Lättnad för IBS-förstoppning
IBS har flera obehagliga fysiska symtom, varav en är förstoppning. Den goda nyheten är att det finns många sätt du kan hitta lättnad och komma tillbaka till någon känsla av regelbundenhet.
Fiber
Fiber är ett icke-smältbart material som finns naturligt i mat i frukt, grönsaker, fullkorn och bönor - som hjälper till att flytta mat genom din kolon. På detta sätt kan det hjälpa till att få saker att röra sig och lindra din förstoppning. Du kan få mer fiber i din kost genom att äta mat som innehåller fiber eller med hjälp av ett tillägg. American College of Gastroenterology (ACG) rekommenderar att man äter fiber som innehåller psyllium över kli.
Även om det kan lindra förstoppning, kan fiber i plötsliga stora mängder också öka gas, kramper och smärta. Det bästa sättet att undvika detta är att långsamt införa fiber i din kost tills du kan vänja dig att bearbeta den. Se till att du dricker mycket vatten och kontrollera dina matetiketter. Det dagliga rekommenderade fiberintaget är följande: 38 gram för män 50 år eller yngre, 30 gram för män 51 år eller äldre, 25 gram för kvinnor 50 år eller yngre och 21 gram för kvinnor 51 år eller äldre.
Om du inte får lättnad att ändra din diet kan du försöka ta ett fibertillskott. Se alltid till din läkare innan du påbörjar några tillskott.
laxermedel
I diskret kan laxermedel ge tillräcklig tillfällig befrielse från förstoppning. Se till att rådgöra med din läkare innan du testar en ny produkt och börja alltid med den lägsta rekommenderade dosen. Dessa läkemedel är inte avsedda att användas under lång tid, men kan vara till stor hjälp på kort sikt. Fråga din läkare vilket laxermedel som passar dig, och använd dem bara när det är nödvändigt.
mediciner
När andra alternativ har misslyckats, prata med din läkare om receptbelagda mediciner för att behandla din förstoppning. Några läkemedel på marknaden är utformade för att lindra förstoppning.
Dulcolax (bisacodyl)
Dulcolax är ett stimulerande laxermedel. Det stimulerar tarmens aktivitet att producera en tarmrörelse. Den bör producera en tarmrörelse inom sex till 12 timmar efter att den tagits. Om din läkare ger dig detta läkemedel, ta det bara enligt anvisningar och inte längre än rekommenderat. Det är möjligt att bli beroende av stimulerande laxermedel och förlora normal tarmaktivitet.
Amitiza (lubiproston)
Amitiza är godkänt för behandling av förstoppning av IBS endast hos kvinnor. Detta läkemedel rekommenderas för personer som lider av kronisk förstoppning i samband med IBS. Det fungerar genom att öka mängden vätska som utsöndras i tarmen. Detta mjukar avföringen, vilket gör det lättare att passera. Se till att du följer doserna och din läkares anvisningar noggrant.
Linzess (linaclotide)
Detta relativt nya läkemedel rekommenderas också för personer som lider av kronisk förstoppning i samband med IBS. Denna medicinering fungerar genom att öka vätskesekretionen i tarmen så att avföringen lättare kan passera. Det rekommenderas inte för barn under 17 år.
Alternativ medicin
Alternativ medicin kan ge dig lättnad från förstoppning. Även om det inte definitivt har visat sig vara effektivt, kan akupunktur minska en del av smärtan i samband med ditt tillstånd. Du kan också prova yoga, massage och meditation. Återigen har dessa inte visat sig hjälpa, men det är ingen skada att prova dem. Åtminstone kan de minska din stress.
Du kan också prova att äta probiotika. Dessa är bakterier och jästar som naturligt lever i dina tarmar och hjälper dig att bearbeta mat. Det är möjligt att du saknar rätt kombination av dessa organismer. I detta fall kan äta yoghurt med aktiva kulturer ge viss befrielse från gas och uppblåsthet.
