Multipel Skleros: 30-dagars Träningsprogram

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Innehåll skapat av Healthline sponsras av våra partners. För mer information, klicka här.

Registrera dig för

MS-träningsutmaningen

Få 30 olika styrketränings- och

mobilitetsövningar utformade för MS-patienter.

Registrera här

Du är registrerad! Vi har precis skickat ett bekräftelsemeddelande via e-post till [email protected]. Kontrollera din inkorg för att få ett välkomstmeddelande till programmet. Du kommer att få din första övning dagen efter och en ny övning varje dag för nästa månad!

- Healthline Team

• Få en ny träning varje dag i 30 dagar
• Varje övning är lätt att följa
• Designad för patienter med MS

Prenumerera på Healthline.com MS-nyhetsbrev Registrera dig

Din integritet är viktig för oss. All information du tillhandahåller oss via denna webbplats kan placeras av oss på servrar som ligger i länder utanför EU. Om du inte samtycker till sådan placering ska du inte lämna informationen.

se exempelövning Din webbläsare stöder inte videotaggen. Exempelstip: Head for the Great Outdoors

Att få en god natts vila är avgörande för hälsan i din hjärna, muskler, organ och mer. Medan du kan frestas att sova fram till kl. 12 på helgerna, är ett av de första stegen för att förbättra ett hälsosamt sömnmönster att ställa in morgonlarmet för samma tid varje dag. Att gå i säng samtidigt varje natt är också nyckeln och kan hjälpa dig att få sju till nio timmars oavbruten sömn. Läs mer"

Att få en god natts vila är avgörande för hälsan i din hjärna, muskler, organ och mer. Medan du kan frestas att sova fram till kl. 12 på helgerna, är ett av de första stegen för att förbättra ett hälsosamt sömnmönster att ställa in morgonlarmet för samma tid varje dag. Att gå i säng samtidigt varje natt är också nyckeln och kan hjälpa dig att få sju till nio timmars oavbruten sömn.

Övningar Designad av:

Heather Schoen Fysioterapeut Läs bio »Övningar Designad av:

Heather Schoen Fysioterapeut Läs bio» X Heather Schoen

Heather tog examen med en magisterexamen i fysioterapi från Oakland University 1998 och gick med i Advanced Physical Therapy Center samma år. Heather's hängivenhet till sina patienter går utöver standard. Under Heather första år som fysioterapeut började hon behandla en ung flicka som diagnostiserats med kronisk, progressiv multipel skleros. De satte upp ett mål att gå MS Walk tillsammans och arbetade på den hela vintern. De uppnådde det målet och har deltagit i MS Walk sedan dess. Heather är en expert när det gäller kvinnors hälsa. Heather har avslutat nivåerna I och II i fysisk terapi för bäcken. Enligt sina patienter har hon gjort underverk och hjälpt dem att återgå till att leva ett normalt, hälsosamt liv. Hon hjälper också mammor med rehabilitering efter förlossningen och undervisar en klass som heter "Restore the Core ". Som certifierad Sportsmetrics-tränare arbetar Heather med kvinnliga idrottare på förebyggande av knäskador och förbättring av prestanda. X Avbryt

Detta innehåll skapas av Healthline-redaktionen och finansieras av en tredjepartssponsor. Innehållet är objektivt, medicinskt korrekt och följer Healthlines redaktionella standarder och policyer. Innehållet är inte riktat, redigerat, godkänt eller på annat sätt påverkat av de annonsörer som representeras på denna sida, med undantag för den potentiella rekommendationen från det breda ämnesområdet. Läs mer om Healthlines annonserings- och sponsringspolicy