Om behandling
De flesta människor känner sig oroliga vid någon tidpunkt i livet och känslan försvinner ofta av sig själv. En ångest störning är annorlunda. Om du har diagnostiserats med en behöver du många hjälp med att hantera ångest. Behandlingen består vanligtvis av psykoterapi och medicinering.
Medan läkemedel inte botar ångest, kan de hjälpa dig att hantera dina symtom, så att du kan fungera bra och må bättre i ditt dagliga liv.
Många typer av mediciner finns tillgängliga. Eftersom varje person är annorlunda kan du och din läkare behöva prova flera mediciner för att hitta rätt för dig.
bensodiazepiner
Benzodiazepiner är lugnande medel som kan hjälpa till att slappna av musklerna och lugna sinnet. De fungerar genom att öka effekterna av vissa neurotransmittorer, som är kemikalier som vidarebefordrar meddelanden mellan dina hjärnceller.
Benzodiazepiner hjälper till att behandla många typer av ångeststörningar, inklusive panikstörning, generaliserad ångest, och social ångest. Exempel på dessa läkemedel inkluderar:
- alprazolam (Xanax)
- klordiazepoxid (Librium)
- klonazepam (Klonopin)
- diazepam (Valium)
- lorazepam (Ativan)
Benzodiazepiner används vanligtvis för kortvarig behandling av ångest. Detta beror på att de kan öka dåsighet och orsaka problem med balans och minne. De kan också vara vanebildande. Det finns en ökande epidemi av bensodiazepin missbruk.
Det är viktigt att endast använda dessa läkemedel tills din läkare föreskriver annan behandling. Men om du har panikstörning kan din läkare förskriva bensodiazepiner i upp till ett år.
Bieffekter
Förutom dåsighet och minnesproblem, kan bensodiazepiner också orsaka förvirring, synproblem, huvudvärk och känslor av depression.
Om du har tagit ett bensodiazepin regelbundet i mer än två veckor är det viktigt att inte plötsligt stoppa pillerna, eftersom det kan orsaka anfall hos vissa människor. Tala istället med din läkare om att sakta avta din dos för att minska risken för anfall.
Buspirone
Buspirone används för att behandla både kortvarig ångest och kroniska (långvariga) ångestbesvär. Det är inte helt förstått hur buspiron fungerar, men det tros påverka kemikalier i hjärnan som reglerar humör.
Buspirone kan ta upp till flera veckor för att bli fullt effektiv. Det finns som ett generiskt läkemedel såväl som märkemedlet Buspar.
Bieffekter
Biverkningar kan inkludera yrsel, huvudvärk och illamående. En del människor rapporterar också konstiga drömmar eller svårigheter att sova när de tar buspiron.
Antidepressiva
Antidepressiva läkemedel fungerar genom att påverka neurotransmittorer. Dessa läkemedel kan användas för att behandla ångestsymptom, men de tar vanligtvis fyra till sex veckor för att få märkbara effekter.
Typer av antidepressiva medel inkluderar:
SSRI
Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) fungerar genom att öka nivåerna av serotonin, en neurotransmitter som påverkar humör, sexuell lust, aptit, sömn och minne. SSRI startas vanligtvis i en låg dos som din läkare gradvis ökar.
Exempel på SSRI som används för att behandla ångest inkluderar:
- escitalopram (Lexapro)
- fluoxetin (Prozac)
- paroxetin (Paxil)
- sertralin (Zoloft)
Bieffekter
SSRI kan orsaka olika biverkningar, men de flesta tolererar dem väl. Biverkningar kan inkludera:
- illamående
- torr mun
- muskelsvaghet
- diarre
- yrsel
- dåsighet
- sexuell dysfunktion
Om du har oro för en viss biverkning, tala med din läkare.
tricykliska
Tricyklister fungerar såväl som SSRI: er för att behandla de flesta ångestbesvär, utom tvångssyndrom (OCD). Det tros att trehjulingar fungerar på samma sätt som SSRI. Liksom SSRI: er startas tricykliska medel i en låg dos och ökas sedan gradvis.
Exempel på tricykliska medel som används för ångest inkluderar:
- klomipramin (Anafranil)
- imipramin (Tofranil)
Tricykliska är äldre läkemedel som används mindre ofta eftersom nyare läkemedel orsakar färre biverkningar.
Bieffekter
Biverkningar av trehjulingar kan inkludera yrsel, dåsighet, brist på energi och torr mun. De kan också inkludera illamående och kräkningar, förstoppning, suddig syn och viktökning. Biverkningar kan ofta kontrolleras genom att ändra dosen eller byta till en annan tricyklisk.
MAO-hämmare
Monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare) används för att behandla panikstörning och social fobi. De fungerar genom att öka antalet neurotransmittorer som reglerar humör.
MAO-hämmare som är FDA-godkända för att behandla depression men som används off-label för ångest inkluderar:
- isocarboxazid (Marplan)
- fenelzin (Nardil)
- selegiline (Emsam)
- tranylcypromine (Parnate)
Bieffekter
Liksom trehjulingar är MAO-läkemedel äldre läkemedel som orsakar fler biverkningar än nyare läkemedel. MAOI har också vissa begränsningar. Om du till exempel tar en MAOI kan du inte äta vissa livsmedel, till exempel ost och rött vin.
Vissa mediciner, inklusive SSRI, vissa preventivpillerar, smärtstillande medel, såsom acetaminophen och ibuprofen, förkylnings- och allergimediciner, och örttillskott kan reagera med MAO-hämmare.
Om du använder en MAOI med dessa livsmedel eller läkemedel kan det farligt öka ditt blodtryck och orsaka andra livshotande biverkningar.
Betablockerare
Betablocker används oftast för att behandla hjärtsjukdomar. De används också off-label för att lindra de fysiska symtomen på ångest, särskilt vid social ångest.
Din läkare kan ordinera en beta-blockerare som propranolol (Inderal) för att hjälpa till att minska dina ångestsymptom i stressiga situationer, till exempel att delta på en fest eller hålla ett tal.
Bieffekter
Betablockare orsakar vanligtvis inte biverkningar hos alla som tar dem.
Vissa potentiella biverkningar kan inkludera:
- Trötthet
- yrsel
- dåsighet
- torr mun
Andra biverkningar kan inkludera:
- sömnproblem
- illamående
- andnöd
Hemläkemedel mot ångest
Det finns ett flertal interventioner hemma som kan hjälpa till att lindra dina ångestsymtom. Flera ingripanden kan också utövas förutom att ta mediciner.
Exempel på dessa interventioner inkluderar:
Träning
Motion kan hjälpa till att minska stress och förbättra din övergripande känsla av välbefinnande, enligt American Anxiety and Depression Association of America (ADAA).
Det hjälper till att producera neurotransmittorer som kallas endorfiner. Dessa neurotransmittorer är kroppens naturliga smärtstillande medel och kan också förbättra din sömnkvalitet.
ADAA rapporterar att även korta träningspass (cirka 10 minuter i taget) är effektiva för att lyfta ditt humör.
Meditera
Att ta 15 minuter av tyst tid och meditation för att fokusera på djup andning och avkoppling kan hjälpa till att lugna din ångest. Du kan lyssna på musik eller upprepa ett motiverande mantra regelbundet. Yoga kan också hjälpa till att lindra stress.
Prova kamomill
Att smuttra på kamomillte eller ta ett kamomillägg kan hjälpa till att lindra ångestsymtom.
En dubbelblind studie 2016 publicerad i tidskriften Phytomedicine fokuserade på individer med generaliserad ångest.
Studien fann att deltagarna i studien som tog 500-milligram kamomillägg tre gånger per dag dagligen rapporterade en minskning av måttlig till svår generaliserad ångest.
Att dricka kamomillte har också visat sig hjälpa till att minska ångesten.
Luktar aromaterapoljor
Luktande utspädda aromaterapoljor kan hjälpa till att minska ångest, enligt en artikel publicerad i tidskriften Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
Exempel på eteriska oljor som används för att åstadkomma ångestlindring inkluderar:
- lavendel-
- neroli
- kamomill
Undvik koffein
Ibland kan koffein få en person att känna sig jitterig och mer orolig. Att undvika det kan hjälpa vissa människor att minska sin ångest.
Prata med din läkare
Din läkare kan hjälpa dig hitta den bästa behandlingen för din ångest. Rätt behandling kommer troligen att omfatta psykoterapi och medicinering.
Var noga med att följa deras instruktioner när du tar ångestläkemedel och låt dem veta om biverkningar du har. Ställ också frågor om ditt tillstånd eller din behandling, till exempel:
- Vilka biverkningar kan jag ha av detta läkemedel?
- Hur lång tid tar det att börja arbeta?
- Samverkar den här medicinen med andra läkemedel jag tar?
- Kan du hänvisa mig till en psykoterapeut?
- Kan träning hjälpa till att lindra min ångestsymptom?
Om du känner att en medicin inte ger dig önskade resultat eller orsakar oönskade biverkningar, tala med din läkare innan du slutar ta det.
Q & A
F:
Hur kan psykoterapi hjälpa till att lindra min ångest?
A:
Kognitiv beteendeterapi (CBT) är den form av psykoterapi som används oftast vid behandling av ångeststörningar. CBT hjälper dig att ändra dina tankemönster och dina reaktioner på situationer som orsakar ångest. Det är vanligtvis en kortvarig terapi som omfattar 10 till 20 besök hos en terapeut under ett antal veckor.
Under dessa besök lär du dig att förstå dina livssyn och få kontroll över dina tankar. Du kommer att lära dig att undvika att tänka att mindre problem kommer att bli stora problem, att känna igen och ersätta de tankar som orsakar dig ångest och panik, och att hantera din stress och slappna av när symtom uppstår.
Terapi kan också innebära desensibilisering. Denna process kan göra dig mindre känslig för de saker du fruktar. Om du till exempel är besatt av bakterier kan din terapeut uppmuntra dig att bli smutsiga och inte tvätta dem direkt. När du börjar se att inget dåligt händer gradvis kan du gå längre perioder utan att tvätta händerna med minskad ångest.
Healthline Medical TeamAnswers representerar åsikter från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
