Översikt
Om du har platta fötter har inte dina fötter en normal båge när du står. Detta kan orsaka smärta när du gör omfattande fysisk aktivitet.
Tillståndet kallas pes planus eller fallna valv. Det är normalt hos spädbarn och försvinner vanligtvis mellan åldrarna 2 och 3 år då ligament och senor i foten och benet strammas. Att ha platta fötter som barn är sällan allvarligt, men det kan pågå i vuxen ålder.
2012 National Foot Health Assessment visade att 8 procent av vuxna i USA 21 år och äldre har platta fötter. Ytterligare 4 procent har fallit bågar.
I vissa fall orsakas platta fötter av skador eller sjukdomar, vilket skapar problem med:
- gående
- löpning
- står i timmar
Typer av platta fötter
Flexibel platt fot
Flexibel plattfot är den vanligaste typen. Bågarna i dina fötter visas bara när du lyfter dem från marken, och dina sulor rör marken helt när du placerar dina fötter på marken.
Denna typ börjar i barndomen och orsakar vanligtvis inte smärta.
Stram akillessena
Din Achilles-sen förbinder ditt hälben till din kalvmuskel. Om det är för trångt kan du uppleva smärta när du går och springer. Detta tillstånd får hälen att lyfta för tidigt när du går eller springer.
Posterior dysbenfunktion i skenben
Denna typ av platt fot förvärvas i vuxen ålder när senan som ansluter din kalvmuskel till insidan av vristen är skadad, svullen eller trasig.
Om din båge inte får det stöd som den behöver, har du smärta på insidan av foten och vristen samt på utsidan av vristen.
Beroende på orsaken kan du ha tillståndet på en eller båda fötter.
Vad orsakar platta fötter?
Plana fötter är relaterade till vävnader och ben i dina fötter och ben. Tillståndet är normalt hos spädbarn och småbarn eftersom det tar tid för senorna att dra åt och bilda en båge. I sällsynta fall smälter benen i ett barns fötter samman och orsakar smärta.
Om denna åtdragning inte sker fullt ut kan det resultera i platta fötter. När du åldras eller utsätts för skador kan senorna i en eller båda fötterna skadas. Tillståndet är också förknippat med sjukdomar såsom cerebral pares och muskeldystrofi.
Vem är i riskzonen?
Det är mer troligt att du har platta fötter om tillståndet löper i din familj. Om du är mycket atletisk och fysiskt aktiv är din risk högre på grund av risken för fot- och fotledsskador.
Äldre människor som är utsatta för fall eller fysisk skada är också mer utsatta. Personer med sjukdomar som påverkar musklerna - till exempel cerebral pares - har också en ökad risk.
Andra riskfaktorer inkluderar fetma, hypertoni och diabetes mellitus.
Vad du ska leta efter
Det finns ingen anledning till oro om dina fötter är platta och du inte har någon smärta. Men om dina fötter värker efter att ha gått långa sträckor eller stått i många timmar, kan platta fötter vara orsaken.
Du kan också känna smärta i nedre ben och vrister. Dina fötter kan känna sig styva eller döda, ha kallhår och kanske luta sig mot varandra.
När man ska träffa en vårdgivare
Om du har fotsmärta eller om dina fötter orsakar problem med att gå och springa, se en ortopedisk kirurg, barnläkare eller din vanliga sjukvårdspersonal.
För att diagnostisera problemet krävs några tester. Din vårdgivare letar efter en båge i fötterna när du står på tårna.
Om det finns en båge kan det inte vara platta fötter som orsakar smärtor i foten. Din vårdleverantör letar också efter flexion i vristen.
Om du har svårt att böja foten eller att en båge inte visas kommer din sjukvårdsföretag att beställa fler tester, till exempel en fotröntgen eller en skanning för att undersöka ben och senor i dina fötter.
Behandla platta fötter
Fotstöd
Att stödja dina fötter är vanligtvis ett första steg i att behandla tillståndet.
Din sjukvårdsleverantör kan rekommendera att du använder ortotik, som är skär som går in i dina skor för att stödja dina fötter.
För barn kan de förskriva speciella skor eller hälkoppar tills deras fötter är helt formade.
Livsstilsförändringar
Att minska smärtan från platta fötter kan innebära att vissa förändringar införlivas i din dagliga rutin.
Till exempel kan din vårdgivare rekommendera ett diet- och träningsprogram för att hantera din vikt för att minska trycket på dina fötter.
De kan också rekommendera att du inte står eller går under längre perioder.
Medicin
Beroende på orsaken till ditt tillstånd kan du ha långvarig smärta och inflammation. Din vårdleverantör kan förskriva medicinering för att minska obehag från dessa symtom. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan lindra svullnad och smärta.
Fotoperation
Kirurgi kan vara ett alternativ i allvarligare fall och är vanligtvis den sista utväg.
Din ortoped kan skapa en båge i dina fötter, reparera senor eller smälta dina ben eller leder.
Om din Achilles-sen är för kort, kan kirurgen förlänga den för att minska din smärta.
Vad är de långsiktiga utsikterna?
Vissa människor finner lättnad från att bära speciella skor eller skostöd. Kirurgi är vanligtvis en sista utväg, men resultatet är vanligtvis positivt.
Kirurgiska komplikationer, även om de är sällsynta, kan omfatta:
- infektion
- dålig fotledsrörelse
- felaktigt läker ben
- ihållande smärta
Förhindra platta fötter
Plana fötter kan vara ärftliga och ärftliga orsaker kan inte förhindras.
Du kan dock förhindra att tillståndet försämras och orsakar överdrivet smärta genom att vidta försiktighetsåtgärder som att bära skor som passar bra och ger det nödvändiga fotstöden.
