Att arbeta medan man lever med psoriasis kan skapa utmaningar. Om du arbetar med ett typiskt 9 till 5-jobb och har psoriasis, måste du lära dig att balansera kraven på ditt jobb med behoven i ditt tillstånd. Det är ingen enkel fråga, men det är inte omöjligt. Du måste kommunicera dina behov, förespråka för dig själv och hitta lösningar för att balansera arbete och hålla dina symtom under kontroll.
Av dessa skäl kan psoriasis göra ditt yrkesliv mer utmanande:
- Du har ett kroniskt autoimmunt tillstånd som kräver vaken, livslång vård.
- Ditt tillstånd kan orsaka hudskador som kan vara smärtsamma och svåra att hålla privat.
- Du kan uppleva smärta relaterade till tillståndet.
- Dina behandlingar kan störa din arbetstid.
- Du kan behöva delta i läkarmöten bara tillgängliga under arbetstiden.
- Ditt jobb kan orsaka ohälsosamma vanor och stress, vilket förvärrar din psoriasis.
Dessa utmaningar behöver dock inte begränsa din professionella framgång. Det finns många sätt du kan lyckas både på arbetsplatsen och i psoriasishantering.
Psoriasis och arbetsplatsen
Det är möjligt att arbeta med psoriasis, men villkoret tar sin avgift på arbetaren och arbetsplatsen. En studie i European Journal of Dermatology fann att psoriasis kan leda till:
- förtidspension
- användning av sjukskrivning
- förändringar i ockupationen
- ändringar på arbetsplatsen, ofta för att undvika hudirritation
Dessa faktorer behöver dock inte komma i ditt sätt att vara en produktiv anställd. Du måste ta din hälsa på allvar och hitta sätt att hantera ditt tillstånd och arbeta mer bekvämt. Här är flera sätt du kan maximera ditt yrkesliv medan du lever med psoriasis:
Prata med din chef och kollegor
Ett enkelt sätt att undvika förvirring om ditt tillstånd och hälsobesök är att vara öppen för din psoriasis. Hitta en lämplig tid att diskutera din psoriasis med din chef och överväg sedan att dela information med dina kollegor.
Några poäng som du kanske vill dela med din chef inkluderar:
- hur psoriasis påverkar ditt arbete
- vilka hjälpmedel du kan behöva, till exempel datorutrustning eller en specialiserad kontorsstol
- varför du kan behöva ett flexibelt schema för att delta i medicinska möten
- där du kanske kan gå i din arbetsyta för att tillämpa nödvändiga behandlingar, till exempel aktuella krämer
Dina kollegor kan också dra nytta av en konversation om ditt tillstånd. Att dela enkla fakta och svara på frågor kan vara till hjälp för att skapa förståelseförhållanden på din arbetsplats.
Att kommunicera om psoriasis betyder inte att du måste dela allt om tillståndet. Psoriasis är en personlig fråga, och du kan välja att hålla vissa detaljer privata. Det är också klokt att förhindra att du överdelar. Försök att hålla informationen du diskuterar relevant för din arbetsplats.
Arbeta med din läkare
Att upprätta en hälsosam, hanterbar behandlingsplan börjar med din läkare:
- Se till att du kan hålla dig till din överenskomna behandlingsplan i ditt 9 till 5-jobb.
- Prata med din läkares kontor om att schemalägga möten ibland som passar ditt arbetsschema och din läkares.
- Uppmärksamma din läkare på alla svårigheter du har vid behandling, baserat på ditt jobb krav och timmar.
- Diskutera sätt att undvika psoriasisutlösare för att förhindra att ditt tillstånd försämras.
Lär dig själv
Att leva med psoriasis kräver att du lär dig om tillståndet, dina begränsningar och vilka lagar eller policyer som kan skydda dig på jobbet.
- Förstå hur psoriasis påverkar din kropp och lära dig hur du kan undvika triggers som förvärrar tillståndet. Dessa kan inkludera dåliga matvanor, dålig sömn, brist på motion eller rökning och dricka.
- Ta reda på hur du kan engagera dig i din arbetsbelastning utan att överväldiga dig själv. Stress är en viktig faktor i psoriasis-fakkel, så försök att undvika situationer som orsakar det.
- Ta reda på mer om de policyer och lagar som skyddar dig på arbetsplatsen i händelse av problem med din arbetsgivare eller tillstånd.
Öva på god egenvård
De flesta människor strävar efter att hitta en bra balans mellan arbete och liv. När du har psoriasis är en balans mellan arbete och liv ännu viktigare. Det beror på att du måste upprätthålla hälsosamma vanor för att undvika att ditt tillstånd blir värre.
Självvård inkluderar att få ordentlig sömn, näring och träning. Se till att hålla din arbetstid under kontroll så att du kan hålla hälsosamma rutiner hemma. Att träna regelbundet kräver god tidsstyrning, liksom att få tillräckligt med sömn varje natt.
Det är också viktigt för dig att hålla jämna steg med din mentala hälsa. Förutom stress som påverkar psoriasis, är ångest och depression vanligare hos personer med tillståndet. Se till att du regelbundet tar ett steg tillbaka för att utvärdera hur du gör det, och om du misstänker att du behöver hjälp, prata med din läkare.
Avhämtningen
Psoriasis kan vara ett utmanande tillstånd när du navigerar på arbetsplatsen, men det borde inte göra omöjligt att arbeta. Att hålla kommunikationen öppen med din chef och kollegor är det första steget i att skapa en miljö som bidrar till ditt tillstånd.
Tänk på att du först och främst måste prioritera din hälsa för att undvika att ditt tillstånd blir värre och orsakar ännu större utmaningar på arbetsplatsen. Hälsosamma livsstilsvanor bör också beaktas i ditt dagliga liv. Att upprätthålla en balanserad diet, träna regelbundet och hitta tid att vila och sova hjälper din psoriasis på lång sikt.
