Förmaksflimmer (AFib) är en vanlig hjärtrytmstörning. Det påverkar 2,7 till 6,1 miljoner amerikaner, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). AFib får hjärtat att slå i ett kaotiskt mönster. Detta kan leda till felaktigt blodflöde genom ditt hjärta och till din kropp. Symtom på AFib inkluderar andnöd, hjärtklappning och förvirring.
Läkare ordinerar vanligtvis mediciner för att förhindra och underlätta AFib-symtom. Mindre procedurer kan också återställa normal hjärtrytm. Livsstilsförändringar är ofta lika viktiga som medicinska behandlingar för personer med AFib. Livsstilsförändringar inkluderar matbyten - mindre fett och natrium, mer frukt och grönsaker - samt att undvika andra faktorer som kan utlösa en AFib-episod. Bland dessa faktorer är alkohol, koffein och stimulantia högst.
Läs mer: Vad vill du veta om förmaksflimmer? »
Alkohol, koffein, stimulanter och AFib
Alkohol
Om du har AFib kan cocktails före middagen eller till och med några öl när du tittar på ett fotbollsmatch utgöra ett problem. Forskning visar att ett måttligt till högt alkoholintag ökar en persons risk för en AFib-episod. Resultaten från en studie publicerad i Canadian Medical Association Journal fann att måttlig alkoholkonsumtion ökade en persons risk för AFib-symtom. Detta gällde särskilt för personer över 55 år.
Måttlig dricka - oavsett om det är vin, öl eller sprit - mäts som en till 14 drycker per vecka för kvinnor och en till 21 drycker per vecka för män. Tung dricka eller binge dricka mer än fem drycker på en dag ökar också en persons risk för att uppleva AFib-symtom.
Koffein
Många livsmedel och drycker, inklusive kaffe, te, choklad och energidrycker innehåller koffein. I flera år berättade läkare människor med hjärtproblem att undvika stimulanten. Nu är forskare inte så säkra.
En studie 2005 publicerad i American Journal of Clinical Nutrition avslöjade att koffein endast är farligt för personer med AFib i mycket höga doser och under extraordinära omständigheter. Forskarna drog slutsatsen att de flesta med AFib kunde hantera normala mängder koffein, som vad som finns i koppar kaffe, utan att oroa sig för potentiella AFib-relaterade problem.
Sammanfattningen är att rekommendationer för koffeinintag med AFib varierar. Din läkare har bättre förståelse för din situation, dina känsligheter och de risker du står inför om du konsumerar koffein. Prata med dem om hur mycket koffein du kan ha.
Uttorkning
Alkohol- och koffeinförbrukning kan göra din kropp dehydratiserad. Uttorkning kan orsaka en AFib-händelse. En dramatisk förändring i kroppens vätskenivåer - från att konsumera för lite eller till och med för mycket vätska - kan påverka kroppens normala funktioner. Att svettas under sommarmånaderna eller från ökad fysisk aktivitet kan göra dig uttorkad. Virus som orsakar diarré eller kräkningar kan också orsaka uttorkning.
Stimulantia
Koffein är inte det enda stimulansmedel som kan påverka din hjärtfrekvens. Vissa medicinska receptfria läkemedel, inklusive kalla mediciner, kan utlösa AFib-symtom. Kontrollera dessa typer av mediciner för pseudoefedrin. Detta stimulant kan orsaka en AFib-episod om du är känslig för den eller har andra hjärtproblem som påverkar din AFib.
Läs mer: Livsstilsändringar för att hantera AFib »
Prata med din läkare
Tid med din läkare är viktig. Läkarbesök är ofta korta. Det ger dig lite tid att täcka många frågor eller oro du kan ha om din AFib. Var beredd innan din läkare går in så att du kan täcka så mycket som möjligt under tiden du har tillsammans. Här är några saker att komma ihåg när du pratar med din läkare:
Var ärlig. Många studier har visat att människor ofta underskattar hur mycket alkohol de konsumerar. Berätta sanningen för din egen hälsa. Din läkare måste veta hur mycket du konsumerar så att de ordentligt kan förskriva mediciner. Om ditt alkoholintag är ett problem kan en läkare ansluta dig med den hjälp du behöver.
Gör lite forskning. Tala med familjemedlemmar och skapa en lista över släktingar som har någon historia av hjärtsjukdomar, stroke, högt blodtryck eller diabetes. Många av dessa hjärntillstånd ärvs. Din familjehistoria kan hjälpa din läkare att bedöma din risk för AFib-episoder.
Skriv ner dina frågor. Mitt i en mängd frågor och instruktioner från din läkare kan du glömma de frågor du har. Innan du går in på din tid ska du skapa en lista med frågor du har. Använd dem som en guide för att prata med din läkare om ditt tillstånd, risker och beteenden.
Ta med dig någon. Om du kan, ta med dig en make, en förälder eller en vän till varje läkares möte. De kan ta anteckningar och instruktioner från din läkare medan du undersöks. De kan också hjälpa dig att följa din behandlingsplan. Att ha stöd från en partner, familj eller vänner kan vara till stor hjälp om behandlingsplanen innebär stora livsstilsförändringar.
