Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Frossa (frossa) orsakas av snabb växling mellan muskelsammandragningar och avslappning. Dessa muskelsammandragningar är ett sätt din kropp försöker värma upp sig själv när du är kall.
Kyla är ofta, men inte alltid, förknippade med feber. Ibland föds de förekomsten av feber, särskilt om febern orsakas av en infektion. Andra gånger inträffar de utan en temperatursteg. Avkylning kan eller inte vara allvarlig, beroende på den bakomliggande orsaken.
7 orsaker
Frossa utan feber kan orsakas av ett antal tillstånd.
1. Exponering för kyla
Du kan uppleva frossa eftersom du befinner dig på ett mycket kallt ställe, till exempel havet eller en pool, eller ute på en kylig dag. Du kan också få frossa om dina kläder blir fuktiga eller våta. Du kan också få frossa inomhus om luftkonditioneringen är inställd för kallt eller om värmen inte är tillräckligt varm.
När människokroppen åldras har den en svårare tid att reglera kroppstemperaturen Trustad källa, även hos friska äldre vuxna. Medicinska tillstånd som diabetes och hjärtsjukdomar kan förvärra problemet.
Dessa typer av frossa bör spridas så snart din kropp värms upp. Men om du upplever ständig skakning när du har utsatts för intensiv förkylning, kan du ha utvecklat komplikationer som hypotermi eller frostskada, som båda är potentiellt allvarliga.
Andra symtom på dessa tillstånd kan inkludera:
- domningar
- förändringar i hudfärg
- sluddrigt tal
- extrem dåsighet
- stickande eller brännande känsla, särskilt i fingrar, tår, öron eller näsa
- blåsor
Sök omedelbar medicinsk hjälp om du misstänker hypotermi eller frostskada.
2. Biverkning av medicinering
Frossa utan feber kan bero på att du tar vissa mediciner eller kombinationer av mediciner. De kan också uppstå om du tar fel dosering av en medicin utan recept, örttillskott eller receptbelagda läkemedel.
Läs alltid information om potentiella biverkningar som ingår i medicinförpackningen. Om du misstänker att du har frossa på grund av ett läkemedel eller läkemedel du använder, låt din läkare eller apotekspersonal omedelbart veta det. Beroende på svårighetsgraden kan du behöva läkare.
3. Reaktion på extrem fysisk aktivitet
Maratonlöpning eller andra former av extrema sporter som kräver intensiv fysisk ansträngning kan orsaka förändringar i din kärnkroppstemperatur. Det kan resultera i frossa.
Detta svar kan inträffa i alla slags väder, men det kan vara mer troligt att uppstå i mycket kalla eller mycket heta temperaturer:
- Vid heta temperaturer kan värmeutmattning och uttorkning orsaka denna reaktion.
- Vid kalla temperaturer kan hypotermi och uttorkning vara orsaken.
I båda fallen inkluderar andra symtom som du kan uppleva:
- gåshud
- muskelkramp
- yrsel
- Trötthet
- illamående och kräkningar
Du kan undvika frossa från träning genom att förbli hydratiserad och klä sig på rätt sätt för dina träningspass. Överväg att undvika träning under de kallaste eller hetaste tiderna på dagen och begränsa också tiden som du spenderar i intensiv aktivitet.
Att väta och få tillbaka temperaturen i ett normalt intervall räcker vanligtvis för att eliminera dina symtom.
I vissa fall kan du dock behöva IV-vätskor för att behandla tillståndet.
4. Hypotyreos (underaktiv sköldkörtel)
En underaktiv sköldkörtel är en sköldkörtel som inte producerar tillräckligt med de hormoner som behövs för att reglera ämnesomsättningen eller stödja den allmänna hälsan. Detta tillstånd kan orsaka en ökad känslighet för kyla, vilket kan leda till frossa.
Ytterligare symtom förknippade med hypotyreos inkluderar:
- puffiness i ansiktet
- oförklarlig viktökning
- torr hud, naglar och hår
- muskelsvaghet, smärta eller stelhet
- depression eller känslor av sorg
- problem med minnet
- förstoppning
Hypotyreos diagnostiseras genom ett blodprov. Det är ett behandlingsbart tillstånd och kräver vanligtvis daglig medicinering.
5. Hypoglykemi
Hypoglykemi uppstår om blodsockernivån doppar onormalt låga. Om du har diabetes kan det vara ett tecken på att din medicin eller din diet måste justeras. Det är också möjligt att uppleva hypoglykemi utan diabetes.
Hypoglykemi kräver omedelbar behandling för att få blodsockernivåerna tillbaka till det normala. Ett av symptomen på hypoglykemi är en känsla av skakhet eller muskelsvaghet, vilket kan härma frossa. Andra symtom på detta tillstånd inkluderar:
- svettas
- irritabilitet
- hjärtklappning
- stickande känslor runt munnen
- förvirring
- kramper
- suddig syn
6. Underernäring
Undernäring uppstår när din kropp saknar nödvändiga näringsämnen. Detta kan hända på grund av dålig tillgång till näringsrika livsmedel, ett underliggande tillstånd som påverkar din kropps förmåga att korrekt absorbera näringsämnen eller en ätstörning, som anorexi. Utan rätt balans mellan näringsämnen kan kroppen inte fungera ordentligt.
Andra symtom på undernäring inkluderar:
- trötthet eller sömnighet
- svaghet
- koncentrationssvårigheter
- blek hud
- utslag
- hjärtklappning
- känna sig svag eller luddig eller svimma
- stickningar eller domningar i lederna eller extremiteterna
- hos kvinnor, missade perioder, tunga menstruationscykler eller infertilitet
Prata med din läkare om du misstänker undernäring. Detta är ett allvarligt tillstånd som kan leda till komplikationer om de inte behandlas.
7. Känslomässig reaktion
Kyla kan uppstå om du har en djup eller intensiv känslomässig reaktion på en situation. Känslor som kan orsaka frossa inkluderar rädsla eller ångest.
Chills kan också orsakas av upplevelser som rör dig djupt på ett positivt sätt, som att lyssna på musik eller inspirerande ord.
Detta kallas ibland en "frisson." Det kan också kallas "frossa som går upp i ryggraden" eller "gåsbockar." Denna typ av känslomässiga reaktioner kan orsakas Trustad källa av neurobiologiska mekanismer som utlöser frisättningen av dopamin, en neurotransmitter.
Söker hjälp
Kyla utan feber kan bli allvarliga om du upplever frostskador eller hypotermi. Dessa tillstånd kan snabbt bli en medicinsk nödsituation som kräver omedelbar intervention eller vård.
Andra tillstånd som orsakar frossa, såsom hypotyreos, kräver medicinsk support men kan inte garantera ett besök på akutmottagningen. Om du har symtomen på detta sköldkörteltillstånd, boka tid för att se din läkare och fråga om att få ett diagnostiskt blodprov.
Om du har symtom på hypoglykemi men inte har diagnostiserats med diabetes, kontakta din läkare eller ring omedelbart din lokala akutläkare. Om du har symtom på diabetes och hypoglykemi som inte förbättras vid behandling i hemmet, kontakta omedelbart medicinsk hjälp.
Huskurer
Om du har diabetes och dina frossa orsakas av hypoglykemi, ta en glukostablett om du har en. Köp några här. Andra sätt att balansera dina sockernivåer inkluderar dricka apelsinjuice eller vanlig läsk eller äta några godisbitar.
Om dina frossa orsakas av extrem kyla, se till att torka dig själv om du är våt. Lägg upp och se till att täcka huvudet, händerna och fötterna så att du kan fånga upp och hålla så mycket kroppsvärme som möjligt. Blötläggning i ett varmt bad kan också hjälpa till att lindra frossa som orsakas av extrem kyla. Se bara till att ta på dig varma, torra kläder efter att du har gjort badet.
Om din frossa inte försvinner snabbt, tala med din läkare om andra behandlingar som kan hjälpa.
Syn
Kyla utan feber kan ofta korrigeras med hemma-behandlingar eller med ändringar av beteenden, till exempel att ändra din träning rutin. De kan också vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd som kräver behandling.
Prata med din läkare om du har frossa som inte försvinner eller om du regelbundet får oförklarade frossa.
Läs den här artikeln på spanska
