Varför prova det?
Eteriska oljor är växtextrakt. Krossande eller ångande växter släpper sin essens och doft till rika oljor. Dessa oljor är basen för de flesta aromaterapiprodukter, inklusive ljus.
Under senare år har användningen av eteriska oljor vunnit popularitet. Det är nu ett av de mest populära alternativa hälsomedel. Eteriska oljor prövas som behandlingar vid olika tillstånd, från huvudvärk till snitt och skrot.
Fördelarna med eteriska oljor
fördelar
- Eteriska oljor är ett naturligt sätt att lindra det som är dig.
- Även om dessa oljor vanligtvis inte kan behandla ett specifikt tillstånd, kan de lindra dina symtom.
I århundraden har eteriska oljor använts som ett naturligt sätt att öka mental, känslomässig och fysisk hälsa. Idag ser många människor till naturläkemedel istället för mer traditionella mediciner.
Eteriska oljor, såsom lavendel och kamomill, är allmänt erkända för att kunna lindra stress och uppmuntra sömn. Vissa oljor kan också behandla inflammation och irritation.
Till skillnad från vissa mediciner, är användningen av eteriska oljor inte anses som behandling för ett specifikt tillstånd, såsom svindel. Istället används oljor ofta för att lindra tillhörande symtom.
Vad forskningen säger
Även om det finns någon medicinsk grund för användning av eteriska oljor, är de flesta bevis otillförlitliga. Många studier är små och ger inte slutgiltiga resultat. Mer forskning behövs för att bestämma varaktiga fördelar eller risker med användning av eteriska oljor.
Många människor har emellertid upptäckt att eteriska oljor kan lindra symtomen på svindel, som yrsel, illamående och huvudvärk. Några av de specifika oljorna som används inkluderar:
Citronmelissolja
Enligt en studie från 2014 har citronbalsamolja och citronbalsamlöv använts medicinskt som en behandling för flera tillstånd och symtom, inklusive svindel, i århundraden.
Pepparmintsolja
Örtpepparmynta, en korsras av vattenmynt och spearmint, är en vanlig aromaterapidoft.
En studie från 2013 om användning av pepparmyntaolja för menstruationssmärta fann att örten minskade flera tillhörande symtom. Dessa inkluderade illamående, huvudvärk och kräkningar, som också upplevs med svindel.
Ingefära olja
Samma studie 2013 fann också att kvinnor som använde ingefäraolja för att behandla symtom på smärtsam menstruation upplevde färre anfall av illamående, yrsel, kräkningar och huvudvärk.
I denna studie massades ingefära- och bäraroljeblandningen på buken. För svindel, överväga att använda den utspädda eteriska oljan på övre bröstet, nacken och tinningarna.
Det är viktigt att notera att den här studien använde ingefäraolja, inte färsk ingefära.
Färsk ingefära, som kan köpas i livsmedelsbutiker, har också använts i århundraden för att minska illamående och orolig mage.
Hur man använder eteriska oljor för svindelsymtom
Eteriska oljor används främst på två sätt. Du kan massera den utspädda oljan i huden eller andas in den.
Massage
Eteriska oljor är mycket koncentrerade. Till exempel tar det 220 kilo lavendelblommor för att göra ett kilo lavendel eterisk olja.
Eftersom oljorna är mycket potenta kan det vara farligt att applicera dem direkt på huden. För att undvika hudirritation bör du först kombinera eterisk olja med en "bärarolja."
Bäraroljor hjälper till att späda ut koncentrationen av oljan, vilket gör den mildare på huden. De mest rekommenderade bäraroljorna inkluderar:
- jungfru kokosnöt
- avokado
- extra jungfruolja
Efter att ha blandat några droppar eterisk olja med en större volym bärareolja, massera två till tre droppar av blandningen på:
- din panna
- nackens baksida
- dina tempel
Var extra försiktig när du applicerar oljeblandningen på ansiktet och halsen eftersom huden i dessa områden är mycket känslig.
Hudirritation eller en allergisk reaktion är möjlig. Du bör utföra ett lapptest på din hud. Ett lapptest hjälper dig att avgöra om du är allergisk mot oljan innan du använder den på ett stort område.
inandning
Tillsätt några droppar eterisk olja i en skål med varmt vatten. Håll ditt ansikte över vattnet (var försiktig så att du inte vidrör det). Lägg en handduk över huvudet och skålen. Andas in några minuter.
Du kan också placera droppar olja i en diffusor som luktar rummet.
Risker och varningar
US Food and Drug Administration (FDA) anser generellt att eteriska oljor är säkra. Vid användning enligt anvisningar orsakar sällsynta oljor sällan allvarliga biverkningar eller komplikationer.
Men om du applicerar outspädd eterisk olja på huden kan du få smärta, irritation och inflammation. På grund av detta är färre risker förknippade med inhalations- eller diffusionsmetoder.
Du bör inte heller äta eteriska oljor. Detta kan leda till:
- magproblem
- huvudvärk
- kräkningar
Vissa eteriska oljor är giftiga.
Andra behandlingar för svindel
Den bästa metoden för behandling beror på dina symtom och vad som orsakar svindel.
Om du upplever mild eller sällsynt svindel, försvinner den i allmänhet på egen hand. Att ligga i ett lugnt, mörkt rum kan hjälpa till att lindra alla symtom. Din läkare kan också förskriva medicin för att behandla dina symtom.
Om du känner dig yr när du ligger, kan du ha en viss typ av svindel som kallas godartad paroxysmal positionsvistigo (BPPV).
För att behandla BPPV, kan din läkare rekommendera ett förfarande som kallas canalith-positionering, eller Epley-manövern. Denna procedur syftar till att flytta partiklar från öronkanalerna tillbaka till områden där de inte orsakar problem. De flesta kommer att uppleva lättnad efter en eller två behandlingar.
Din läkare kan lära dig hur du gör kanaliternas ompositioneringsrörelser på egen hand. Detta kan hjälpa dig att behandla din svindel självständigt om du inte kan komma till din läkarmottagning.
Om din svindel blir allvarlig och behandlingsalternativet för ompositionering inte fungerar, kan du vara en kandidat för ett kirurgiskt alternativ.
Under operationen kommer din kirurg att blockera den del av örat som är ansvarigt för dina symtom. Enligt Mayo Clinic, med den benproppen på plats, upplever cirka 90 procent av människor en framgångsrik utmaning från sina symtom.
Vad du kan göra nu
Många använder eteriska oljor med stor fördel. Om du är intresserad av att använda eteriska oljor för att lindra dina svindelsymtom, tänk på dessa tips.
Hitta en ansedd källa
Precis som näringstillskott reglerar FDA inte eteriska oljor. Det betyder att FDA inte studerar eller godkänner dessa produkter innan de säljs.
Det är viktigt att du hittar en källa som säljer rena oljor och inte später ut sina oljor med andra, mindre effektiva och potentiellt farliga produkter.
Sök en aromaterapist
Innan du dyker in i världen med eteriska oljor kanske du vill konsultera en aromaterapeut.
Aromaterapister är inte medicinskt licensierade, men de utbildas i användning av aromaterapi som en alternativ behandling. De kan hjälpa dig att leda till användbara oljor och rekommendera bästa metoder för att använda dem.
Välj en bärarolja
De flesta bäroljor är bra för personer med känslig hud, men innan du sliper dig själv med avokadoolja, testa en liten lapp av huden för att se om du har en reaktion. På detta sätt kan du få någon reaktion innan den blir mer besvärlig.
Och kom ihåg att inte applicera eterisk olja direkt på din hud. Du måste utspäda eterisk olja med en bärarolja först.
