Försvettningsfördelar: Utöver Kroppstemperaturreglering

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

När vi tänker på att svettas kommer ord som hett och klibbigt att tänka på. Men utöver det första intrycket finns det ett antal hälsofördelar med att svettas, till exempel:

fysisk ansträngning gynnas av träning
detox av tungmetaller
eliminering av kemikalier
bakteriell rengöring

Svettas under träning

Svett följer ofta med fysisk ansträngning. I många fall innebär träning ett antal hälsofördelar inklusive:

öka energin
bibehålla en sund vikt
försvara mot många sjukdomar och hälsotillstånd
förbättra humör
främja god sömn

Tungmetalldetox

Även om det finns olika åsikter om avgiftning genom svett, visade en 2016-studie i Kina att halterna av de flesta tungmetaller var lägre hos de människor som tränade regelbundet.

Tungmetaller hittades i svett och urin med en högre koncentration i svett, vilket ledde till slutsatsen att, tillsammans med urinering, är svettning en potentiell metod för eliminering av tungmetaller.

Kemisk eliminering

BPA-eliminering

BPA, eller bisfenol A, är en industriell kemikalie som används vid tillverkning av vissa hartser och plast. Enligt Mayo Clinic kan exponering för BPA ha möjliga hälsoeffekter på hjärnan och beteende tillsammans med en möjlig koppling till ökat blodtryck.

Enligt en studie från 2011 är svett en effektiv borttagningsväg för BPA samt ett verktyg för BPA-bioövervakning.

Elimination av PCB

PCB, eller polyklorerade bifenyler, är konstgjorda organiska kemikalier som har visat sig orsaka ett antal negativa hälsoeffekter. En artikel från ISRN Toxicology från 2013 visade att svett kan ha en roll för att eliminera vissa PCB från kroppen.

Artikeln indikerade också att svettning inte verkade hjälpa till att rensa de vanligaste perfluorerade föreningarna (PCB) som finns i människokroppen:

perfluorohexansulfonat (PFHxS)
perfluoroktansyra (PFOA)
perfluoroktansulfonat (PFOS)

Bakteriell rengöring

En översyn 2015 antyder att glykoproteinerna i svett binder till bakterier, vilket hjälper till att ta bort från kroppen. Artikeln kräver mer forskning om mikrobiell vidhäftning i svett och dess inverkan på hudinfektioner.

Vad är svett exakt?

Svett eller svett är främst vatten med små mängder kemikalier, till exempel:

ammoniak
karbamid
salter
socker

Du svettas när du tränar, har feber eller är orolig.

Att svettas är hur kroppen svalnar sig. När din inre temperatur stiger släpper dina svettkörtlar vatten till hudens yta. När svetten förångas kyler den huden och ditt blod under huden.

Svettas för mycket

Om du svettas mer än du behöver för värmestyrning kallas det hyperhidros. Hyperhidros kan orsakas av ett antal tillstånd inklusive lågt blodsocker och nervsystem eller sköldkörtelsjukdomar.

Svettas för lite

Om du svettas för lite kallas det anhidros. Anhidros kan leda till livshotande överhettning. Anhidros kan orsakas av ett antal problem inklusive brännskador, uttorkning och vissa nerv- och hudproblem.

Varför luktar svett?

Egentligen luktar svett inte. Lukten kommer från vad svetten blandas med, till exempel bakterier som lever på din hud eller hormonsekret från områden som dina armhålor.

Hämtmat

Svettning är en naturlig funktion i kroppen när du tränar eller har feber. Även om vi förknippar svett med temperaturkontroll, har svett också många andra fördelar som att hjälpa till att rensa din kropp av tungmetaller, PCB och BPA.