Det grundläggande
I tusentals år har eteriska oljor använts för att behandla allt från mindre skrot till depression och ångest. De har ökat i modern popularitet när människor söker alternativa alternativ till dyra receptbelagda mediciner.
Eteriska oljor skapas från växtuttag. Detta görs genom en kallpressning eller ångdestillationsprocess. De kan sedan användas topiskt eller spridas i luften för att hjälpa dig med hälsoproblem.
Vilka är fördelarna med eteriska oljor?
fördelar
- Eteriska oljor kan ha en positiv effekt på kropp och själ.
- De sägs minska biverkningarna i samband med ett antal hälsotillstånd, inklusive diabetes.
- De kan hjälpa till att bekämpa infektion och lugna stress.
Många kulturer har använt eteriska oljor som ett sätt att förbättra den totala livskvaliteten. Även om dessa oljor är allmänt kända för sina lugnande effekter på sinnet och kroppen, sägs de också ha ett antal medicinska fördelar.
Exempelvis tros vissa eteriska oljor minska biverkningarna av hälsokomplikationer, såsom sår och hudelasticitet. De kan också hjälpa till att bekämpa infektioner, som kan vara vanligare hos personer med diabetes.
Andra potentiella fördelar inkluderar:
- behandling av förkylningar och hosta
- lugnande spänning, stress och ångest
- hjälper dig att somna lättare
- sänka blodtrycket
- hjälpa till med matsmältningen
- hjälper till andningsproblem
- lindrar smärta i lederna
- ökande koncentration
Vad forskningen säger
Det finns inga medicinska bevis för att stödja användningen av eteriska oljor som en behandling för diabetes. Emellertid kan eteriska oljor användas för att behandla komplikationer av diabetes, inklusive gastrointestinala problem och viktökning.
Eteriska oljor bör användas med försiktighet och i samband med din läkares rekommenderade behandling. Eteriska oljor är avsedda att inhaleras eller späds ut i en bärarolja och appliceras på huden. Svälj inte eteriska oljor.
Kanel
I en studie från 2013 fann forskare att personer med prediabetes och diabetes som åt kanel upplevde en minskning av systoliskt och diastoliskt blodtryck. Även om studien fokuserade på krydda och inte eterisk olja kan du kanske uppleva några av samma effekter med oljan. Det har gjorts ett begränsat antal studier, så du bör inte använda den för att kontrollera ditt blodtryck.
Nypon
Om du vill ha hjälp med vikthantering kan du överväga eterisk olja med rosthopp. Forskare genomförde en 12-veckors studie av 32 deltagare med ett kroppsmassaindex på 25 till 29, vilket gav dem antingen rosthaksextrakt eller placebo. I slutet av studien hade fett, kroppsfett och kroppsmassaindex minskat betydligt mer för de som använde extraktet.
Blandning av oljor
Forskare i en djurstudie 2005 fann att en blandning som inkluderade fenegrreek, kanel, kummin och oreganooljor förbättrade insulinkänsligheten hos labdjur med diabetes. Forskare drog slutsatsen att denna blandning av oljor sänkte glukosnivån och systoliskt blodtryck.
Hur man använder eteriska oljor för diabetes symptom
I studien på diabetiska labdjur och personer med ett högt kroppsmassaindex administrerades eteriska oljor via orala droppar. Läkare rekommenderar vanligtvis att äta eteriska oljor, eftersom de långsiktiga riskerna ännu inte är kända. Detta gäller särskilt för personer med diabetes, eftersom det inte är tydligt hur intag kan påverka dina blodsockernivåer.
Det anses allmänt säkert att administrera eteriska oljor topiskt eller sprida dem i luften. Om du vill applicera en olja på din hud, se till att späda den först med en bärarolja. En bra tumregel är att lägga till 1 uns en bärarolja till varje 12 droppar eterisk olja. Detta kan förhindra att din hud blir irriterad eller inflammerad.
Vanliga bäraroljor inkluderar:
- kokosolja
- jojoba olja
- olivolja
Risker och varningar
risker
- Eteriska oljor regleras inte av US Food and Drug Administration.
- Läs alla etiketter och leta efter eventuella tillsatta ingredienser som kan fungera som allergener.
- Outspädda eteriska oljor kan orsaka hudirritation och inflammation.
Eteriska oljor regleras inte av US Food and Drug Administration, så du bör bara köpa produkter från ansedda tillverkare. Se till att du läser alla etiketter och leta efter eventuella tillsatta ingredienser som kan vara allergener.
Du bör inte applicera outspädda eteriska oljor på din hud. Detta kan orsaka irritation och inflammation.
Innan du applicerar utspädda eteriska oljor på stora delar av din hud, gör en lapptest på ett litet område. Detta gör att du kan avgöra om du kommer att uppleva någon irritation. Det är bäst att använda din inre arm. Vänta 24 timmar för att kontrollera om du har någon fläckig hud eller rodnad. Om du kliar, bryter ut i ett utslag eller märker några fläckar av röd hud, sluta använda.
När du använder en diffusor, se till att du ofta rengör den med en blandning av vinäger och vatten för att ta bort eventuell resterande uppbyggnad av tidigare oljor och förlänga din diffusers livslängd.
Andra behandlingar för diabetes
En typisk vårdplan för typ 1 eller typ 2-diabetes innefattar:
Näring och träning
Eftersom diabetes är relaterad till problem med blodsockernivåer, måste du vara medveten om vad, när och hur mycket du äter. Detta inkluderar att begränsa ditt sockerintag och äta rena, hälsosamma livsmedel från alla livsmedelsgrupper för att hålla en balanserad diet. Personer med diabetes tycker ofta att det är bra att arbeta med en nutritionist för att säkerställa att de får de näringsämnen de behöver utan att tillsätta extra socker.
Fysisk aktivitet kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån och blodtrycket. Det rekommenderas att alla får minst 30 minuters träning fem dagar i veckan.
mediciner
Mediciner varierar beroende på din diabetes typ. Om du har typ 1-diabetes, betyder det vanligtvis att du tar insulin. Du kan administrera insulinet själv genom en injektion eller en insulinpump. Du måste ofta kontrollera din insulinnivå under hela dagen för att se till att du är inom det normala intervallet.
Om du har typ 2-diabetes kanske du inte behöver medicinering. Om din läkare beslutar att du gör det, kan du få instruktioner om att ge dig själv insulin eller ta en oral medicin.
Vad du kan göra nu
Det är lätt att hitta eteriska oljor i dag. Du kan starta din sökning online eller i en specialaffär. Att köpa från en vän, kollega eller familjemedlem kan vara till hjälp eftersom du direkt kan ställa frågor till dem. Om de inte vet svaret kan de gå till sitt företag för att fråga.
Börja alltid med att späda ut och testa oljorna en i taget på en hudplåster. Om du inte upplever någon irritation bör det vara säkert att använda dem lokalt. Du kan också köpa en luftfuktare för att sprida oljorna i luften. Du bör inte ta eteriska oljor oralt.
Börja leta efter eventuella förändringar i din hälsa och ditt välbefinnande i veckorna efter. Avsluta användningen om du upplever några negativa biverkningar.
