Quadriceps-senen fäster dina quadriceps-muskler på knäskålen (patella). Det fungerar för att räta ut knäet, vilket hjälper dig att gå, hoppa och klättra trappor.
Om senan blir inflammerad kallas den quadriceps tendinitis eller quadriceps tendinopati. Det är ibland stavat som senebändning.
Det är ofta ett resultat av upprepade rörelser som att hoppa eller knä. Denna överanvändning leder till små tårar som orsakar smärta och svullnad.
Skadorna drabbar ofta idrottare, som volleyboll- och basketspelare. Emellertid kan varje aktiv person utveckla quadriceps tendinit. Risken är högre om du plötsligt ökar din fysiska aktivitet.
Läs vidare för att lära dig om orsaker och symtom på quadriceps tendinit, tillsammans med hur det behandlas.
Quadriceps tendinitis smärta och andra symtom
Quadriceps tendinitis orsakar smärta i framsidan av knäet, precis ovanför knäskyddet. Vanligtvis är smärtan tråkig och ökar gradvis med tiden.
Smärtan kan bli värre efter att ha satt sig för länge eller hoppat, hukat och springt.
Hos vissa människor kan smärtan försvinna under aktivitet och återgå när rörelsen stannar.
Andra symtom inkluderar:
- stelhet, särskilt på morgonen
- svullnad
- ömhet
- svaghet
- dålig rörlighet
Quadriceps tendinitis orsakar
Den vanligaste orsaken till quadriceps tendinitis är överanvändning. Detta inträffar när senan upprepade gånger rör sig på ett specifikt sätt, vilket leder till små tårar.
Normalt försöker din kropp fixa dessa tårar. Men om du fortsätter att upprepa samma rörelse kommer fler tårar att utvecklas.
Upprepade åtgärder kan också orsaka kvadriceps tendinit, som:
- sporter
- trauma, som att hoppa på en hård yta
- plötslig ökning av fysisk aktivitet
- dålig hållning
- dåliga gångvanor
Riskfaktorer för quadriceps tendinit
Varje aktiv person kan få quadriceps tendinitis. Men risken är högre hos idrottare, särskilt om du:
- kör på hårda ytor
- spela hoppsporter, som volleyboll och basket
- träna utan att värma upp
- träna utan tillräcklig återhämtningstid
- upprepade gånger på huk eller knä
Andra faktorer som ökar din risk inkluderar:
- Ålder. När du blir äldre blir senorna mindre flexibla och mer benägna att få inflammation.
- Vikt. Överdriven kroppsvikt lägger extra spänningar på senorna.
- Smala muskler. Täta hamstrings och fyrmuskler ökar trycket på dina senor.
- Kronisk sjukdom. Vissa sjukdomar, som lupus och diabetes, minskar blodtillförseln till knäet. Detta försvagar senorna och ökar risken för tendinit.
- Justeringsproblem. Om dina leder eller ben inte är ordentligt inriktade kommer ett ben att placeras under mer stress. Ojämvikt i muskler kan ha en liknande effekt.
Diagnosera quadriceps tendinit
Din läkare kommer att använda olika tester för att diagnostisera quadriceps tendinit. Detta kan inkludera:
- Fysisk undersökning. Vid din tid kommer din läkare att inspektera ditt knä och de omgivande områdena visuellt. De kommer att kontrollera för ömhet, svullnad och smärta.
- Medicinsk historia. Detta hjälper din läkare att förstå vad som kan ha orsakat skadan.
- Avbildningstester. Du kan behöva få en MR eller ultraljud. Dessa tester tar detaljerade bilder av dina knäben.
Behandling med quadriceps tendinitis
När din läkare har fastställt svårighetsgraden av din skada kommer de att skapa en personlig behandlingsplan. Vanligtvis innebär behandling en kombination av metoder.
Nonsurgical behandling
Behandlingen börjar vanligtvis med konservativa metoder. Detta innebär icke-kirurgiska behandlingar.
RIS
Den första linjen behandling för quadriceps tendinit är en metod som kallas RICE. Denna behandling involverar:
- Resten. För att skydda det skadade området måste du begränsa rörelser som överarbetar knäna. Du kan behöva ett stag för att stabilisera knäet.
- Is. Att applicera is eller en kall komprimering kan minska svullnad och smärta.
- Kompression. Ett kompressionsbandage kommer också att minska svullnaden.
- Elevation. För att minimera svullnad ska du placera ditt skadade knä på en upphöjd yta.
Sjukgymnastik
När svullnaden blir bättre kan din läkare föreslå att du besöker en sjukgymnast. De kan tillhandahålla behandlingar som:
- Massage terapi
- varm och kall behandling
- ultraljud (ljudvåg) terapi
- personligt träningsprogram
Quadriceps tendinitis övningar
En fysioterapeut kan visa dig hur du säkert gör övningar med quadriceps tendinitis.
Dessa övningar involverar rörelser som stärker din hamstrings och höfter, som stöder dina knä senor. De inkluderar också övningar för att öka flexibiliteten i din quadriceps-sen och omgivande muskler.
Quadriceps tendinitis tejpning och stag
För att inte lasta stressen på din sena kan en fysioterapeut eller sjukgymnast applicera atletisk tejp på knäet. Tejp minskar knäsmärtan genom att stabilisera knäskyddet.
Ett annat alternativ är en knästång, som hjälper till att stressa på senan.
Ortopedteknik
Ortotiska enheter är skoinsatser som stöder foten. De hjälper till att behandla tendinit genom att minska trycket på knäbenen.
Beroende på dina symtom kan din läkare rekommendera en butiksköp eller skräddarsydd ortotisk insats.
Antiinflammatoriska mediciner
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är smärtstillande medel utan disk. Du kan använda följande NSAID för att behandla smärta i tendinit:
- ibuprofen
- naproxen
- aspirin
Tala med din läkare om det är OK för dig att ta NSAID. Din läkare kan föreslå att du tar acetaminophen istället för en NSAID.
Din läkare kan också föreslå lokala kortikosteroidinjektioner, som din läkare injicerar i knäet.
Kirurgisk reparation av quadriceps-senor
De flesta personer med quadriceps tendinitis behöver inte operation. Men om icke-kirurgiska behandlingar inte fungerar eller om din skada är allvarlig kan du behöva kirurgisk reparation.
Under operationen tar en kirurg bort den skadade delen av din sena. Kirurgiska alternativ inkluderar följande procedurer:
- Öppen operation innefattar ett enda stort snitt.
- Artroskopisk kirurgi använder små snitt, en liten videokamera och minikirurgiska instrument. Det är mindre invasivt än öppen operation.
- Perkutan ultraljudssena debridement använder ultraljudsenergi för att ta bort skadad vävnad.
Återhämtning och utsikter
Quadriceps tendinitis återhämtning beror på olika faktorer, inklusive din:
- ålder
- allmän hälsa
- svårighetsgrad
- behandlingsplan
Med icke-kirurgisk behandling blir mild tendinit vanligtvis bättre på några veckor. Du kan långsamt återgå till fysisk aktivitet på denna punkt.
Men om du har haft skadan ett tag kan det ta 6 till 12 veckor innan du mår bättre.
Om du behöver kirurgi kan återhämtningen ta 6 till 9 månader. Du måste undvika viktbärande aktiviteter under de första 6 veckorna. När din rörlighet förbättras kan du långsamt börja förstärka övningar. Du bör kunna återgå till atletisk aktivitet efter 7 månader.
Hämtmat
Medan vem som helst kan få quadriceps tendinit, har idrottare en högre risk. De upprepade rörelserna med att hoppa, springa och hålla sig på kan höja kvadriceps-senen.
Quadriceps tendinitis blir ofta bättre inom flera veckor. För bästa resultat, få mycket vila och följ en fysioterapeutens rekommendationer.
