Reumatoid artrit och hjärndimma
Reumatoid artrit (RA) är bäst känd för att orsaka smärtsamma, svullna leder. Men många med RA säger att de också måste ta itu med symtom som glömska, koncentrera problem och svårt att tänka tydligt.
En känsla av mental glidning kallas "hjärndimma." Även om hjärndimma inte är en medicinsk term, har läkare insett att många människor med kroniska inflammatoriska tillstånd som RA har upplevt det.
Hur RA påverkar tänkande
Forskning visar att personer med RA har mer problem med minnet och förmågan att tänka. I en studie från 2012 gjorde nästan en tredjedel av personerna med RA låg på en serie mentala uppgifter.
Tidigare forskning fann att personer med RA hade mer problem med tester av minne, talförmåga och uppmärksamhet än personer som inte hade RA.
Tänkande kan också påverka fysisk funktion, vilket gör det svårare för personer med RA att utföra sina dagliga aktiviteter.
Vad ligger bakom hjärndimma?
Det finns många möjliga orsaker till hjärndimma med RA. Emellertid har ingen orsak bevisats.
I en 2009-studie av möss fann forskare bevis för att svullnad i kroppens vävnader eller inflammation kan vara skylden.
Vid sjukdomar som RA, triggar inflammation signaler som påverkar hjärnkemikalier, vilket kan göra att personer med RA känner sig trötta eller inte kan koncentrera sig.
Hjärndimma orsakar: Artritläkemedel
En annan möjlig orsak till hjärndimma är de läkemedel som människor med RA tar för att minska smärta och inflammation och få ned svullnad i lederna.
En studie i Arthritis Care & Research fann att personer med RA som tog kortikosteroidläkemedel var mer benägna att ha problem med mentala uppgifter.
Det är emellertid inte exakt klart hur dessa läkemedel kan påverka tänkningsförmågan.
Hjärndimma orsakar: Depression och smärta
En annan möjlig skyldige bakom hjärndimma är depression. Det är vanligt att människor som har kronisk smärta känner sig deprimerade.
Depression kan påverka förmågan att tänka tydligt. Och smärta på egen hand kan också påverka mental funktion.
En studie från 2010 i The Clinical Journal of Pain fann att personer med RA som hade mycket smärta gjorde dåligt på tester av planering, beslutsfattande och arbetsminne.
Slå hjärndimma
Ett sätt att bekämpa hjärndimma är genom att ta medicin för RA. Biologiska läkemedel, kallade TNF-hämmare, blockerar inflammation. Dessa läkemedel inkluderar etanercept (Enbrel) och adalimumab (Humira).
Dessa läkemedel kan också förbättra eller förhindra hjärndimma. Genom att lindra smärta ger dessa läkemedel också befrielse från den ständiga distraktionen den orsakar.
Personer med RA kan känna sig skarpare och mer uppmärksamma när de inte behöver fokusera på sin smärta.
Få mer sömn
Brist på sömn kan få hjärnan att känna sig dimmig. Trötthet kan också förvärra din smärta och andra RA-symtom.
Bekämpa hjärndimma genom att få en hel natts sömn varje natt. Gå till sängs och vakna vid samma tider varje dag. Motion, men träna inte för nära sänggåendet eftersom det kan göra att du är för energisk till sömnen.
Håll sovrummet svalt, mörkt och bekvämt. Undvik koffein och alkohol före sängen.
Håll dig organiserad
Om du känner dig dimmig kan du prova några verktyg som hjälper dig att hålla dig organiserad. Skriv ner viktiga möten, händelser och att göra uppgifter i en dagplanerare eller i din smarta telefon eller surfplatta.
Ha en fast rutin som du följer varje dag och hålla reda på alla steg. Försök spara de mest hjärnintensiva uppgifterna under tider på dagen när du vet att du är mest vaken.
