Vad är Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) är en "vänlig" bakteriestam. Det är en typ av mjölksyrabakterier som finns i samma grupp som Lactobacillus. Det finns naturligtvis i munhålan och mag-tarmkanalen. Det hjälper dig att upprätthålla en sund matsmältningskanal.
När du åldras minskar antalet bakterier i kroppen vanligtvis. Detta kan bero på kost, stress, antibiotikabruk, hälsotillstånd och andra orsaker. Att ta probiotika kan hjälpa till att återställa bakterierna i kroppen. Probiotika är levande bakterier. De läggs till i vissa livsmedel, droger, kosttillskott och andra produkter.
Vissa bevis tyder på att att ta B. infantis probiotika kan hjälpa till att behandla vissa hälsotillstånd.
Vad säger forskningen?
Om du har vissa hälsotillstånd kan användning av B. infantis probiotika hjälpa till att minska dina symtom. Till exempel antyder en översiktsartikel publicerad i Alimental Pharmacology & Therapeutics att den kan hjälpa till att lindra symtom på irritabelt tarmsyndrom (IBS). Om du har IBS kan det hjälpa till att minska buksmärta. Det kan också bidra till att minska gas och uppblåsthet.
B. infantis-probiotika kan också vara användbara för att behandla vissa andra tillstånd. En studie rapporterad i Gut Microbes kopplade B. infantis probiotika till lägre nivåer av inflammation hos patienter med ulcerös kolit, kroniskt trötthetssyndrom och psoriasis.
Mer forskning behövs för att lära sig om de potentiella fördelarna med att ta B. infantis probiotika.
Vilka är riskerna?
Probiotika är i allmänhet säkert för de flesta att använda. När friska människor upplever biverkningar är de vanligtvis mindre. Vanliga biverkningar inkluderar till exempel uppblåsthet, gas och obehag i magen.
I sällsynta fall har personer med underliggande hälsotillstånd utvecklat systeminfektioner efter användning av probiotika. Om du har ett nedsatt immunförsvar eller är gravid, tala med din läkare innan du tar probiotika.
B. infantis är känslig för flera ofta använda antibiotika. Dessa inkluderar ciprofloxacin, tobramycin och vankomycin. Om du för närvarande tar antibiotika, tala med din läkare om de potentiella effekterna av att ta probiotika.
Använd inte probiotika för att ersätta andra mediciner som din läkare har ordinerat.
Hur mycket kan jag konsumera?
B. infantis-probiotika finns i olika former. Du kan hitta dem i form av tabletter, kapslar eller pulver. Din rekommenderade dosering beror på produkten du använder. Följ anvisningarna på produktetiketten om du inte rekommenderar något annat.
Var kan jag hitta den?
Probiotiska kosttillskott finns i många apotek och hälsokostbutiker. De innehåller ofta flera bakteriestammar. Kontrollera ingredienserna för att lära dig om en produkt innehåller B. infantis.
B. infantis finns också i vissa livsmedelsprodukter. Det används för produktion av yoghurt, oliver, surkål, salami och ost. Det läggs också till modersmjölksersättning.
Avhämtningen
Att lägga till B. infantis probiotika i din dagliga behandling kan hjälpa till att främja god tarmhälsa. En del forskning tyder på att det kan lindra symtom som är associerade med IBS. Det kan också hjälpa till att sänka inflammation.
Du kan uppleva biverkningar från att ta probiotika. För de flesta är dessa biverkningar mindre. Men det är bäst att prata med din läkare innan du tar probiotika. Sök alltid råd från din läkare innan du testar ett nytt tillskott.
