Det kan vara svårt för mig att avvisa inbjudningar till vilda kvällar ute, även när allt jag verkligen vill ha är en lugn natt i. Jag kan komma ihåg för många gånger där jag har försökt att "trycka igenom" min önskan att stanna kvar.
Jag skulle vara ute på en klubb och hatade att musiken var för hög så jag inte kunde prata med mina vänner och hatade att behöva driva igenom en mängd människor när jag ville gå någonstans.
En lördagskveld på college träffade jag äntligen en vägg. Jag gjorde mig redo för ett parti (du vet, de enda aktiviteter som college barn gör på helgerna om det inte är finaler) och jag kände att min inre röst berättade att jag skulle vara hemma, påminde mig om att jag inte var på humör att vara omgiven av människor eller göra småprat.
En gång lyssnade jag på den här rösten.
Trots att jag var helt klädd tog jag av mig ett helt ansikte av smink, bytte kläder och snugg i sängen. Det var en början.
Det tog mig ytterligare några gånger att anstränga mig (för tillfället) att göra det som gjorde mig lyckligast innan jag insåg att jag verkligen gynnade mig själv. Människor kanske tycker att jag väljer att spendera min tid är tråkigt - men när det gäller att spendera min tid är det som är viktigast hur jag känner mig.
Sluta basera din lycka på andras värderingar
Ibland känns det som om jag är omgiven av människor som är i olika saker än jag är. Det kan göra det svårt att hålla sig tro mot de saker jag vill göra. Jag börjar fråga allt om mig själv: Är jag konstig? Är jag inte cool?
Varför betyder det så mycket att det som gör mig lyckligt måste godkännas av någon annan?
Nu tycker jag att det är roligt när min Snapchat-berättelse är en selfie av mitt huvud på min kudde med bildtexten "Fredagskväll dyker upp!" Men det tog mig en stund att verkligen omfamna #JOMO - glädjen att missa.
Alla får ha sin egen uppfattning om vad som anses vara tråkigt, men vet du vad? Tråkigt är inte synonymt med negativt.
Dela på Pinterest
Det finns en klubb som heter Dull Man's Club som handlar om att "fira det vanliga." Det har ett medlemskap av mer än 5 000 män och kvinnor. Vill du fotografera brevlådor? Besöka alla tågstationer i Storbritannien? Förvara en dagbok med klippning av din gräsmatta? Inte bara kommer du att vara i gott sällskap med den här klubben, du hittar förmodligen någon som älskar det du gör också.
Identifiera vad som bara är brus som går i tomrummet
När jag först fick ett Facebook-konto klockan 18 kände jag att jag var tvungen att dokumentera varje minut i mitt liv så att mina vänner var medvetna om att jag var en intressant person. Jag tillbringade också mycket tid på att jämföra mig med de online-personligheter som andra människor presenterade.
Så småningom kunde jag inte ignorera det faktum att dessa jämförelser i min vardag med det jag såg på nätet fick mig att känna mig ganska nere på mig.
Daniela Tempesta, en San Francisco-baserad rådgivare, säger att detta är en vanlig känsla som orsakas av sociala medier. I verkligheten var det många gånger att vad mina "vänner" gjorde inte ens såg kul ut för mig, men jag använde dem som en mätpinne (som Tempesta kallar det) för hur jag kände att mitt liv skulle gå.
Dela på Pinterest
Sedan har jag tagit bort Facebook-appen på min telefon. Frånvaron av appen hjälpte mig att minska min tid på sociala medier avsevärt. Det tog ytterligare några veckor att bryta mig från vanan att försöka öppna den obefintliga Facebook-appen varje gång jag låste upp min telefon, men genom att byta ut en app som gav mig busstider till den plats där Facebook brukade bo, fann jag mig själv försöka att gå på Facebook mindre och mindre.
Ibland dyker upp nya webbplatser och appar. Instagram har återuppstått som Facebook 2.0, och jag tycker att jag jämför mig med vad jag ser andra lägga upp.
Detta träffade verkligen hemma när den tidigare Instagram-stjärnan Essena O'Neill slog till nyheterna. O'Neill brukade få betalt för att marknadsföra företag genom sina pittoreska Instagram-foton. Hon raderade plötsligt sina inlägg och slutade sociala medier och sa att hon började känna sig "konsumerad" av sociala medier och förfalskade livet.
Hon redigerade berömt sina bildtexter för att inkludera detaljer om hur iscensatt alla hennes foton var och hur tom hon ofta kände även om hennes liv såg perfekt ut på Instagram.
Hennes Instagram har sedan dess hackats och hennes bilder har sedan tagits bort och tagits bort. Men ekon av hennes budskap ringer fortfarande.
Varje gång jag hittar mig igen, påminner jag mig själv om detta: Om jag bara försöker förse mina internetvänner med en höjdpunkt i mitt liv och inte dokumentera trumma eller negativa saker som kan hända mig, är chansen att det är vad de gör det också.
Det finns en anledning till att du älskar de saker du älskar
I slutet av dagen är din personliga lycka det enda skälet till att du behöver göra något. Håller din hobby dig lycklig? Fortsätt sedan göra det!
Lär dig en ny färdighet? Oroa dig inte för slutprodukten ännu. Registrera dina framsteg, fokusera på hur det ger dig glädje och se tillbaka när tiden har gått.
Jag tillbringade mycket tid på att jag kunde ha tränat med kalligrafi och önskat att jag hade hantverket eller skickligheten. Jag kände mig skrämd av artisterna i filmerna jag tittade på. Jag var så fokuserad på att vara så bra som de var att jag inte ens skulle försöka. Men det enda som hindrade mig var mig själv.
Så småningom köpte jag mig ett mycket grundläggande startkit för kalligrafi. Jag skulle fylla en sida i min anteckningsbok med ett brev skrivna om och om igen. Det var obestridligt att när jag fortsatte att öva samma stroke, började jag bli lite bättre. Till och med under de korta veckorna jag har övat, ser jag redan förbättring från när jag började.
Att skära ut lite tid varje dag för att arbeta med en sak du älskar kan betala ut på några oväntade sätt. Titta bara på den här konstnären som praktiserade målning i MS Paint under långsamma timmar på jobbet. Han har nu illustrerat sin egen roman. Faktum är att det finns en hel gemenskap av konstnärer som har förvandlat sina hobbyer till en "encore-karriär" - en livslång hobby som har blivit en andra karriär.
Jag håller inte andan, men vid 67 år kunde min kalligrafi ta fart.
Kom ihåg de positiva sakerna
Och för de tider när du inte känner dig säker, inte ens att plocka upp ditt favorit stickningssats eller pussel … det är normalt. På dessa dagar rekommenderar Tempesta att omdirigera din hjärna till mer positiva saker. Ett sätt att göra det är att skriva ner minst tre saker som får dig att bli riktigt stolt över dig själv.
Personligen påminner jag mig själv om att jag tycker om att laga och äta middag med min pojkvän, ha meningsfulla samtal med mina vänner, läsa en bok och spendera tid med mina två katter.
Och när jag tittar tillbaka, vet jag att så länge jag får tid till dessa saker, kommer jag att vara okej.
Emily Gadd är en författare och redaktör som bor i San Francisco. Hon spenderar sin fritid på att lyssna på musik, titta på film, slösa bort sitt liv på internet och gå på konserter.
