Det finns några fantastiska fördelar med det moderna livet. (beställa pizza online, Netflix, arbetsmiljöer på distans …) Å andra sidan kan spendera hela dagen inomhus vara skadligt för din mentala hälsa. Överväg att bjuda in i någon natur och god ol D-vitamin.
Vi föreslår inte att du tillbringar timmar varje dag på att ta kraftvandringar i solen. Om du lever med ångest kan till och med att placera ett träd i hörnet på ditt kontor eller ett ljusande terapiljus på ditt skrivbord hjälpa till att få de lugna vibberna du letar efter. Underskatta inte vad du kan skapa ett inbjudande utrymme för dig själv.
Börja ta med Zen med dessa sex fantastiska produkter.
- Insight Smart Plug
- Essential oil diffusor
- Ett viktat filt
Om du tenderar att besätta huruvida du lämnade curling iron på eller inte, kan en Wemo Insight Smart Plug hjälpa till att underlätta ditt sinne. Den ansluts till alla apparater och låter dig styra den genom att slå på eller stänga av den via din telefon.
Terapiljus
Om du bor i ett område som inte får mycket naturligt solljus eller har ett jobb som lämnar dig fastspänd vid ett skrivbord, kan en terapiljus hjälpa dig att öka ditt humör och hålla dig lugn. Terapiljus kan vara effektiva för att behandla säsongsmässig affektiv störning (SAD) och kan ge den ljusare utsikterna du letar efter.
Aromaterapi har kliniskt visat sig hjälpa till att minska stress och få bättre fokus, koncentration och lugnande känslor. Så det kan vara värt att lägga till en eterisk oljediffusor till ditt arsenal av produkter mot ångest. Det här alternativet har LED-lampor för lugnande, fuktig mistfuktning och en cool yttre bambu som kan integreras i alla miljöer.
Vattenfunktion
Alla älskar det lugnande vattnet, eller hur? Placera en flytande fontän på skrivbordet för att hjälpa dig att stressa. Experttips: Se till att du använder badrummet innan du sätter dig ner.
Ett träd
Att ha en växt i ditt hem är förknippad med lägre nivåer av stress. Vilket bättre sätt att få dig att sakta ner och andas när det finns ett syreproducerande träd i ditt hus?
Det finns massor av alternativ för träd du kan ha i hemmet, från miniatyr enbär bonsai träd större versioner som är lätta att ta hand om inomhus.
Om det inte finns någon som ger dig den varma och välkomnande kram du behöver för att lugna nerverna, kan en viktad filt vara precis vad du behöver. De har visat sig hjälpa till med symtom som sömnlöshet och ångest genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet, vilket hjälper till att stressa din kropp. Dessutom är det också bekvämt.
Slutsats
Om du lever med ångest kan du skapa en lugn, inbjudande hemmiljö för dig själv den perfekta motgiften mot den kaotiska omvärlden. Tänk på ett lugnt träd och några av de andra idéerna som listas ovan för att få in den Zen du letar efter.
Chaunie Brusie, BSN, är en registrerad sjuksköterska inom arbetskraft och leverans, kritisk vård och långtidsvård. Hon bor i Michigan med sin man och fyra små barn, och hon är författare till boken "Tiny Blue Lines."
