Den genomsnittliga personen tar bort eller utvisar gas från ändtarmen, 14 till 23 gånger per dag. Många farts passerar tyst medan du sover. Andra kan komma under dagen, och dessa gasvågor kan variera från tyst men stinky till högt och luktfritt.
Ibland kan du uppleva känslan av "hot farts" eller känna att luften som passerar under en fart är varmare än normalt. Sanningen är att dina toots temperatur är vanligtvis samma, men några faktorer kan få dem att känna sig varmare än normalt.
Läs vidare för att ta reda på vad som kan orsaka den sensationen och vad du kan göra för att hålla gasen vidare tämd.
Vad orsakar brinnande fjällar?
I genomsnitt är temperaturen på gasen som passerar från din ändtarm den samma varje gång du bryter vind. Dina farts kan kännas varmare i vissa fall. Dessa orsaker kan vara skylden:
Låga gasnivåer
Det är inte illa att ha färre än vanliga farts. Varje persons gasnivå är unik och baseras ofta på de livsmedel du äter och dina livsstilsvanor.
Att ha mindre gas att passera kan dock göra att toots verkar varmare. Det beror på att när gas släpps ut med lite kraft - det vill säga att du har mer att passera - rensar den rektum snabbt. Du känner vanligtvis inte att luften värms upp runt din anus.
Om du har mindre gas kan gasen dock röra sig långsammare med mindre kraft. I så fall kan luften dröja runt rumpan och värma upp huden något.
Diarre
Temperaturen på din gas ökar inte när du har diarré, men huden som täcker anus och rektum kan bli känslig till följd av de ökade tarmrörelserna. Det kan göra allt mer irriterat och smärtsamt, inklusive dina farts.
Kryddstark mat
Det som är varmt att gå in i kroppen kommer troligen att det kommer varmt ut. Kryddig mat innehåller ofta naturliga ämnen, såsom capsaicin, som ger en tung eld på din tunga - och de gör ungefär samma sak för din anus under en tarmrörelse.
Maten i sig kommer inte att göra gasen som du passerar varmare, men det kan göra att den känsliga huden som foder din anus blir mer irriterad. Det kan göra att farts verkar varmare än normalt.
Tajta byxor
Om du har på trånga underkläder eller trånga byxor kommer den gas som du släpper ut från ändtarmen att sväva lite längre runt bummen innan den sprids genom tyget.
Hot farts och förstoppning
Förstoppning och heta farter kan gå hand i hand. När ditt gastrointestinala system (GI) är säkerhetskopierat och du inte har kunnat få en tarmrörelse på några timmar eller dagar har dina tarmer mindre utrymme för gas. Det betyder att du inte kommer att utöva lika mycket kraft när du fartar, vilket kan göra att tootsna verkar varmare än normalt.
Förstoppning kan orsakas av flera faktorer, inklusive:
- äter en kostfattig fiber
- dricker för lite vatten
- få för lite fysisk aktivitet
Hur man kan bli av med brinnande tårar
En fart är inte vanligtvis "hetare" än en annan, men du känner dig mer värme än vanligt beroende på vad som händer med ditt GI-system då. Dessa behandlingar kan hjälpa till att förhindra heta fläckar och kan också underlätta eventuella magbesvär som du upplever.
Ät mer fiber
Fiber är den hemliga ingrediensen för bättre hälsa i GI. När du äter massor av fiber från frukt, grönsaker, bönor och fullkorn sänker du risken för förstoppning och ökar dina chanser för regelbunden avföring.
Med andra ord, fiber håller bajs - och gas - rör sig rätt genom och ut genom ändtarmen.
Det är dock viktigt att notera att vissa fiberrika livsmedel, som broccoli, sparris, kål och rosenkål, faktiskt kan öka mängden gas som du släpper ut. De kommer inte att höja temperaturen på dina farts, men du kan förvänta dig att passera lite mer vind om du lägger till dessa livsmedel på din tallrik.
Ta probiotika
När bakterierna i vissa probiotika snacks på vissa näringsämnen i magen och tarmen, som fiber, släpper de mikroskopiska mängder vätgas.
Vissa andra probiotika kan dock faktiskt bryta ner den gasen, vilket kommer att minska mängden uppblåsthet du måste passera. Fermenterade livsmedel som yoghurt, pickles och kombucha är rika källor till dessa goda bakterier.
Lägg till örter till din diet
Örter som ingefära, pepparmynta och kanel har naturliga enzymer och kemikalier som hjälper ditt GI-system att flytta mat snabbare. Vissa av dessa växter, som pepparmynta, har också en lugnande effekt på tarmarna. Det kan hjälpa till att lindra symtom på diarré och minska irritationen i den känsliga huden.
Skär kolhydrater
Din mage kan bearbeta mycket av maten du äter, men det finns vissa livsmedel - sådana med till exempel olöslig fiber - som bara är för svåra att bryta ner. När maten sitter i magen och bakterierna försöker äta den, bildas gaser i din GI-kanal. Det kan öka mängden gas du har.
Du vill inte skära alla kolhydrater - många hälsosamma livsmedel som frukt och grönsaker är rika på kolhydrater. Du bör vara selektiv när det gäller att balansera några lättbearbetade kolhydrater med några som har mer olöslig fiber. Bönor, kål, blomkål och lök är allvarliga toot tillverkare.
Drick mer vatten
Luftbubblor i kolsyrade drycker introducerar mer gas till ditt GI-system. Du kan burp eller bocka oftare och du kan fälla några gånger. Drycker som vatten, te och vin är fortfarande smartare för att minska gasen i magen. Att hålla sig hydratiserad hjälper också till att förebygga förstoppning.
Undvik kryddig mat
Skala tillbaka ditt krydda matintag om du upplever brännande farts och tarmrörelser. Vissa av kemikalierna i de varma matarna kan göra känslig hud i rektum irriterad.
Är brinnande farts bra eller dåligt?
Hot farts är inte farligt. Faktum är att de sällan är ett tecken på något du borde vara orolig för. Om du upplever högtemperaturgas som passerar med andra symtom som förstoppning eller diarré, ta åtgärder för att äta en korrekt balanserad kost.
Kost som är fyllda med magra proteiner, friska kolhydrater, frukt och grönsaker har en bra balans mellan alla näringsämnen som ditt GI-system behöver för att hålla saker och ting smidigt och minska antalet uppvärmda toots. Dessutom kan en dålig diet leda till problem som vitaminbrister, ett ohälsosamt mikrobiom och mycket mer.
När man ska se en läkare
Hot farts är sällan ett tecken på något allvarligt. Men i kombination med vissa andra problem kan de signalera lite av GI-problem eller vissa matsmältningsstörningar, som irritabelt tarmsyndrom eller till och med en bakteriell infektion.
Om du börjar få andra symtom, som smärta, illamående, kräkningar eller diarré, överväg att prata med en läkare.
Hämtmat
Enkla justeringar av vad du äter kan vara allt som behövs för att minska gasuppbyggnaden och minska risken för heta farter. Men varmare än vanliga toots är sällan ett tecken på några allvarliga problem. Om du vidtar åtgärder för att göra hela GI-kanalen friskare, kan du också förvänta dig att de brinnande rumlerna från ändtarmen upphör.
