Här är Varför Du Måste Ta Depression Under Graviditet På Allvar

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Och som första gången mamma, hennes okunnighet med graviditet. Men när veckorna gick, märkte Saremi, en psykoterapeut i Los Angeles, en pigg i hennes ångest, plummande humör och en övergripande känsla av att ingenting spelade någon roll. Trots sin kliniska träning borste hon fortfarande av det som stress i vardagen och del av graviditeten.

Vid tredje trimestern blev Saremi överkänslig för allt omkring henne och kunde inte längre ignorera de röda flaggorna. Om hennes läkare ställde rutinfrågor, kände hon att han plockade på henne. Hon började kämpa med alla sociala interaktioner som inte var arbetsrelaterade. Hon grät hela tiden - "och inte på det klisjéformade, hormonella gravid-lady-sättet," säger Saremi.

Depression under graviditeten är inte något du bara kan "skaka av"

Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) och American Psychiatric Association (APA) kommer mellan 14 och 23 procent av kvinnorna att uppleva vissa symptom på depression under graviditeten. Men missuppfattningar om perinatal depression - depression under graviditet och efter förlossning - kan göra det svårt för kvinnor att få svar de behöver, säger Dr. Gabby Farkas, en New York-baserad terapeut som är specialiserad på reproduktiv mentalhälsofrågor.

"Patienter berättar för oss hela tiden att deras familjemedlemmar berättar för dem att 'skaka av det' och sätta sig ihop," säger Farkas.”Samhället i stort tycker att graviditet och att få barnet är den lyckligaste perioden i en kvinnas liv och det är det enda sättet att uppleva detta. När kvinnor faktiskt upplever ett helt spektrum av känslor under denna tid.”

Skam hindrade mig från att få hjälp

För Saremi var vägen till ordentlig vård lång. Under ett av hennes tredje trimesterbesök säger hon att hon diskuterade sina känslor med sin OB-GYN och fick höra att hon hade en av de värsta poängen på Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) som han någonsin sett.

Men det finns hjälp för depression under graviditeten, säger Catherine Monk, doktorand och docent i medicinsk psykologi (psykiatri och obstetrik och gynekologi) vid Columbia University. Förutom terapi, säger hon, är det säkert att ta vissa antidepressiva medel, såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI).

Saremi säger att hon diskuterade resultaten av testet med sin terapeut, som hon hade sett innan hon blev gravid. Men, tillägger hon, hennes läkare båda avskrev det.

”Jag rationaliserade att de flesta människor ligger på skärmar, så min poäng var förmodligen så hög för jag hade varit den enda ärliga personen - vilket är löjligt när jag tänker på det nu. Och hon trodde att jag inte verkade så deprimerad [eftersom] jag inte verkade det från utsidan.”

Det kändes som att ett ljus stängdes av i min hjärna

Det är osannolikt att en kvinna som har upplevt depression under graviditeten magiskt känner sig annorlunda när hennes barn är född. I själva verket kan känslorna fortsätta att förvärras. När hennes son föddes, säger Saremi att det snabbt blev klart för henne att hon befann sig i en ohållbar situation när det kom till hennes mentala hälsa.

”Nästan omedelbart efter hans födelse - medan jag fortfarande var i förlossningsrummet - kändes det som att alla ljus tändes i min hjärna. Jag kände att jag var helt innesluten i ett mörkt moln och jag kunde se utanför det, men ingenting jag såg gav mening. Jag kände mig inte kopplad till mig själv, mycket mindre min baby.”

Saremi var tvungen att avbryta nyfödda bilder eftersom hon säger att hon inte kunde sluta gråta, och när hon kom hem, blev hon överväldigad av "skrämmande, påträngande tankar."

Rädd för att vara ensam med sin son eller lämna huset med sig själv, erkänner Saremi att hon kände sig hopplös och förtvivlad. Enligt Farkas är dessa känslor vanliga bland kvinnor med perinatal depression och det är viktigt att normalisera dem genom att uppmuntra kvinnor att söka hjälp. "Många av dem känner sig skyldiga för att inte känna sig 100 procent lyckliga under denna tid," säger Farkas.

"Många kämpar med den enorma förändringen att ha en baby betyder (t.ex. mitt liv handlar inte mer om mig) och ansvaret för vad det innebär att ta hand om en annan människa som är helt beroende av dem," tillägger hon.

Det var dags att få hjälp

När Saremi träffade en månad efter födseln var hon så utsliten och trött att hon säger: "Jag ville inte leva."

Hon började faktiskt undersöka sätt att avsluta sitt liv. Självmordstankarna var intermittenta och inte långvariga. Men även efter att de hade gått var depressionen kvar. Cirka fem månader efter födseln fick Saremi sin första panikattack någonsin under en Costco-shoppingresa med sitt barn.”Jag bestämde mig för att jag var redo att få lite hjälp,” säger hon.

Saremi pratade med sin läkare i primärvården om hennes depression, och upptäckte gärna att han var både professionell och icke-bedömd. Han hänvisade henne till en terapeut och föreslog ett recept för en antidepressiva. Hon valde att prova terapi först och går fortfarande en gång i veckan.

Slutsats

Idag säger Saremi att hon mår så mycket bättre. Förutom besök med sin terapeut, är hon säker på att få tillräckligt med sömn, äta bra och få tid att träna och träffa sina vänner.

Hon startade till och med det Kalifornien-baserade Run Walk Talk, en praxis som kombinerar mentalhälsabehandling med uppmärksam springa, gå och prata terapi. Och för andra väntande mödrar tillägger hon:

Tror du att du har att göra med perinatal depression? Lär dig hur du identifierar symtom och få den hjälp du behöver.

Dela på Pinterest

Caroline Shannon-Karasiks författningar har presenterats i flera publikationer, inklusive: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews och Kiwi-tidskrifter, samt SheKnows.com och EatClean.com. Hon skriver för närvarande en samling essays. Mer kan hittas på carolineshannon.com. Du kan också tweeta henne @CSKarasik och följa henne på Instagram @CarolineShannonKarasik.