom att följa dessa steg:
- Applicera det aktuella på underarmen.
- Vänta 24 timmar.
- Om du får klåda, inflammation eller annan irritation, tvätta området noggrant och sluta använda.
- Om du inte får några negativa symtom inom 24 timmar, bör det vara säkert att applicera någon annanstans.
Handla aktualiteter som inte behöver spädas med en bärarolja: aloe vera, manuka honung, lakritsextrakt och echinacea-extrakt.
Köp en bärarolja för följande ämnen: eteriska oljor (teträd, kamomill, ingefära, timjan, eukalyptus), häxahassel, citronmelissextrakt och neem-extrakt.
Aloe vera
Aloe vera har bevisade såraccelererande egenskaper. Dessa egenskaper kan lugna och läka herpesskador. Ren aloe vera gel kan appliceras direkt på nästan alla delar av kroppen utan att utspädas.
Teträdolja
Teträdolja är en potent antiviral ingrediens som har visat sig hjälpa till med herpes. Teträdolja måste späds ut med en bärarolja innan du använder den på en förkylning eller könsherpes.
Trollhassel
Häxahassel har betydande antivirala egenskaper. Vissa människor kan använda ren häxahassel utan att uppleva irritation, medan andra upplever att det svinner. Du bör använda en utspädd lösning om du har känslig hud.
Manuka honung
Äldre forskning antyder att topisk applicering av manuka honung kan vara lika effektiv som acyclovir vid behandling av HSV-1 och HSV-2. Manuka honung kan appliceras direkt utan utspädning.
Getmjölk
Getmjölk innehåller ett antiviralt medel som kan fungera mot herpes simplex. Du kan applicera getmjölk direkt utan utspädning.
Kamomill eterisk olja
Viss forskning tyder på att kamomill eterisk olja har lugnande och virusbekämpande egenskaper som kan hjälpa till att behandla HSV-2. Det måste spädas med en bärarolja.
Ingefära eterisk olja
Ingefära eterisk olja har potential att döda herpesviruset vid kontakt. Det måste spädas med en bärarolja.
Timian eterisk olja
Timian eterisk olja har också potential att bekämpa herpesviruset. Det måste spädas med en bärarolja.
Grekisk salviaolja
Grekisk salviaolja kan också bekämpa herpesviruset. Det måste spädas med en bärarolja.
Eukalyptusolja
Eukalyptusolja kan vara en potent antiviral mot herpes. Det lugnar och främjar läkning. Det måste spädas med en bärarolja.
Mexikansk oregano olja
Mexikansk oreganoolja innehåller carvacrol, en kraftfull antiviral ingrediens. Det måste spädas med en bärarolja.
Citronmelissextrakt
Citronmelissextrakt eterisk olja kan undertrycka utbrott och minska risken för överföring. Det måste spädas med en bärarolja.
Kombinerad salvia och rabarberadextrakt
Äldre forskning antyder att ett aktuellt salvia-rabarberpreparat kan vara lika effektivt som acyclovir vid behandling av HSV-1. Denna blandning måste spädas med en bärarolja.
Lakritsextrakt
Lakritsrots aktiva ingrediens har antivirala och antiinflammatoriska egenskaper. Dessa egenskaper gör lakritsextrakt till en lovande behandling av utbrott. Du kan applicera lakrits direkt utan utspädning.
Echinacea-extrakt
Echinacea-extrakt kan vara ett effektivt antiviralt medel mot båda stammarna av herpes simplex. Det är också en antiinflammatorisk, som kan lugna befintliga utbrott. Du kan applicera Echinacea-extrakt direkt utan utspädning.
Neem extrakt
Neem-extrakt kan också ha betydande anti-herpesegenskaper. Rent Neem-extrakt är kraftfullt och kan bränna din hud. Det måste spädas med en bärarolja.
General do's and don'ts
Här är några allmänna tips för utbrotthantering.
Om du har förkylningssår …
- DICKA din tandborste och använd en ny.
- Ladda upp på vila, C-vitamin och zinktillskott när du upplever hög stress.
- Använd en allergivänlig, klar läppbalsam för att skydda din hud mot sol-, vind- och kylaxponering.
- Dela inte koppar eller drinkar under utbrottet.
- Försök inte poppa, tömma eller på annat sätt störa kallt ont medan det läker.
Om du har ett könsherpesutbrott …
- Bär bomullsunderkläder och lösa kläder.
- Ta långa varma duschar och håll området rent och torrt alla andra tider.
- Blötlägg inte i badtunnor eller bad.
- INTE ha sex. Det är möjligt att överföra viruset även om du använder en kondom.
Poängen
Även om hemläkemedel kan vara en hjälpsam kompletterande terapi, är de inte en ersättning för klinisk behandling.
Om ingenting verkar fungera, boka tid hos en läkare eller annan vårdgivare. De kan bedöma dina symtom och arbeta med dig för att hitta rätt medicin. De kan också kunna rekommendera andra kompletterande behandlingar.
Om dina symtom förvärras efter att du har testat ett hemläkemedel, avbryta användningen.
