Depression Under Graviditet: Så Här Fick Jag Hjälp

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Jag kommer aldrig att glömma den dagen jag fick veta att jag var gravid.

Luften var tung, trots att vädret var ovanligt svalt. Himlen var mulen. Eftermiddagströskor höll min familj på strandpromenaden istället för stranden, och jag tillbringade eftermiddagen med att dricka öl och gösta ostron eftersom det för min familj var en viktig dag: Det var min dotters förskoleexamen.

Naturligtvis, när jag kom på kiddie coaster, tänkte jag inte så mycket på det. Jag hoppade ivrigt i linje med min lilla flicka, och vi red det - två gånger - innan vi gick till gungorna. Jag virvlade runt Super Himalaya långt innan jag visste att ett barn var ombord.

Men omkring klockan 9 samma natt förändrades saker. Allting förändrades.

För efter några Blue Moons bestämde jag mig för att ta ett graviditetstest … och det kom tillbaka positivt. Jag lärde mig att min lilla familj på 3 snart skulle bli en familj på 4.

Min man och jag var upphetsade. Min son var planerad. Vi har försökt bli gravid i mer än 12 månader, och ekonomiskt sett var vi inställda. Vårt hem var klart.

Vi visste att han skulle göra våra hjärtan och familjen fulla - men något var inte rätt. Jag var glad för att jag skulle vara, inte för att det var vad jag kände.

Till att börja med borste jag mina bekymmer åt sidan. Födelsen av min dotter gick inte som förväntat - amning var en utmaning och jag hade svår postpartum depression (PPD).

Det tog mig mer än ett år att se det ordspråkiga ljuset. Som sådan antog jag att min oro var just det: rädsla. Jag kunde inte fira för jag var rädd.

Men mina känslor vaklade aldrig.

Jag kände mig frånvarande. Avlägsen.

Min depression kännetecknades inte av en våg av känslor, den präglades av brist på dem.

När läkaren inte kunde hitta ett hjärtslag vid min första prenatal möte var jag inte ledsen. Jag var ambivalent.

Även efter att hjärtslaget hittades verkade situationen surrealistisk. När min mage växte blev mina känslor inte. Det fanns inget samband mellan mig själv och barnet jag bar på. Jag var inte knuten. Och en överväldigande känsla av rädsla konsumerade mig.

Jag var säker på att något kunde (och skulle) gå fel.

Den goda nyheten är att när min graviditet utvecklades förändrades mitt humör. Men de dåliga nyheterna är att det inte nödvändigtvis var en positiv förändring. Det tomrum som jag tidigare kände var fullt, men mitt hjärta var inte lyckligt - det var tungt.

Jag var ledsen, förtvivlad och irriterad. Jag fick slut på tålamod och energi.

Jag undvek sociala utflykter eftersom jag var "utmattad." (När allt handlade jag om två.) Jag arbetade på ett slumpmässigt sätt. Jag är författare, och i mina mörkaste ögonblick suddigade tankar. Ord förlorade sin mening och sitt värde.

Hemma kämpade jag med min man eller undvika honom. Jag gick till sängs klockan 20 för att jag var "trött".

Graviditet gav mig en ursäkt att stänga av. Och meniala uppgifter blev en utmaning.

Jag gick dagar utan att duscha. Många morgnar "glömde jag" att borsta tänderna eller tvätta ansiktet.

Dessa saker är naturligtvis sammansatta. Den ena tanken, handlingen eller idén matade den andra, och jag satt fast i en ond cirkel av sorg och avsky.

Jag skämdes. Här blev jag välsignad med ännu ett friskt barn och jag var inte lycklig. Något var (fortfarande) väldigt fel.

Naturligtvis vet jag nu att jag inte var ensam.

Enligt Världshälsoorganisationen upplever 10 procent av gravida kvinnor prenatal depression (även kallad perinatal eller födselsdepression), postpartum depression eller någon annan typ av humörsjukdom, såsom ångest eller OCD.

Och medan PPD är det vanligaste, är symtomen på depression före och efter förlossningen mycket lika. Båda kännetecknas av sorg, koncentrationssvårigheter, känslor av hopplöshet eller värdelöshet och en allmän känsla av förlust.

Ångest, sömnlöshet, hypersomni och självmordstankar kan också uppstå.

Tack och lov fick jag hjälp.

Efter månader av kämpar i tystnad ringde jag till min psykiater och medgav att jag inte var okej och jag gick tillbaka på mina läkare. Vi arbetade tillsammans för att hitta en dos som var rätt för mig och mitt ofödda barn, och medan antidepressiva medel inte är utan risk - lite är känt om effekterna av nämnda läkemedel på fostret - jag kan inte ta hand om mina barn utan att först bry sig om mig själv.

Om du kämpar med en humörsjukdom före eller efter förlossningen, kontakta Postpartum Support International på 1-800-944-4773 eller text "START" till 741-741 för att prata med en utbildad rådgivare på Crisis Text Line.

Kimberly Zapata är en mamma, författare och mental hälsa advokat. Hennes arbete har dykt upp på flera webbplatser, inklusive Washington Post, HuffPost, Oprah, vice, föräldrar, hälsa och skrämmande mamma - för att nämna några - och när hennes näsa inte är begravd i arbetet (eller en bra bok), Kimberly tillbringar sin fritid med att driva Greater Than: Illness, en ideell organisation som syftar till att stärka barn och unga vuxna som kämpar med mentala hälsotillstånd. Följ Kimberly på Facebook eller Twitter.