Innehållsförteckning:
Video: Minska ångest: 6 Sätt Att Minska ångest Hemma
2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-15 14:32
Det finns några fantastiska fördelar med det moderna livet. (beställa pizza online, Netflix, arbetsmiljöer på distans …) Å andra sidan kan spendera hela dagen inomhus vara skadligt för din mentala hälsa. Överväg att bjuda in i någon natur och god ol D-vitamin.
Vi föreslår inte att du tillbringar timmar varje dag på att ta kraftvandringar i solen. Om du lever med ångest kan till och med att placera ett träd i hörnet på ditt kontor eller ett ljusande terapiljus på ditt skrivbord hjälpa till att få de lugna vibberna du letar efter. Underskatta inte vad du kan skapa ett inbjudande utrymme för dig själv.
Börja ta med Zen med dessa sex fantastiska produkter.
- Insight Smart Plug
- Essential oil diffusor
- Ett viktat filt
Om du tenderar att besätta huruvida du lämnade curling iron på eller inte, kan en Wemo Insight Smart Plug hjälpa till att underlätta ditt sinne. Den ansluts till alla apparater och låter dig styra den genom att slå på eller stänga av den via din telefon.
Terapiljus
Om du bor i ett område som inte får mycket naturligt solljus eller har ett jobb som lämnar dig fastspänd vid ett skrivbord, kan en terapiljus hjälpa dig att öka ditt humör och hålla dig lugn. Terapiljus kan vara effektiva för att behandla säsongsmässig affektiv störning (SAD) och kan ge den ljusare utsikterna du letar efter.
Aromaterapi har kliniskt visat sig hjälpa till att minska stress och få bättre fokus, koncentration och lugnande känslor. Så det kan vara värt att lägga till en eterisk oljediffusor till ditt arsenal av produkter mot ångest. Det här alternativet har LED-lampor för lugnande, fuktig mistfuktning och en cool yttre bambu som kan integreras i alla miljöer.
Vattenfunktion
Alla älskar det lugnande vattnet, eller hur? Placera en flytande fontän på skrivbordet för att hjälpa dig att stressa. Experttips: Se till att du använder badrummet innan du sätter dig ner.
Ett träd
Att ha en växt i ditt hem är förknippad med lägre nivåer av stress. Vilket bättre sätt att få dig att sakta ner och andas när det finns ett syreproducerande träd i ditt hus?
Det finns massor av alternativ för träd du kan ha i hemmet, från miniatyr enbär bonsai träd större versioner som är lätta att ta hand om inomhus.
Om det inte finns någon som ger dig den varma och välkomnande kram du behöver för att lugna nerverna, kan en viktad filt vara precis vad du behöver. De har visat sig hjälpa till med symtom som sömnlöshet och ångest genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet, vilket hjälper till att stressa din kropp. Dessutom är det också bekvämt.
Slutsats
Om du lever med ångest kan du skapa en lugn, inbjudande hemmiljö för dig själv den perfekta motgiften mot den kaotiska omvärlden. Tänk på ett lugnt träd och några av de andra idéerna som listas ovan för att få in den Zen du letar efter.
Chaunie Brusie, BSN, är en registrerad sjuksköterska inom arbetskraft och leverans, kritisk vård och långtidsvård. Hon bor i Michigan med sin man och fyra små barn, och hon är författare till boken "Tiny Blue Lines."
Rekommenderas:
Förebyggande Av Hudcancer: Sätt Att Minska Din Risk
Det finns många försiktighetsåtgärder du kan vidta för att förhindra hudcancer, den vanligaste typen av cancer i USA. Detta innebär att du begränsar din tid i solen, bär rätt solkräm, undvik solbränna och får regelbundna skärmar
5 Sätt Att Minska Din Kroniska Smärta Just Nu
Smärtlindring ser annorlunda ut för alla. Dessa 5 strategier för kronisk smärta är ett bra ställe att börja
Sätt Att Förhindra Och Minska Linjer Under ögon
Linjer under ögonen är en normal del av att bli äldre. Du kan kontrollera vissa saker för att minska linjerna under ögonen, som att skydda din hud från exponering för sol och förbli fuktig. Vi delar andra sätt du kan förhindra och också minska linjerna under ögonen med hemmedelsrättsmedel och professionell behandling
Hur Man Lugnar ångest: 12 Sätt Att Lugna ångest Naturligt
Jag var inte alltid en orolig person, men för sex år sedan blev jag överväldigad av ångestsymptom som blev svåra att ignorera. Det var inte lätt, men genom att arbeta med min läkare och lära mig några trick, har jag kunnat hantera min ångest. Här är mina tips för att vidta åtgärder när ångest slår
Minska Din Stress, Minska Din Smärta
Alla har stress, men om du har ett tillstånd som artros kan ytterligare stress öka smärtan du känner i dina händer, knän och andra leder. Om du kan minska en del av din stress kan du uppleva minskad smärta. Läs vidare för att lära dig om 10 sätt som kan hjälpa dig att minska din stress och må bättre
