7 Tips För Att Minska Sundning

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Vad är söndag?

Sundowning är ett symptom på Alzheimers sjukdom och andra former av demens. Det är också känt som "förvirring i sena dagar." Om någon du tar hand om har demens kan deras förvirring och agitation bli värre på sen eftermiddag och kväll. Som jämförelse kan deras symtom vara mindre uttalade tidigare på dagen.

Det är troligt att din älskade upplever solnedgången om de har halvfas till avancerad demens. Lär dig om åtgärder du kan vidta för att minska solnedgången, såväl för din egen som din egen.

Håll dig fast vid ett schema

Demens kan göra det svårt att utveckla och komma ihåg nya rutiner. Din älskade kanske reagerar på okända platser och saker med känslor av stress, förvirring och ilska. Dessa känslor kan spela en stor roll i solnedgången.

Håll dig fast vid samma schema varje dag för att hjälpa din älskade att känna sig mer lugn och samlad. Försök att undvika att göra ändringar i rutiner som fungerar för er båda. Om du behöver göra ändringar kan du försöka anpassa rutinen gradvis och så lite som möjligt.

Tänd upp deras liv

Din älskade kan uppleva solnedgången till följd av förändringar i deras dygnsrytmer - deras sömn-vakningscykler. Att justera ljuset i hemmet kan bidra till att minska deras symtom.

Enligt en forskningsöversikt publicerad i Psychiatric Investigation, tyder vissa studier på att ljusterapi kan minska agitation och förvirring hos personer med demens. Överväg att placera ett fullspektrum lysrör cirka en meter från din älskade ett par timmar varje morgon. Du kan också prova att lysa upp ljuset när din älskade känner sig förvirrad eller upprörd, föreslår Alzheimers Association.

Handla efter ljusterapilampor.

Håll dem aktiva

Många som upplever sundownsyndrom har svårt att sova på natten. I sin tur är trötthet en vanlig utlösning av solnedgången. Detta kan skapa en ond cirkel.

För mycket slumring och inaktivitet på dagen kan göra det svårare för din älskade att somna vid sänggåendet. För att främja en god natts sömn, hjälp dem att hålla sig aktiva under dagen. Gå till exempel en promenad i parken tillsammans eller rensa lite utrymme att dansa. Detta kan hjälpa till att förbättra deras sömnkvalitet och minska deras kvällssymtom. Det kan också hjälpa dem att få bättre fysisk hälsa.

Justera deras ätmönster

Att justera din älskade ätmönster kan också bidra till att minska deras skymtningssymtom. Stora måltider kan öka deras agitation och kan hålla dem uppe på natten, särskilt om de konsumerar koffein eller alkohol. Uppmuntra din älskade att undvika dessa ämnen eller njuta av dem vid lunchen snarare än middag. Att begränsa sitt kvällsmatintag till ett hjärtligt mellanmål eller lätt måltid kan hjälpa dem att känna sig bekvämare och vila lättare på natten.

Minimera deras stress

Försök att hjälpa din nära och kära att hålla sig lugn på kvällen. Uppmuntra dem att hålla sig till enkla aktiviteter som inte är för utmanande eller skrämmande. Frustration och stress kan öka deras förvirring och irritabilitet.

Om de har mitten eller avancerad demens, kan det vara för svårt att titta på TV eller läsa en bok. Överväg istället att spela mjuk musik för att skapa en lugn och lugn miljö. Det kan vara en trevlig tid för dem att koppla av med en älskad katt eller annat husdjur.

Handla demens för terapi för demens.

Ge komfort och bekanta

Tänk tillbaka på förra gången du var sjuk. Chansen är stor att du ville vara omgiven av tröstande tankar, saker och människor. För någon med demens kan världen bli en läskig plats. Komfort och kännedom kan hjälpa dem att hantera denna svåra tid i livet.

Hjälp att fylla din älskade liv och hem med saker som de tycker är tröstande. Om de flyttar in på ett sjukhus eller vårdinredning, förse utrymmet runt dem med vårdade föremål. Ta till exempel deras favoritfilt eller familjefoton till den nya anläggningen. Detta kan hjälpa till att underlätta övergången och bromsa deras skymtningssymtom.

Spåra deras beteende

Varje person har olika triggers för solnedgången. För att identifiera din nära och kära triggers använder du en journal eller smartphone-app för att spåra deras dagliga aktiviteter, miljöer och beteenden Leta efter mönster för att lära dig vilka aktiviteter eller miljöer som verkar göra deras symtom värre.

När du väl känner till deras utlösare kommer det att vara lättare att undvika situationer som främjar agitation och förvirring.

Ta hand om dig själv också

Sundowning-syndrom kan vara utmattande, inte bara för din älskade utan också för dig. Som vårdgivare är det viktigt att ta väl hand om dig själv. Du kommer att ha en bättre position att ge din älskade det tålamod och det stöd de behöver när du är vilad och frisk.

Försök att äta en välbalanserad kost, träna regelbundet och få tillräckligt med sömn på natten. Be andra familjemedlemmar eller vänner att umgås med din nära och kära så att du kan njuta av regelbundna pauser. Du kan också fråga din läkare om respitvård och andra professionella supporttjänster, vilket kan hjälpa dig att ta dig tid från dina vårdplikter.