Symtom på ADHD hos vuxna
ADHD (ADHD) påverkar ungefär 5 procent av barnen, och ungefär hälften av dem kommer att bära dessa symtom till vuxen ålder, säger American Psychiatric Association. Centers for Disease Control and Prevention uppskattar att antalet är ännu högre i mindre samhällsprover. Dessutom har många vuxna med ADHD aldrig diagnostiserats.
Obehandlad ADHD kan orsaka många psykiska och fysiska problem som kan sätta en belastning på relationer och orsaka svårigheter i många aspekter av vardagen. Det är viktigt att känna igen tecken på vuxen ADHD så att du kan få korrekt behandling. Fortsätt läsa för att lära dig om symptomen.
1. Brist på fokus
Kanske det mest tydliga tecknet på ADHD, "brist på fokus" går utöver problem att uppmärksamma. Det betyder att man lätt kan bli distraherad, hitta det svårt att lyssna på andra i en konversation, förbise detaljer och inte slutföra uppgifter eller projekt. Baksidan till det är hyperfokus (se nedan).
2. Hyperfokus
Medan människor med ADHD ofta är lätt distraherbara kan de också ha något som kallas hyperfokus. En person med ADHD kan bli så upptagen av något att de kan bli omedvetna om något annat runt sig. Den här typen av fokus gör det lättare att förlora tiden och ignorera de omkring dig. Detta kan leda till missförstånd av relationen.
3. Oorganisering
Livet kan tyckas kaotiskt för alla ibland, men någon med ADHD har vanligtvis en mer hektisk livserfarenhet regelbundet. Detta kan göra det svårt att hålla allt på rätt plats. En vuxen med ADHD kan kämpa med dessa organisatoriska färdigheter. Detta kan inkludera problem med att hålla reda på uppgifter och problem med att prioritera dem på ett logiskt sätt.
4. Problem med tidshantering
Denna fråga går hand i hand med disorganisering. Vuxna med ADHD har ofta problem med att använda sin tid effektivt. De kan skjuta upp viktiga uppgifter, dyka upp sent för viktiga händelser eller ignorera uppdrag som de anser tråkiga. De kan ha problem med att fokusera på framtiden eller det förflutna - "nu" är ofta mer uppmärksamt för dem.
5. Glömska
Det är mänskligt att glömma saker ibland, men för någon med ADHD är glömska en del av vardagen. Detta kan inkludera rutinmässigt glömma var du har lagt något eller vilka viktiga datum du behöver hålla.
Ibland kan glömska vara irriterande men obetydligt; andra gånger kan det vara allvarligt. Sammanfattningen är att glömska kan skada karriärer och relationer eftersom det kan förväxlas med slarv eller brist på intelligens.
6. Impulsivitet
Impulsivitet hos någon med ADHD kan manifestera sig på flera sätt:
- avbryta andra under konversation
- att vara socialt olämplig
- rusa igenom uppgifter
- agerar utan mycket hänsyn till konsekvenserna
En persons shoppingvanor är ofta en bra indikation på ADHD. Impulsköp, särskilt på artiklar som personen inte har råd med, är ett vanligt symptom på vuxen ADHD.
7. Känslomässiga problem
Livet med ADHD kan verka kaotiskt, som om dina känslor ständigt är i rörelse. Du kan lätt bli uttråkad och leta efter spänning på ett infall. Små frustrationer kan verka outhärdliga eller få depression och humörsvängningar.
Obehandlade känslomässiga problem kan ge komplikationer till personliga och professionella relationer.
8. Dålig självbild
Vuxna med ADHD är ofta hyperkritiska av sig själva, vilket kan leda till en dålig självbild. Detta beror delvis på deras oförmåga att koncentrera sig, liksom andra symtom som kan orsaka problem i skolan, arbetet eller relationer.
Vuxna med ADHD kan se dessa svårigheter som personliga misslyckanden eller underprestanda, vilket kan få dem att se sig själva i ett negativt ljus.
9. Brist på motivation
Medan du kanske är öppen för att göra allt på en gång, kan du också känna dig omotiverad. Detta är ett problem som ofta ses hos barn med ADHD, som ofta inte kan fokusera på skolarbete. Det kan också hända med vuxna.
Tillsammans med förhalning och dålig organisationsförmåga kan detta problem göra det svårt för en vuxen med ADHD att avsluta ett projekt eftersom de inte kan fokusera under långa perioder.
10. Rastlöshet och ångest
Som vuxen med ADHD kanske du känner att din motor inte stängs av. Din längtan efter att fortsätta flytta och göra saker kan leda till frustration när du inte kan göra något direkt. Detta leder till rastlöshet, vilket kan leda till frustration och ångest.
Ångest är ett mycket vanligt symptom på vuxen ADHD, eftersom sinnet tenderar att spela upp oroande händelser upprepade gånger.
Liksom hos barn kan fysiska tecken på rastlöshet och ångest hos vuxna inkludera svindlande. De kan röra sig ofta - knacka på händerna eller fötterna, växla i sätet eller inte kunna sitta still.
11. Trötthet
Även om detta kan låta förvånande med tanke på att rastlöshet också är ett symptom, är trötthet ett problem för många vuxna med ADHD. Det kan finnas flera skäl till detta. Det kan bero på hyperaktivitet eller sömnproblem som kan komma med ADHD. Eller kan det bero på den ständiga fokuseringen av vuxna med ADHD. Eller det kan vara en biverkning av ADHD-mediciner.
Oavsett orsak, trötthet kan göra uppmärksamhetssvårigheterna ännu värre.
12. Hälsoproblem
Impulsivitet, brist på motivation, känslomässiga problem och desorganisering kan leda till att en person med ADHD försummar sin hälsa. Detta kan ses genom tvångsmässigt dåligt ätande, försummelse av träning eller genomgåelse av viktig medicinering. Ångest och stress har också negativa effekter på hälsan.
Utan goda hälsovanor kan de negativa effekterna av ADHD förvärra andra symtom.
13. Relationsfrågor
En vuxen med ADHD har ofta problem i relationer, vare sig de är professionella, romantiska eller platoniska. Egenskaperna för att prata över människor i konversation, ouppmärksamhet och att vara lätt uttråkad kan tömma på förhållanden, eftersom en person kan stöta på som okänslig, ansvarslös eller omöjlig.
14. Missbruk av ämnen
Det här problemet kanske inte påverkar alla vuxna med ADHD, men vuxna med detta tillstånd är mer benägna än andra att ha problem med missbruk av drog. Detta kan innebära användning av alkohol, tobak eller andra droger.
Forskningen är inte klar över vad som är kopplingen mellan missbruk och ADHD. En teori är dock att personer med ADHD använder ämnen för att självmedicinera. De kan missbruka dessa ämnen i hopp om att förbättra fokus eller sömn eller för att lindra ångest.
Andra symtom
Andra vanliga egenskaper hos vuxna med ADHD inkluderar:
- byter arbetsgivare ofta
- har få personliga eller arbetsrelaterade prestationer
- upprepade mönster av relationsfrågor, inklusive skilsmässa
Vad kommer härnäst?
Vuxna med ADHD kan hitta lösningar för att övervinna svårigheterna med deras tillstånd. Att bli organiserad, hålla fast vid planer och avsluta det du började kan börja med kognitiv beteendeterapi eller genom att träffa en professionell arrangör om din ADHD är mild.
Det är också viktigt att lära sig hantera stress, äta rätt och få tillräckligt med sömn regelbundet så att din kropp är bäst utrustad för att hantera utmaningar. Medicinering kan också hjälpa. Tala med din läkare om du vill veta mer om dina behandlingsalternativ.
