Oral hälsa betraktas allmänt som en av de viktigaste aspekterna av vår allmänna hälsa. Men kanske lika utbredd är tandläkarnas rädsla. Denna vanliga rädsla kan härröra från ett antal känslor relaterade till oro över din munhälsa, samt potentiella dåliga upplevelser du kan ha haft hos tandläkaren under din ungdom.
Men för vissa människor kan sådana rädslor komma i form av tandofobi (även kallad odontofobi). Liksom andra fobier definieras detta som en extrem eller irrationell rädsla för föremål, situationer eller människor - i detta fall är tandofobi den extrema rädslan för att gå till tandläkaren.
Med tanke på vikten av oral vård för din allmänna hälsa, bör en rädsla för tandläkaren inte hålla dig tillbaka från regelbundna kontroller och rengöringar. Ändå är det inte lätt för alla att helt enkelt gå till tandläkaren.
Här diskuterar vi de potentiella underliggande orsakerna samt behandlingar och hanteringsmekanismer som kan vara en utgångspunkt för att hjälpa dig att erövra din rädsla för tandläkaren.
Rädsla mot fobi
Rädsla och fobier diskuteras ofta omväxlande, men dessa två sinnestillstånd har några markanta skillnader mellan dem. En rädsla kan vara en stark motvilja som kan orsaka undvikande, men det är inte nödvändigtvis något du kanske tänker på tills det du rädsla presenterar sig.
Å andra sidan är en fobi en mycket starkare form av rädsla. Fobier anses vara en typ av ångest, och är kända för att orsaka extrem nöd och undvikande - så mycket att dessa stör ditt dagliga liv.
Ett annat kännetecken för en fobi är att det inte är något som sannolikt kommer att orsaka dig skada i verkligheten, men du kan inte låta känna att det kommer.
När du används för att gå till tandläkaren, att vara rädd kan det innebära att du ogillar att gå och skjuta upp dina möten tills det är nödvändigt. Du kanske inte kan tycka om känslan och ljuden från de instrument som används under rengöring och andra procedurer, men du stöter på dem ändå.
Som jämförelse kan tandofobi ge en så allvarlig rädsla att du helt och hållet undviker tandläkaren. Till och med att tandläkaren bara nämner eller tänker kan orsaka ångest. Mardrömmar och panikattacker kan också förekomma.
Orsakerna och behandlingen för en rädsla för tandläkaren och tandofobi kan vara liknande. Emellertid kan en legitim fobi från tandläkaren ta mer tid och arbete att hantera.
orsaker
En rädsla för tandläkaren orsakas vanligtvis av negativa tidigare erfarenheter. Du kan ha varit rädd för tandläkaren som barn, och dessa känslor fastnade när du växte upp.
Vissa människor är också rädda för ljudet från de verktyg tandläkare och tandhygienister använder för tandrengöring och undersökningar, så att tänka på dessa kan också leda till rädsla.
Per definition är en fobi en extrem rädsla. Detta kan också knytas till en negativ upplevelse tidigare. Kanske har du upplevt smärta, obehag eller en allmän brist på empati på ett tandläkekontor, och detta har skapat en avsevärd motvilja mot att träffa en annan tandläkare i framtiden. Det uppskattas att 2,7 procent av män och 4,6 procent av kvinnorna har tandofobi.
Bortsett från rädsla och fobier knutna till tidigare erfarenheter, är det också möjligt att uppleva rädsla för en tandläkare på grund av oro du kan ha om din munhälsa. Kanske har du tandvärk eller blödande tandkött, eller kanske har du inte varit hos tandläkaren på flera månader eller år och är rädd för att få dåliga nyheter.
Någon av dessa problem kan leda till att du undviker att gå till tandläkaren.
behandlingar
Mild rädsla för att se tandläkaren åtgärdas bäst genom att gå till tandläkaren istället för att undvika det. Vid betydande tandläkararbete kan du be om att bli lugnande så att du inte är vaken under proceduren. Även om det inte är vanligt på alla kontor, kanske du kan hitta en tandläkare som kan tillgodose dina lugnande önskemål.
Men om du har en riktig fobi, är det mycket lättare att säga till tandläkaren än gjort. Liksom andra fobier kan tandofobi vara knuten till en ångestbesvär, vilket kan kräva en kombination av behandlingar och mediciner.
Exponeringsterapi
Exponeringsterapi, en typ av psykoterapi, är bland de mest effektiva lösningarna för tandofobi eftersom det innebär att tandläkaren blir mer gradvis.
Du kan börja med att besöka tandläkarkontoret utan att du verkligen sätter dig ner för en undersökning. Sedan kan du gradvis bygga vidare på dina besök med delvisa tentamina, röntgenstrålar och rengöring tills du är bekväm att ta en full tid.
Medicin
Mediciner behandlar inte tandofobi ensamma. Vissa typer av medicin mot ångest kan dock lindra symtomen när du arbetar med exponeringsterapi. Dessa kan också underlätta några av de mer fysiska symtomen på din fobi, till exempel högt blodtryck.
Tips för att hålla dig lugn
Oavsett om du är redo att möta din rädsla fullständigt eller om du är redo för exponeringsterapi för att gradvis träffa tandläkaren, kan följande tips hjälpa dig att hålla dig lugn under ditt möte:
- Se tandläkaren på en mindre upptagen tid på dagen, till exempel morgontimmarna. Det kommer att finnas färre människor, men också färre verktyg som gör ljud som kan utlösa din ångest. Ju längre tid du ser din tandläkare, desto mer tid kommer dina oroligheter att byggas upp i väntan.
- Ta med brusreducerande hörlurar eller öronknoppar med musik för att hjälpa dig att koppla av.
- Be en vän eller en älskad att följa med dig under ditt möte.
- Öva djup andning och andra meditationstekniker för att lugna nerverna.
Framför allt vet du att det är OK om du behöver en paus när som helst under ditt besök. Det kan vara bra att skapa en "signal" med din tandläkare i förväg så att de vet när de ska sluta.
Du kan sedan antingen fortsätta med ditt besök när du är redo, eller komma tillbaka en annan dag när du mår bättre.
Hur hittar du rätt tandläkare för dig
Bland de viktigaste egenskaperna hos en tandläkare är förmågan att förstå din rädsla och motvilja. Du kan be din läkare eller en älskad om en rekommendation till en vårdande tandläkare. Ett annat alternativ är att ringa runt och fråga blivande kontor om de är specialiserade på att arbeta med patienter som har rädsla eller tandofobi.
Innan du går in för en undersökning och rengöring kan du överväga att boka ett samråd för att avgöra om tandläkaren exemplifierar den typ av förståelsepersonal du behöver.
Det är viktigt att vara öppen för varför du är rädd för att gå till tandläkaren så att de bättre kan få dig lugn. Rätt tandläkare tar din rädsla på allvar och samtidigt tillgodoser dina behov.
Poängen
Din munhälsa är en viktig aspekt av ditt totala välbefinnande. Ändå kanske detta faktum ensam inte räcker för att övertyga någon att gå till tandläkaren om de har en extrem rädsla eller fobi. Samtidigt kommer fortsatt undvikande bara att göra rädsla för tandläkaren ännu värre.
Det finns många strategier tillgängliga för att hantera tandofobi. Det är också viktigt att varna din tandläkare så att de rymmer dig. Det kommer att ta tid och ansträngning, men det är möjligt att gå vidare till en punkt där din rädsla inte längre hindrar dig från att få den muntliga vården du behöver.
