Orsaker till knä ryckningar
Ofrivillig sammandragning av muskler som uppstår när knä rycker orsakas vanligtvis av musklerna i låret, snarare än själva knäet. Enstaka ryckningar i knäet (eller någon kroppsdel) är normalt. Ofta ryckningar kan å andra sidan ha ett antal orsaker.
Dessa kramper och ryckningar är vanligtvis resultatet av muskeltrötthet eller belastning. Ibland kan dock muskelrytningar vara ett tecken på ett underliggande medicinskt problem.
Utöver muskeltrötthet och belastning, här är några orsaker till knä ryckningar:
Uttorkning
Många dricker inte tillräckligt med vatten per dag. Men uttorkning kan vara allvarlig om den lämnas på lång sikt och kan tappa nivåer av:
- kalcium
- kalium
- elektrolyter
Dessa låga nivåer kan resultera i muskelrytningar.
Behandling: Håll dig hydratiserad, särskilt när du tränar. Syftar till att dricka vatten hela dagen.
Vitaminbrister
Muskel ryckningar kan också vara ett resultat av brist på näringsämnen i din kost. Viktiga näringsämnen som du bör vara säker på att få inkluderar:
- vitamin D
- vitamin B-6
- vitamin B-12
- magnesium
- kalcium
Behandling: Om du är osäker, låt din läkare ta ett blodprov för att kontrollera dina nivåer. Gör sedan koständringar eller ta kosttillskott efter behov. Du kan också få D-vitamin från solen!
Läkemedelsbiverkningar
Vissa människor upplever muskelspasmer och rycker som en biverkning av att ta vissa läkemedel. Mediciner som kan orsaka muskelspasmer inkluderar:
- diuretika
- kortikosteroider
- östrogen
Behandling: Arbeta med din läkare för att anpassa din dos eller ändra till en alternativ medicinering om ryckningen blir störande.
Stimulant överdos
Visste du att du kan överdosera koffein? Du kan. Och överdosering på saker som koffein, amfetamin eller andra stimulanser kan orsaka muskelspänningar och kramper.
Behandling: Om du misstänker en allvarlig överdos ska du omedelbart kontakta läkarhjälp. Om du har tagit en hel del stimulanser eller drickat mycket koffeinhaltiga drycker och har märkt muskelrytningar, minska ditt intag och se om ryckningarna avtar.
Amyotrofisk lateral skleros (ALS)
Muskelryckningar och kramper kan vara ett tidigt tecken på ALS, även känd som Lou Gehrigs sjukdom. Detta är en degenerativ störning som påverkar hjärnan och ryggmärgen.
Behandling: Det finns för närvarande inget botemedel mot ALS, men utvecklingen av symtom kan kontrolleras. Din läkare kan föreslå en kombination av fysisk och arbetsterapi tillsammans med mediciner som:
- riluzole (Rilutek)
- edaravone (Radicava)
En autoimmun störning
Vissa autoimmuna störningar - såsom neuromyotonia (Isaacs syndrom) - kan ha symtom som inkluderar muskel ryckningar och spasmer.
Behandling: Din läkare kommer vanligtvis att förskriva medicin mot anfall, som gabapentin (Neurontin, Gralise).
Behandla knä ryckningar
Även om det kommer att bero på diagnosen, kommer de flesta läkare att börja behandla ofta muskeltryckningar genom att rekommendera icke-medicinska livsstilsförändringar. Dessa ändringar inkluderar:
- öva stresminskningstekniker
- förblir ordentligt hydratiserad
- träna på lämpligt sätt
Om din ryckning är relaterad till stimulanter eller koffein, måste du övervaka ditt intag. Du måste också se till att du får rätt näring om en brist är grundorsaken till knä ryckningar.
Om medicinering är motiverad kommer din läkare att övervaka biverkningarna. I de flesta fall är behandlingen individualiserad efter det specifika tillståndet.
När du ska se din läkare
Om du har uteslutit muskeltrötthet eller ansträngning som orsak till knä ryckningar, boka tid hos din läkare. De kan utvärdera dig för att se om du behöver ytterligare tester för brister eller andra hälsotillstånd.
Kontakta din läkare så snart som möjligt om dina ryckningar eller spasmer åtföljs av:
- smärta
- svaghet
- problem med att balansera
- svårigheter att svälja eller tala
Hämtmat
Chansen är stor att en tillfällig knä ryckning bara är ett svar på trötthet eller belastning av lårmusklerna. Ryckningar och spasmer kan emellertid vara symtomen på ett tillstånd som kräver läkarvård.
Om ditt knä fortsätter att rycka, övervaka det och håll utkik efter andra symtom som kommer att vara till hjälp vid nästa besök hos din läkare.
