För dem med ankyloserande spondylit (AS) kan massage hjälpa till att lindra muskelsmärta och stelhet.
Om du är som de flesta med AS, är du förmodligen van vid att ha smärta i korsryggen och andra närliggande områden. Även om vissa receptfria mediciner och receptbelagda läkemedel kan underlätta din smärta och inflammation, kan det hända att de inte räcker. Ibland kan massageterapi hjälpa.
En kort översikt av AS
AS är en typ av artrit. Liksom alla artrit involverar det inflammation i lederna och brosket. Men AS är annorlunda eftersom det vanligtvis riktar sig mot vävnaderna mellan ryggkotorna i ryggraden och lederna där ditt bäcken möter ryggraden.
Varför det gör ont
Förutom ledvärk som orsakas av inflammation kan du också utveckla muskelsmärta. Att ha ledvärk och stelhet kan leda till att du ändrar hur du rör dig, står, sitter och ligger ner. När du börjar använda kroppsställningar som är onaturliga för kroppen sätter det extra belastning på muskler som inte är vana att arbeta så hårt. Överarbetade muskler blir trötta, ömma muskler.
Fördelarna med massageterapi
Massageterapi kan göra underverk för muskelsmärta och stelhet. Olika människor kommer att dra nytta av olika typer av massage, men de flesta tycks hitta att mjukvävnadsmassage fungerar bäst för att både lindra symtomen och eliminera stress. Din terapeut kan till och med använda specialoljor för att hjälpa till med inflammation.
Att applicera värme kan också minska muskelspänningen och lindra smärta. Att applicera is kan minska inflammation under uppblåsning.
Fördelarna med massage varierar från person till person och även vid olika tidpunkter för samma person. Vissa kommer att njuta av minskad smärta, mindre stress och bättre rörlighet omedelbart efter behandlingen. Andra kan behöva flera massage innan de börjar märka skillnaden. Det kan också bero på hur länge du har haft AS och hur långt det har kommit.
Vad man ska se upp för
Vissa personer med AS tolererar inte massage väl - även den lättaste beröringen kan vara smärtsam för dem. Andra rapporterar att massage gör att deras AS-symptom förvärras. Om du bestämmer dig för att prova massageterapi bör du vara noga med din kropp och se upp för eventuella negativa effekter.
Benen i ryggraden ska inte manipuleras under massageterapi. Detta kan leda till allvarliga skador. Försök att undvika djup vävnadsmassage, särskilt om dina symtom blossar. Denna mer aggressiva typ av massage kan vara ganska smärtsam för de med AS.
Hitta en massageterapeut
Tänk på ett antal saker när du letar efter en massageterapeut:
- Kommer din försäkring att täcka massageterapi? Om så är fallet, tar denna terapeut din försäkring?
- Vilka avgifter är involverade, och skiljer de sig beroende på typ av massage? Finns paketpriser tillgängliga?
- Har terapeuten erfarenhet av AS eller andra typer av artrit?
- Vilka typer av massage erbjuds?
- Är terapibestånden certifierad? Tillhör de några professionella organisationer?
- Vad ska du förvänta dig? Vilka kläder ska du ha på dig och vilka delar av kroppen kommer att täckas?
Din primärvårdsläkare eller reumatolog kanske känner till massageterapeuter som är specialiserade på terapeutisk massage för personer med artrit. Om inte, ta dig tid att ringa runt. Massageterapi kan vara en viktig del av din behandling, så se till att du hittar rätt terapeut för dig.
