Översikt
Vi har alla upplevt anfall av diarré någon gång i våra liv. Vanliga symtom på diarré inkluderar ofta, vattnig avföring, magkramp och uppblåsthet.
Diarré är ofta din kropps sätt att hantera störningar i mag-tarmsystemet. Akut diarré varar mindre än 2 veckor och kan komma från många källor, till exempel:
- en viral infektion
- en bakteriell infektion
- matförgiftning
- nyligen använt antibiotikabruk
- vatten förorenat med ett smittämne
Infektiös diarré är vanligt hos små barn och orsakas ofta av ett virus. Resenärens diarré kan uppstå om du reser till underutvecklade områden med förorenat vatten. Bakterier från felaktigt lagrad eller kokt mat är typiska orsaker till matförgiftning.
Läs vidare för några av de mest effektiva sätten att hantera akut diarré.
1. Hydrering
Hydrering är mycket viktigt när du har diarré. Uttorkning från diarré kan vara dödlig hos små barn och äldre vuxna. Fortsätt amning eller ammande spädbarn som upplever diarré. Bara diskmedel orala pedalhydratiseringslösningar, som Pedialyte, är de rekommenderade vätskorna som väljs för barn med diarré. Små mängder hydreringslösningar bör ges ofta. Dessa formler finns också i popsicle-beredningar.
Studier har visat att för vuxna med lindriga symtom på diarré, sportdrycker och disk-rehydratiseringslösningar är lika effektiva.
Alkohol, mjölk, läsk och andra kolsyrade eller koffeinhaltiga drycker bör inte användas för hydrering, eftersom de kan förvärra dina symtom.
2. Probiotika
Probiotika är källor till "goda" bakterier som fungerar i din tarmkanal för att skapa en sund tarmmiljö. De är i huvudsak levande mikroorganismer som finns i vissa livsmedel, inklusive:
- åldras mjuka ostar
- betor kvass
- keso
- mörk choklad
- gröna oliver
- kefir
- kimchi
- kombuchaen
- surkål
- miso
- natto
- ättiksgurka
- surdegsbröd
- tempeh
- yoghurt
Probiotika finns också i pulverform eller pillerform.
De goda bakterierna som lever i din tarmkanal är nödvändiga för att ditt gastrointestinala system ska fungera normalt. De spelar en viktig roll för att skydda dina tarmar mot infektion. När ditt system byts ut med antibiotika eller överväldigad av ohälsosamma bakterier eller virus kan du få diarré. Probiotika kan hjälpa till med diarré genom att återställa balansen mellan bakterier i tarmen.
Saccharomyces boulardii är en jäst-probiotikum. Även om det inte är en bakterie, fungerar den som en. S. boulardii kan förbättra antibiotikeassocierad diarré. Det verkar också ge lättnad för resenärens diarré. Studier tyder på att det kan hjälpa dina tarmar att bekämpa oönskade patogener och se till att de absorberar näringsämnen ordentligt. Eftersom det är jäst, bör det användas med försiktighet hos personer med otillräckligt immunförsvar.
Det är viktigt att få ordentlig medicinsk vård vid akut diarré. Prata med din vårdgivare innan du tar probiotiska kosttillskott för att behandla din diarré.
3. Heltäckande läkemedel
Med din läkares övervakning kan flera receptfria läkemedel hjälpa till med akut diarré om dina symtom inte är allvarliga. Vanliga mediciner utan disk är:
- vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol och Kaopector)
- loperamid (Imodium)
Medan dessa läkemedel kan lindra symtomen på diarré, behandlar de inte den underliggande orsaken.
Om du har kronisk diarré bör du inte använda dessa läkemedel utan din läkares samtycke. Kronisk diarré är diarré som varar mer än 14 dagar. Det har ofta olika orsaker.
Du bör vara särskilt försiktig om ditt barn har diarré. Uttorkning till följd av diarré kan vara farligt och kan uppstå snabbt hos små barn. Svår dehydrering kan vara livshotande. Medicin utan disk rekommenderas inte för behandling hos barn, så det är viktigt att prata med din läkare. Spädbarn under 3 månader som har diarré bör genast tas till läkaren.
Om du har blodig diarré, feber, mer än sju dagars symtom, intensiv magsmärta eller diarré som förvärras, bör du kontakta läkare.
4. Mat att äta
Även om det kan låta motintuitivt att äta om du har diarré, kan äta vissa livsmedel hjälpa till att lindra dina diarrésymtom och se till att din hälsa inte förvärras från att inte äta. Håll dig fast vid "BRAT" mat med låga fibrer som hjälper dig att få upp din avföring. Dessa inkluderar:
- bananer
- ris (vitt)
- äppelmos
- rostat bröd
Andra livsmedel som vanligtvis tolereras när de upplever diarré inkluderar:
- gröt
- kokta eller bakade potatisar (med skal skalade)
- bakad kyckling med hud borttagen
- kyckling soppa (som också hjälper till att rehydrera)
5. Matar som ska undvikas
Stekt och fet mat är vanligtvis inte väl tolererat hos personer som har diarré. Du bör också överväga att begränsa fiberrik mat som kli samt frukt och grönsaker som kan öka uppblåstheten. Livsmedel som ska undvikas inkluderar:
- alkohol
- konstgjorda sötningsmedel (finns i tuggummi, läskedrycker och sockerersättningar)
- bönor
- bär
- broccoli
- kål
- blomkål
- kikärtor
- kaffe
- majs
- glass
- gröna bladgrönsaker
- mjölk
- ärtor
- paprikor
- torkade plommon
- te
