Är det orsak till oro?
Krokvärk är ett vanligt symptom på många tillstånd. Influensan är en av de mest kända tillstånd som kan orsaka värk i kroppen. Värk kan också orsakas av din vardag, särskilt om du står, går eller tränar under långa perioder.
Du kanske bara behöver vila och lite behandling hemma för att lindra dina värk i kroppen. Men vissa värk, särskilt de som håller länge, kan betyda att du har ett underliggande tillstånd. I dessa fall kan du behöva träffa din läkare för en diagnos. De kan skapa en långsiktig behandlingsplan som kan lindra dina värk och andra tillhörande symtom.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om vad som kan orsaka dina symtom.
1. Stress
När du är stressad kan inte ditt immunsystem kontrollera dess svar på inflammation också. Som ett resultat kan din kropp inte bekämpa infektioner eller sjukdom så väl som den vanligtvis kan. Detta kan göra att din kropp värker när den blir mer mottaglig för inflammation och infektion i hela kroppen.
Se upp för andra symtom på stress och ångest, till exempel:
- onormalt hög hjärtfrekvens
- ökat blodtryck
- värmevallningar eller kallsvett
- hyperventilerar
- onormal fysisk skakning
- huvudvärk, såsom spänningshuvudvärk eller migrän
Om du tror att stress orsakar din värk i kroppen, gör små förändringar i din dagliga livsstil för att minska din stress så mycket som möjligt. Prova dessa steg:
- Meditera i några minuter per dag. Fokusera på din andning och ta av dig människorna eller händelserna som orsakar stress.
- Ta en promenad eller lämna en stressande miljö för att ta bort dig själv från triggers.
- Dela dina känslor av stress med någon du litar på för att hjälpa till att formulera orsaken till din stress.
- Om du tappar sömn över stress kan du prova avkopplingstekniker före sängen eller ta korta tupplurar under dagen för att uppdatera dig själv.
Läs mer: Årets bästa stressavlastningsbloggar »
2. Dehydrering
Vatten är en viktig ingrediens för kroppens normala och hälsosamma funktion. Utan den kan din kropp inte utföra många av sina viktiga processer, inklusive andning och matsmältning. När du blir uttorkad och dessa processer inte fungerar bra kan du känna fysisk smärta som ett resultat.
Andra symtom på uttorkning inkluderar:
- mörk urin
- yrsel eller desorientering
- utmattning
- extrem törst
Om du inte dricker tillräckligt med vatten, särskilt på en varm eller torr dag, kan du bli uttorkad snabbt. Du bör sträva efter att dricka cirka åtta 8-gram glas vatten varje dag, plus mer om du är fysiskt aktiv och svettas.
Om du är uttorkad på grund av ett tillstånd som diarré, drick mycket vatten tills avsnittet går. Dricksvatten eller drycker med extra elektrolyter kan hjälpa till att hålla dig hydratiserad och också ersätta de elektrolyter som förlorats vid diarré.
Om du inte kan hålla vattnet nere, kontakta din läkare direkt eller sök akut medicinsk hjälp för att se till att du inte blir svårt uttorkad.
3. Brist på sömn
Att inte få tillräckligt med sömn kan påverka din allmänna hälsa. Du behöver minst 6 till 8 timmars sömn varje natt, inklusive snabb ögonrörelse (REM) sömn. Din kropps vävnader och celler behöver ordentlig sömn för att hålla sig friska, och din hjärna behöver den för att hålla sig uppdaterad och vaken. Utan den har din kropp inte tid att vila och fylla på viktiga energier och processer. Detta kan leda till smärta.
Andra symtom på sömnbrist inkluderar:
- förvirring eller desorientering
- somna under dagen utan att inse det
- problem med att förstå när du läser eller lyssnar på andra
- problem med att tala ordentligt
- problem med att komma ihåg saker
Försök att upprätta ett konsekvent sömnschema varje natt. Din kropp måste följa en daglig rytm, eller døgnrytm, för att hålla sig frisk.
Prova tekniker för att koppla av före sängen, till exempel:
- dricka varmt te eller annan varm dryck
- mediterar
- lyssna på musik eller en podcast
- med vitt brus i rummet, t.ex. från en fläkt
4. Förkylning eller influensa
Förkylning och influensa är båda virusinfektioner som orsakar inflammation. Dessa infektioner attackerar din kropp, och ditt immunförsvar försöker bekämpa dem. Inflammation, särskilt i halsen, bröstet och lungorna, kan vara smärtsamt. Resten av din kropp kan också värka, eftersom kroppen arbetar hårt för att bekämpa infektionen.
Andra vanliga symtom på förkylning eller influensa inkluderar:
- öm hals
- hes röst
- nysningar eller hosta
- tjockt, färgat slem
- huvudvärk eller öronvärk
Att få vila, dricka mycket vatten och gurgla med varmt saltvatten för att underlätta din halsont kan hjälpa din kropp att bli överkyld eller influensa snabbt. Diskmedicinska läkemedel, såsom pseudoefedrin (Sudafed) och ibuprofen (Advil), kan hjälpa till att lindra dina symtom och värk.
Om du har förkylnings- eller influensasymtom i mer än några veckor, eller om du inte kan äta, dricka eller andas ordentligt, se din läkare. De kan hjälpa till att behandla din infektion.
5. Anemi
Anemi inträffar när din kropp inte har tillräckligt med fungerande röda blodkroppar, så att dina kroppsvävnader inte kan få tillräckligt med syre. Med anemi kan många delar av kroppen känna sig trött eftersom de inte får tillräckligt med syre för att förbli friska eller för att fungera korrekt.
Andra symtom på anemi inkluderar:
- utmattning
- onormal hjärtfrekvens
- yrsel eller desorientering
- huvud eller bröstsmärta
- kalla fötter eller händer
- blek hud
Anemi har många orsaker. Om du inte har tillräckligt med järn, folat eller vitamin B-12 i ditt system, kan du ta ett tillskott för bristen behandla din anemi.
Om kosttillskott inte hjälper, se din läkare för en undersökning och möjlig diagnos så att du kan behandla det underliggande tillståndet.
6. D-vitaminbrist
Hypokalcemi, eller en låg kalciumnivå i blodet, kan hända när du inte har tillräckligt med vitamin D i kroppen. Många av kroppens viktiga organ, till exempel dina njurar och muskler, förlitar sig på att kalcium fungerar korrekt. Dina ben behöver också kalcium för att hålla sig friska. Utan tillräckligt med vitamin D för att hjälpa dig att ta upp kalcium kan du känna värk i dessa organ och i dina ben.
Andra symtom inkluderar:
- kroppskramper
- muskel ryckningar eller spasmer
- yrsel eller förvirring
- domningar
- kramper
7. Mononukleos
Mononukleos är bäst känd som mono, även kallad "kysssjukdomen." Det är en infektion orsakad av Epstein-Barr-viruset. Det är mycket smittsamt, och ett av de vanligaste symptomen är värk i kroppen. Värk och trötthet kan orsakas på ett allmänt sätt eller från inflammation och svullnad som blockerar din luftväg.
Andra symtom inkluderar:
- extrem utmattning
- svullna mandlar eller lymfkörtlar
- utslag
- öm hals
- feber
Kolla in: 12 naturliga botemedel mot ont i halsen »
8. lunginflammation
Lunginflammation är en lunginfektion som kan påverka hela andningsorganen, som är ansvarig för din andning, svettning och andra viktiga funktioner. Om du inte kan andas väl kan kroppen inte få tillräckligt med syre för att hålla dina röda blodkroppar och vävnader friska. Detta kan orsaka värk och smärta i hela kroppen.
Andra symtom inkluderar:
- hosta
- smärta i bröstet
- utmattning
- illamående
- kräkningar
- diarre
- andnöd
- värmevallningar och kallsvett
- feber
9. Fibromyalgi
Fibromyalgi är ett tillstånd där hela kroppen, inklusive muskler och ben, kan känna sig utmattad, ömt och känslig. Orsaken till fibromyalgi är osäker, men stressande händelser som fysiskt trauma, operation och infektioner kan utlösa det.
Andra symtom inkluderar:
- sömnproblem
- känslighet för ljus eller ljud
- stelhet, särskilt på morgonen
- problem med att komma ihåg eller tänka
- stickande känslor i händer och fötter
Läs mer: Fibromyalgidiet: Vilka livsmedel bör du undvika? »
10. Kroniskt trötthetssyndrom
Kroniskt trötthetssyndrom (CFS) är ett tillstånd som får dig att känna dig utmattad och svag, oavsett hur mycket vila eller sömn du får. Det orsakar ofta sömnlöshet. Eftersom din kropp inte känner sig vilad eller påfylld, kan CFS också orsaka värk i musklerna och lederna i hela kroppen.
Andra symtom inkluderar:
- sömnproblem
- öm hals
- huvudvärk
- problem med att komma ihåg eller tänka
- yrsel eller förvirring
Kolla in: 12 diethack för att minska kronisk trötthet »
11. Artrit
Artrit händer när lederna blir inflammerade. Detta kan orsakas av:
- brosket kring dina leder bryts ned, som vid artros
- infektion i en led
- autoimmuna förhållanden som slitage fodret runt dina leder, till exempel reumatoid artrit eller SLE
Dessa kan alla orsaka värk i lederna och begränsa din rörelse.
Andra symtom på artrit inkluderar:
- stelhet i lederna
- svullnad, värme eller rodnad runt leden
- att inte kunna flytta en led hela vägen
Läs mer: Ayurvedisk behandling av artrit »
12. Lupus
Lupus händer när ditt immunsystem attackerar vävnaderna runt din kropp, inklusive blodkärl, organ och leder. På grund av den skada och inflammation som orsakas av detta autoimmuna tillstånd är smärta och värk i kroppen vanliga.
Andra symtom inkluderar:
- utmattning
- utslag
- feber
- svullnad eller rodnad runt lederna
- kramper
- känslighet för solljus
13. Lyme sjukdom
Lymsjukdom orsakas av bakterien Borrelia burgdorferi som sprids till din kropp genom en fästingbett. Värk är ett vanligt symptom, särskilt i dina muskler och leder. Om Lyme-sjukdomen blir obehandlad kan den orsaka neuromuskulära och ledtillstånd, som artrit och förlamning i ansiktet.
Andra symtom inkluderar:
- utmattning
- värmevallningar och kallsvett
- feber
- huvudvärk
Läs mer: Lyme-sjukdomens antikroppstest »
14. Histoplasmos
Histoplasmos är en svampinfektion orsakad av luftburna sporer från jorden eller tappar av fladdermöss eller fåglar. Dessa är vanliga kring byggprojekt, jordbruksmark eller grottor, där stora mängder sporer släpps ut i luften.
Krokvärk är ett vanligt symptom på histoplasmos. Andra symtom inkluderar:
- frossa
- feber
- bröstsmärta
- huvudvärk
- hosta
Läs mer: Histoplasma hudtest »
15. Multipel skleros
Multipel skleros (MS) tros vara ett autoimmunt tillstånd. Det är ett tillstånd i centrala nervsystemet där vävnaden runt dina nervceller, kallad myelin, bryts ned på grund av konstant inflammation. Skadorna avbryter nervsystemets förmåga att överföra sensationer på rätt sätt. Som ett resultat kan du känna värk, smärta, stickningar eller andra onormala känslor.
Andra symtom inkluderar:
- svaghet
- utmattning
- suddig syn
- tillfällig eller permanent blindhet, vanligtvis endast i ett öga
- problem med att gå eller förbli balanserad
- problem med att komma ihåg eller tänka
När du ska se din läkare
Sök akut medicinsk uppmärksamhet om du har något av följande symtom:
- problem att andas
- problem med att äta eller dricka
- svimma
- kramper
- extrem trötthet eller utmattning
- dålig hosta som inte försvinner efter några dagar
Om andra, mildare symtom varar i mer än två veckor, se din läkare. De kan undersöka dig för ett eventuellt underliggande tillstånd. De kan sedan ge dig en behandlingsplan för att minska värk och behandla orsaken.
Läs den här artikeln på spanska.
