Mental Hälsa Resurser: Vad Du Behöver Veta

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

När ska du få hjälp?

Följande symtom kan vara tecken på ett underliggande psykiskt hälsotillstånd:

• tankar om att skada dig själv eller andra
• ofta eller ihållande känslor av sorg, ilska, rädsla, oro eller ångest
• ofta känslomässiga utbrott eller humörsvängningar
• förvirring eller oförklarlig minnesförlust
• illusioner eller hallucinationer
• intensiv rädsla eller ångest för viktökning
• dramatiska förändringar i matvanor eller sömnvanor
• oförklarliga förändringar i skolan eller arbetsprestanda
• oförmåga att klara dagliga aktiviteter eller utmaningar
• tillbakadragande från sociala aktiviteter eller relationer
• trots mot myndighet, truancy, stöld eller vandalism
• missbruk, inklusive alkoholism eller användning av olagliga droger
• oförklarliga fysiska sjukdomar

Om du funderar på att skada dig själv eller någon annan, få hjälp direkt. Om du har andra symtom på denna lista, boka tid hos din läkare. När de har uteslutit en fysisk grund för dina symtom, kan de hänvisa dig till en specialist inom mentalhälsa och andra resurser.

Hur kan du få hjälp i en nödsituation?

Planerar du att skada dig själv eller en annan person? Det är en kris i mentalhälsa. Gå till en akutavdelning på sjukhus eller kontakta dina lokala akuttjänster direkt. Ring 911 för omedelbar nödhjälp.

Hotlines för förebyggande av självmord

Har du funderat på att skada dig själv? Överväg att kontakta en hotline för förebyggande av självmord. Du kan ringa National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255. Det erbjuder 24/7 support.

Vilken typ av vårdgivare ska du se?

Det finns många typer av vårdgivare som diagnostiserar och behandlar psykisk sjukdom. Om du misstänker att du kan ha ett psykiskt hälsotillstånd eller behöver psykisk hälsostöd, boka en tid hos din primärläkare eller en sjuksköterska. De kan hjälpa dig att avgöra vilken typ av leverantör du ska se. I många fall kan de också hänvisa.

Till exempel kan de rekommendera att du träffar en eller flera av vårdleverantörerna nedan.

Leverantörer som ordinerar medicin

Terapeut

En terapeut kan hjälpa till att diagnostisera och behandla mentala hälsotillstånd. Det finns många olika typer av terapeuter, inklusive:

• psykiatriker
• psykologer
• psykoanalytiker
• kliniska rådgivare

Terapeuter är ofta specialiserade på vissa områden, till exempel beroende eller beteende hos barn.

Endast vissa typer av terapeuter förskrivar mediciner. För att förskriva mediciner måste de vara antingen läkare eller sjuksköterska. I vissa fall kan du också se en läkare eller en osteopatisk läkare.

Psykiater

Om din läkare misstänker att du har ett psykiskt hälsotillstånd som kräver medicinering, kan de hänvisa dig till en psykiater. De diagnostiserar och behandlar ofta tillstånd som:

• depression
• ångeststörningar
• tvångssyndrom (OCD)
• bipolär sjukdom
• schizofreni

Förskrivning av mediciner är ofta deras primära strategi för att tillhandahålla behandling. Många psykiatriker erbjuder inte själva rådgivning. Istället arbetar många med en psykolog eller annan psykiatrisk yrke som kan ge rådgivning.

Sjuksköterska psykoterapeut

Sjuksköterskepsykoterapeuter diagnostiserar och behandlar psykiatriska störningar i allmänhet. De kan också behandla andra hälsotillstånd.

Sjuksköterskapsykoterapeuter har en avancerad sjukvårdsexamen. De utbildas som kliniska sjuksköterska specialister eller sjuksköterska utövare. Kliniska sjuksköterska specialister kan inte förskriva mediciner i de flesta stater. Men sjuksköterska utövare kan. De använder ofta en kombination av mediciner och rådgivning för att behandla patienter.

Psykolog

Om din läkare tror att du kan dra nytta av terapi kan de hänvisa dig till en psykolog. Psykologer utbildas för att diagnostisera och behandla mentala hälsotillstånd och utmaningar, till exempel:

• depression
• ångeststörningar
• ätstörningar
• inlärningssvårigheter
• relationsproblem
• drogmissbruk

Psykologer utbildas också för att ge psykologiska tester. Till exempel kan de administrera ett IQ-test eller personlighetstest.

En psykolog kan potentiellt hjälpa dig att lära dig att hantera dina symtom genom rådgivning eller andra former av terapi. I vissa stater (Illinois, Louisiana och New Mexico) kan de förskriva medicin. Men när de inte kan, kan psykologer samarbeta med andra sjukvårdsleverantörer som kan förskriva mediciner.

Leverantörer som inte kan förskriva medicin

Äktenskaplig och familjeterapeut

Äktenskaps- och familjeterapeuter utbildas i psykoterapi och familjesystem. De behandlar ofta individer, par och familjer som klarar av äktenskapsproblem eller barn-förälderproblem.

Äktenskapliga och familjeterapeuter har inte licens för att förskriva medicin. Men de arbetar ofta med vårdgivare som kan ordinera mediciner.

Peer specialist

Jämställdhetsspecialister är personer som personligen har upplevt och återhämtat sig från utmaningar för mental hälsa. De ger stöd till andra som genomgår liknande upplevelser. Till exempel kan de hjälpa människor att återhämta sig från missbruk, psykologiska trauma eller andra psykiska hälsoutmaningar.

Jämställdhetsspecialister fungerar som förebilder och stödkällor. De delar sina personliga upplevelser av återhämtning för att ge hopp och vägledning till andra. De kan också hjälpa människor att sätta mål och utveckla strategier för att gå vidare i sin återhämtning. Vissa kamrespecialister arbetar för organisationer som betalda anställda. Andra erbjuder sina tjänster som frivilliga.

Jämställdhetsspecialister kan inte förskriva mediciner eftersom de inte är kliniska yrkesverksamma.

Licensierad professionell rådgivare

Licensierade professionella rådgivare (LPC) är kvalificerade att ge individuell och grupprådgivning. De kan ha många titlar, baserat på de specifika områdena de fokuserar på. Till exempel tillhandahåller vissa LPC: s äktenskap och familjeterapi.

LPC: er kan inte förskriva medicinering eftersom de inte har licens för att göra det.

Rådgivare för mental hälsa

En mentalrådgivare utbildas för att diagnostisera och behandla människor som klarar svåra livserfaringar, till exempel:

• sorg
• relationsproblem
• psykiska hälsotillstånd, såsom bipolär störning eller schizofreni

Rådgivare för mental hälsa ger råd på individuell eller gruppbasis. Vissa arbetar i privat praxis. Andra arbetar för sjukhus, behandlingscentra för bostäder eller andra byråer.

Rådgivare för mental hälsa kan inte tillhandahålla mediciner eftersom de inte är utrustade med en licens. Men många arbetar med vårdgivare som kan förskriva mediciner vid behov.

Rådgivare för alkohol- och drogmissbruk

Rådgivare för alkohol- och narkotikamissbruk utbildas för att behandla människor med alkohol- och narkotikamissbruk. Om du har missbrukat alkohol eller droger kan de hjälpa dig att leda dig när du är äkta. De kan till exempel hjälpa dig att lära dig att:

• ändra ditt beteende
• undvik utlösare
• hantera abstinenssymtom

Rådgivare av alkohol- och narkotikamissbruk kan inte förskriva mediciner. Om de tror att du kan dra nytta av mediciner, kan de råda dig att prata med din husläkare eller sjuksköterska.

Veteranrådgivare

VA-certifierade rådgivare har utbildats av Department of Veterans Affairs. De erbjuder rådgivning till militärveteraner. Många veteraner återvänder från tjänsten med skador eller stressrelaterade sjukdomar. Till exempel kan du komma hem med posttraumatisk stressstörning (PTSD). Om du är en veteran kan en VA-certifierad rådgivare hjälpa dig:

• lära sig att hantera psykiska hälsotillstånd
• övergång från militärt liv till civilt liv
• hantera negativa känslor, som sorg eller skuld

VA-certifierade rådgivare kan inte förskriva medicinering. Om de tror att du kan behöva medicinering kan de uppmuntra dig att prata med din husläkare, sjuksköterska eller psykiater.

Pastoral rådgivare

En pastoral rådgivare är en religiös rådgivare som är utbildad att ge rådgivning. Till exempel är vissa präster, rabbiner, imamer och ministrar utbildade rådgivare. De har vanligtvis en forskarutbildning. De kombinerar ofta psykologiska metoder med religiös träning för att främja psyko-spirituell helande.

Andlighet är en viktig del av återhämtningen för vissa människor. Om din religiösa tro är en viktig del av din identitet, kan du hitta pastoral rådgivning till hjälp.

Pastorala rådgivare kan inte förskriva medicinering. Vissa utvecklar emellertid professionella relationer med vårdgivare som kan förskriva mediciner vid behov.

Socialarbetare

Kliniska socialarbetare är professionella terapeuter som har en magisterexamen i socialt arbete. De är utbildade för att ge individuell och grupprådgivning. De arbetar ofta på sjukhus, privata praxis eller kliniker. Ibland arbetar de med människor i sina hem eller skolor.

Kliniska socialarbetare kan inte förskriva medicin.

Hur hittar du en terapeut?

Om du börjar uppleva symtom på ett psykiskt hälsotillstånd, vänta inte på att de blir värre. I stället räcka ut hjälp. För att börja, boka tid hos familjeläkaren eller sjuksköterska. De kan hänvisa dig till en specialist.

Tänk på att det ibland kan vara utmanande att hitta en terapeut som uppfyller dina behov. Du kanske behöver kontakta mer än en terapeut innan du hittar rätt passform.

Tänk på dessa faktorer

Innan du letar efter en terapeut vill du veta svaret på dessa frågor:

• Vilken typ av stöd för mental hälsa letar du efter?
• Letar du efter en vårdgivare som kan erbjuda terapi?
• Letar du efter någon som kan förskriva medicinering?
• Letar du efter både medicinering och terapi?

Kontakta din försäkringsleverantör

Om du har sjukförsäkring, ring din försäkringsleverantör för att lära dig om de täcker mentalhälsotjänster. Om de gör det, fråga efter kontaktinformationen från lokala tjänsteleverantörer som accepterar din försäkringsplan. Om du behöver stöd för ett specifikt tillstånd, be om leverantörer som behandlar det villkoret.

Andra frågor som du bör ställa din försäkringsleverantör inkluderar:

• Täckas alla diagnoser och tjänster?
• Vad är copay och avdragsgilla belopp för dessa tjänster?
• Kan du boka ett direkt möte med en psykiater eller terapeut? Eller behöver du träffa en läkare eller sjuksköterska först för en remiss?

Det är alltid en bra idé att fråga efter namn och kontaktinformation för flera leverantörer. Den första leverantören du försöker kanske inte passar dig.

Leta efter terapeuter online

Din husläkare, sjuksköterska och försäkringsleverantör kan hjälpa dig att hitta en terapeut i ditt område. Du kan också leta efter terapeuter online. Överväga till exempel att använda dessa databaser:

• American Psychiatric Association: Find a Psychiatrist
• American Psychological Association: Psychologist Locator
• Anxiety and Depression Association of America: Hitta en terapeut
• Depression och bipolär supportallians: Hitta ett proffs
• International Obsessive Compulsive Disorder Foundation: Hitta hjälp
• SAMHSA: Beteende för behandling av hälso- och sjukvårdstjänster
• Veterans Affairs: VA Certified Counselors

Schemalägga ett möte

Det är dags att boka en tid. Om du är ovillig att ringa samtalet kan du be en vän eller familjemedlem att ringa för dig. Några saker att göra:

1. Om det är första gången du besöker en terapeut, låt dem veta det. De kanske vill schemalägga en längre möte för att ge mer tid för introduktioner och diagnos.
2. Om den första tillgängliga möttiden är långt i framtiden, ta den mötenstiden men be att läggas på en väntelista. Om en annan patient avbryter kan du få en tidigare möte. Du kan också ringa andra terapeuter för att lära sig om du kan få ett tidigare möte med dem.
3. När du väntar på ditt möte kan du överväga att leta efter andra stödkällor. Till exempel kanske du kan hitta en supportgrupp i ditt område. Om du är medlem i ett religiöst samhälle kanske du kan få stöd från en pastoral rådgivare. Din skola eller arbetsplats kan också erbjuda rådgivningstjänster.

Om du är i en kris och behöver omedelbar hjälp, gå till en akutavdelning på sjukhus eller ring 911.

Hitta rätt passform

När du har träffat en terapeut är det dags att fundera över om de är rätt passform för dig. Här är några viktiga saker att tänka på:

• Hur mycket utbildning och yrkeserfarenhet har de? Har de arbetat med andra människor som har genomgått liknande erfarenheter eller hanterat en liknande diagnos? De bör vara kvalificerade för att tillhandahålla de tjänster de erbjuder. De flesta av de leverantörer som diskuterats tidigare borde ha minst en magisterexamen, eller för psykologer, en doktorsexamen.
• Känner du dig bekväm med dem? Vilken "vibe" får du från dem? De personliga frågor som din terapeut ställer dig kan göra dig obehaglig ibland, men den personen borde inte få dig att känna dig obekväm. Du borde känna att de är på din sida.
• Förstår och respekterar de din kulturella bakgrund och identifierar sig? Är de villiga att lära sig mer om din bakgrund och övertygelse? Överväg att följa NAMIs tips för att hitta kulturellt kompetent vård.
• Vilka processer förväntar sig terapeuten att du följer för att fastställa mål för mental hälsa och utvärdera dina framsteg? Vilken typ av förbättringar kan du förvänta dig att se? Du kanske är mer bekväm med en metod för att ge vård över en annan.
• Hur ofta kommer du att träffas? Hur svårt kommer det att få en tid? Kan du kontakta terapeuten via telefon eller e-post mellan mötena? Om du inte kan se eller prata med dem så ofta du behöver, kan en annan tjänsteleverantör vara bättre lämpad för dig.
• Har du råd med deras tjänster? Om du är orolig för din förmåga att betala för möten eller möta dina försäkringar kopior eller avdragsgilla, ta upp det med din terapeut när du först träffar dem. Fråga om du kan betala i en glidande skala eller till ett rabatterat pris. Läkare och terapeuter föredrar ofta att förbereda sig för potentiella ekonomiska utmaningar i förväg eftersom det är viktigt att fortsätta behandlingen utan avbrott.

Om du känner dig obekväm med den första terapeuten du besöker, gå vidare till nästa. Det räcker inte för dem att vara en kvalificerad professionell. Du måste arbeta bra tillsammans. Att utveckla ett förtroendeförhållande är avgörande för att tillgodose dina långsiktiga behandlingsbehov.

Kan du få hjälp online eller via telefon?

Distansterapi kan utföras med röst, text, chat, video eller e-post. Vissa terapeuter erbjuder distansterapi till sina patienter när de är utanför stan. Andra erbjuder fjärrterapi som en fristående tjänst. Besök American Distance Counselling Association för att lära dig mer om distansrådgivning.

Många hotlines, informationstjänster online, mobilappar och till och med videospel är tillgängliga för att hjälpa människor att hantera psykisk sjukdom.

hotlines

Många organisationer driver hotline och onlinetjänster för att ge mentalhälsosupport. Det här är bara några av de hotlines och onlinetjänster som finns tillgängliga:

• National Hotline of Hot Violine erbjuder telefonstöd till personer som upplever våld i hemmet.
• National Suicide Prevention Lifeline erbjuder telefonstöd till personer i emotionell nöd.
• SAMHSA: s nationella hjälplinje ger behandlingshenvisningar och informationsstöd till personer som hanterar missbruk eller andra psykiska hälsotillstånd.
• Veterans Crisis Line ger stöd till veteraner och deras nära och kära.

En online-sökning visar fler tjänster i ditt område.

Mobilappar

Ett växande antal mobilappar är tillgängliga för att hjälpa människor att hantera psykisk sjukdom. Vissa appar underlättar kommunikation med terapeuter. Andra erbjuder länkar till peer support. Ytterligare andra tillhandahåller pedagogisk information eller verktyg för att främja god mental hälsa.

Du bör inte använda mobila appar som ersättning för din läkares eller terapeutens föreskrivna behandlingsplan. Men vissa appar kan vara ett användbart tillägg till din större behandlingsplan.

Gratis appar

• Breathe2Relax är ett bärbart verktyg för stresshantering. Det ger detaljerad information om hur stress påverkar kroppen. Det hjälper också användare att lära sig hantera stress med hjälp av en teknik som kallas membranandning. Det finns gratis på iOS- och Android-enheter.
• IntelliCare är utformat för att hjälpa människor att hantera depression och ångest. IntelliCare Hub-appen och relaterade mini-appar finns gratis på Android-enheter.
• MindShift är utformat för att hjälpa ungdomar att få insikt i ångestbesvär. Det ger information om generaliserad ångest, social ångest, specifika fobier och panikattacker. Det ger också tips för att utveckla grundläggande copingstrategier.
• PTSD Coach var designad för veteraner och militärmedlemmar som har PTSD. Det ger information om PTSD, inklusive behandlings- och hanteringsstrategier. Det innehåller också ett självbedömningsverktyg. Det finns gratis på iOS- och Android-enheter.
• SAM: Självhjälp för ångesthantering ger information om hantering av ångest. Det finns gratis på iOS- och Android-enheter
• TalkSpace försöker göra terapi mer tillgänglig. Den ansluter användare till licensierade terapeuter med hjälp av en meddelandeplattform. Det ger också tillgång till offentliga terapiforum. Det är gratis att ladda ner på iOS- och Android-enheter.
• Equanimity är en meditationsapp. Det kan hjälpa dig att utveckla en stressavlastande meditationspraxis. Det är tillgängligt att ladda ner för $ 4,99 på iOS-enheter
• Lantern erbjuder sessioner utformade för att öka känslomässigt välbefinnande. Det är en prenumerationsbaserad tjänst. (E-postkundsupport för aktuell prissättning.) Även om tjänsten är webbaserad kan du också ladda ner en gratis tilläggsapp för iOS-enheter.
• Worry Watch är utformad för att hjälpa användare att dokumentera och hantera upplevelser med kronisk oro, föregripande ångest och generaliserad ångest. Det är tillgängligt på iOS för $ 1,99.

Betalda appar

För information om andra appar för mental hälsa, besök American Anxiety and Depression Association of America.

Videospelterapi

Videospel är en populär fritidsaktivitet. Vissa läkare använder också videospel för terapeutiska ändamål. I vissa fall kan du fördjupa dig i virtuella världar hjälpa dig ta en paus från vardagens oroligheter.

F:

Hur kan du använda videospel som en terapiform?

Anonym

A:

Det som gör denna praxis unik är att det inte är spelet som är tyngdpunkten. Vi är utövare. Vi ser barn, ungdomar och vuxna som kommer in med olika problem eller problem - oavsett om de är oroliga, deprimerade eller kämpar med skolproblem eller relationer - och vi ser att spel har gett ett sätt för människor att klara. Elizabeth Messer, LCSW-R, meddirektör för elektronisk spelterapi. Svaren representerar åsikter från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.

Vissa speldesigners har skapat spel specifikt inriktade på mental hälsa. Till exempel:

• Depression Quest syftar till att hjälpa människor med depression förstå att de inte är ensamma. Det illustrerar också hur tillståndet kan påverka människor.
• Luminosity använder spel för att stärka spelarnas kognitiva förmågor.
• Project EVO var utformat för att ge daglig terapi till personer med hjärnstörningar, såsom ADHD (ADHD) och autism.
• Sparx är ett rollspel. Den strävar efter att främja positiva bekräftelser genom interaktion mellan spelare. Det är för närvarande bara tillgängligt i Nya Zeeland.
• SuperBetter strävar efter att öka motståndskraften. Detta är förmågan att hålla sig stark, motiverad och optimistisk inför svåra hinder.

Be din läkare för mer information om potentiella fördelar och risker med videospel.

Kan ideella organisationer hjälpa?

Oavsett om du sörjer förlusten av en nära och kära eller hanterar psykisk sjukdom, erbjuder många ideella organisationer support. Överväg att ansluta till en av de nedanstående organisationerna. Eller gör en online-sökning för att hitta en organisation i ditt område.

• Alliance of Hope for Suicide Loss Survivors ger stöd till självmordsöverlevande. Det hjälper också de som har tappat en nära och kära självmord.
• American Foundation for Suicide Prevention tillhandahåller resurser till personer som drabbats av självmord.
• Candle Inc. erbjuder program som är utformade för att förhindra missbruk.
• Child Mind Institute ger stöd till barn och familjer som hanterar psykisk hälsa och lärandestörningar.
• Barns hälsoråd tillhandahåller supporttjänster till barn och familjer som hanterar en mängd olika mentalhälso- och inlärningsstörningar.
• Finding Balance är en kristen organisation. Den strävar efter att hjälpa människor att utveckla en sund relation med mat och vikt.
• Hope of Survivors erbjuder stöd till offer för sexuella övergrepp och missbruk av präster. Det ger också utbildning till präster och kyrkor.
• Knights of Heroes Foundation driver ett årligt äventyrsläger för vildmarken för barn som har förlorat sina föräldrar under militärtjänst.
• Mental Health America är dedikerat till att främja god mentalhälsa bland amerikaner. Det främjar förebyggande, diagnos och behandling för personer med risk för psykisk sjukdom.
• National Alliance on Mental Disease främjar välbefinnandet för amerikaner som drabbats av psykisk sjukdom. Det erbjuder utbildning och stöd resurser.
• National Child Traumatic Stress Network strävar efter att förbättra vården för barn och ungdomar som har utsatts för traumatiska händelser.
• National Federation of Families for Children's Mental Health främjar policyer och tjänster för att stödja familjer av barn och ungdomar som klarar av känslomässiga, beteendemässiga eller mentala utmaningar.
• Treatment Advocacy Center främjar policyer och metoder för att förbättra psykiatrisk vård. Det stöder också forskning om psykiska sjukdomar.
• Trevor-projektet ger stöd för lesbiska, homosexuella, bisexuella, transpersoner och frågeformulär (LGBTQ). Det fokuserar på kris och självmordsförebyggande.
• Soaring Spirits International erbjuder peer-baserade stödprogram till människor som klarar sorg.
• Sober Living America tillhandahåller strukturerade livsmiljöer för människor som försöker återhämta sig från alkohol- och drogmissbruk.
• Washburn Center for Children ger stöd till barn med beteendemässiga, emotionella och sociala problem.

För att hitta fler ideella organisationer som fokuserar på mental hälsa, besök:

• Välgörenhetsnavigator
• Stora ideella organisationer
• GuideStar Mental Health Nonprofit Directory
• MentalHealth.gov

Kan stödgrupper hjälpa?

Stödgrupper fokuserar på en mängd olika villkor och upplevelser. I en stödgrupp kan du dela dina erfarenheter med andra och ge och ge känslomässigt stöd. För att starta din sökning, överväga att utforska dessa länkar:

• Al-Anon / Alateenruns-möten för vänner och familjemedlemmar till personer med historia av alkoholmissbruk.
• Anonyma alkoholister håller möten för personer med en historia av alkoholmissbruk.
• Anxiety and Depression Association of America har en katalog med stödgrupper för personer med ångest och depression.
• Association of Attention Deficit Disorder Association erbjuder supportgrupptjänster till medlemmarna i organisationen.
• De medkännande vännerna ger stöd till familjer som har tappat ett barn.
• Depression och Bipolar Support Alliance håller möten för personer med depression och bipolär störning.
• Dual Recovery Anonymous håller möten för personer som har både missbruksproblem och emotionell eller psykiatrisk sjukdom.
• Gamblers Anonymous håller möten för personer med spelproblem, såväl som deras familjemedlemmar och vänner.
• Gift From Within har en katalog med supportgrupper för personer med PTSD, såväl som deras familjemedlemmar och vänner.
• International Obsessive Compulsive Disorder Foundation har en katalog med stödgrupper för personer med OCD, såväl som deras nära och kära.
• Mental Health America har en katalog med kamratstödsprogram för personer med olika mentala hälsotillstånd.
• Anonyma narkotika håller möten för personer med en historia av drogberoende.
• National Alliance on Mental Illness håller möten för personer med psykisk sjukdom.
• National Eating Disorders Association har en katalog med stödgrupper för personer med ätstörningar.
• Overeaters Anonym kör personliga, telefoniska och onlinemöten för personer med en historia av ostört ätande, till exempel matberoende.
• Postpartum Support International håller möten för familjer som hanterar perinatal humör och ångeststörningar, såsom postpartumdepression.
• S-Anon International Family Groups håller möten för familj och vänner till personer med ett sexuellt beroende. Det erbjuder personliga, online- och telefonmöten.
• Sex Addicts Anonymous håller möten för personer med ett sexuellt beroende. Det underlättar möten mellan personer, online och telefon.
• Survivors of Incest Anonymous håller möten för människor som har överlevt incest.
• Well Spouse Association underlättar stödgrupper för personer som agerar som vårdgivare för partners med en kronisk sjukdom.

Kan lokala tjänster hjälpa?

Du kanske kan hitta lokala organisationer som ger mental hälsostöd i ditt område. Fråga din läkare, sjuksköterska eller terapeut för information om lokala tjänster. Du kan också kontrollera anslagstavlor och resurser på kliniker, sjukhus, bibliotek, samhällscentrum och andra webbplatser. De ger ofta information om lokala organisationer, program och evenemang.

Många av de organisationer som anges i avsnitten "Hitta terapi", "Ideella organisationer" och "Supportgrupper" i denna artikel driver lokala kapitel. Vissa av dem har kataloger för lokala tjänster. Till exempel har Mental Health America en katalog med lokala tjänster tjänster och dotterbolag MentalHealth.gov och SAMHSA upprätthåller också kataloger för lokala tjänster.

Om du inte hittar lokalt support kan du överväga att utforska resurserna i avsnittet "Online och telefon".

Kan sjukhusvistelse eller vårdvård hjälpa?

Typer av vård

Beroende på ditt tillstånd kanske du får följande vård:

• Om du får öppenvård kommer du i allmänhet att behandlas på ett kontor utan att stanna över natten på ett sjukhus eller något annat behandlingscenter.
• Om du får sjukvård, kommer du att övernatta på ett sjukhus eller ett annat behandlingscenter för att få behandling.
• Om du genomgår delvis sjukhusvård får du behandling under flera dagar, vanligtvis under flera timmar varje dag. Du stannar dock inte över natten på sjukhuset eller något annat behandlingscenter.
• Om du får vård av bostäder, kommer du att tas in i ett bostadsområde och bo där tillfälligt eller fortlöpande. Du kommer att få tillgång till supporten dygnet runt.

Du kan leta efter behandlingsanläggningar online. Till exempel:

• AlcoholScreening.org har en katalog över behandlingsprogram för personer med alkoholism.
• American Residential Treatment Association har en katalog över bostadsbehandlingsanläggningar.
• Depression och bipolärt stöd Allianceal låter dig söka efter faciliteter som har rekommenderats av andra personer med psykisk sjukdom.
• SAMHSA tillhandahåller ett verktyg för att hitta beteendevårdshälsotjänster. Det kan hjälpa dig att hitta anläggningar som behandlar missbruk eller andra psykiska hälsotillstånd.

För ytterligare kataloger kan du utforska resurserna i avsnittet "Hitta terapi".

Om du inte har råd med ett privat psykiatriskt sjukhus, be din läkare om information om offentliga psykiatriska sjukhus. De ger ofta akut och långvarig vård till personer som skulle ha ekonomiska svårigheter att betala för behandling.

Psykiatrisk håll

Psykiatrisk håll är en procedur som gör att sjukvårdspersonal kan hålla patienter på ett behandlingscenter. Du kan få en psykiatrisk håll under följande villkor:

• Du tänker skada någon annan eller utgöra en fara för andra människor.
• Du tänker skada dig själv eller utgöra en fara för dig själv.
• Du kan inte uppfylla dina grundläggande behov av överlevnad på grund av psykisk sjukdom.

Professionell inom mentalhälsa undersöker dig för att fastställa en diagnos. De kan erbjuda dig krisrådgivning, mediciner och remisser för uppföljning. Lagarna varierar beroende på tillstånd när det gäller ofrivillig antagning, men du kan hållas var som helst från några timmar till några veckor, beroende på svårighetsgraden av dina symtom.

Om du tror att du kan utgöra en omedelbar risk för din egen säkerhet eller någon annans, gå till sjukhusavdelningen eller ring 911.

Psykiatrisk förhandsdirektiv

Om du har ett allvarligt psykiskt hälsotillstånd, överväg att inrätta ett psykiatriskt förskottdirektiv (PAD). En PAD är också känd som ett direktiv om mental hälsa. Det är ett juridiskt dokument som du kan förbereda när du är i en mentalt kompetent stat för att beskriva dina preferenser för behandling i fall av en mentalhälsokris.

En PAD kan potentiellt hjälpa dig att göra följande:

• Främja din autonomi.
• Förbättra kommunikationen mellan dig, din familj och dina sjukvårdsleverantörer.
• Skydda dig från ineffektiva, oönskade eller potentiellt skadliga ingripanden.
• Minska användningen av ofrivillig behandling eller säkerhetsinsatser, såsom begränsningar eller avskildhet.

Det finns flera typer av PAD. Några exempel:

• En lärorik PAD ger skriftliga instruktioner om de specifika behandlingar som du vill få om du upplever en kris som gör att du inte kan fatta beslut.
• En proxy-PAD namnger en vårdfullmäktig eller ombud för att fatta behandlingsbeslut för dina räkning i fall där du inte kan göra det själv.

Om du bestämmer dig för att upprätta en proxy-PAD väljer du en familjemedlem, make eller nära vän som du litar för att förespråka för dig. Det är viktigt att diskutera dina önskemål med dem innan du betecknar dem som din fullmakt. De ansvarar för dina vård- och behandlingsplaner. De måste förstå dina önskemål att fungera som en effektiv fullmakt.

För mer information om PAD: er, besök National Resource Center on Psychiatric Advance Directives eller Mental Health America.

Kan du delta i kliniska prövningar?

Kliniska studier är utformade för att testa nya metoder för att tillhandahålla medicinsk vård. Genom kliniska studier kan forskare utveckla nya sätt att diagnostisera, förebygga, upptäcka och behandla sjukdomar.

För att genomföra kliniska studier måste forskare rekrytera frivilliga för att fungera som studiepersoner. Det finns två huvudtyper av volontärer:

• Volontärer som inte har några betydande hälsoproblem.
• Patientfrivilliga som har ett fysiskt eller psykiskt hälsotillstånd.

Beroende på typ av studie kan forskare rekrytera vanliga frivilliga, frivilliga patienter eller båda.

För att delta i en klinisk prövning måste du uppfylla behörighetskriterierna. Dessa kriterier varierar från en studie till en annan. De kan inkludera kriterier relaterade till ålder, kön, kön och sjukdomshistoria.

Innan du deltar i en klinisk prövning är det viktigt att förstå de potentiella fördelarna och riskerna. Dessa varierar från en studie till en annan.

Här är till exempel några av fördelarna med att delta i kliniska prövningar:

• Du bidrar till medicinsk forskning.
• Du får tillgång till experimentella behandlingar innan de blir allmänt tillgängliga.
• Du får regelbunden läkarvård från ett forskarteam med hälso- och sjukvårdspersonal.

Att delta i kliniska studier kan också utgöra risker:

• Det kan vara obehagliga, allvarliga eller till och med livshotande biverkningar förknippade med vissa typer av experimentella behandlingar.
• Studien kan kräva mer tid och uppmärksamhet än standardbehandling skulle göra. Du kan till exempel behöva besöka undersökningsplatsen flera gånger eller genomgå extra tester för forskningsändamål.

Du kan hitta mer information om kliniska prövningar i ditt område genom att söka online. För att börja din sökning, överväga att utforska webbplatserna som listas här:

• ClinicalTrials.gov låter dig söka efter studier i USA och många andra länder.
• Mental Health America ger länkar till organisationer som spårar kliniska prövningar av specifika psykiska hälsotillstånd.
• National Institute of Mental Health har en lista över studier som den finansierar.

Internationella källor

Om du är utanför USA kan det hända att listan med resurser på webbplatsen Center for Global Mental Health är användbar.

Försök också länkarna nedan för mentalhälsoressurser om du råkar vara i ett av dessa länder:

kanada

• Canadian Alliance on Mental Illness and Mental Health strävar efter att främja politisk diskussion om mental hälsa.
• Canadian Association for Suicide Prevention har en katalog över lokala kriscentra, inklusive många som erbjuder telefonstöd.
• eMental Health har en databas över krishoteller över hela landet.

Storbritannien

• Center for Mental Health bedriver forskning, utbildning och förespråkare för att stödja människor med psykiska hälsoproblem.
• NHS: Mental Health Helplines tillhandahåller en lista över organisationer som driver hotlines och andra supporttjänster.

Indien

• AASRA är ett krisinterventionscenter. Det stöder människor som hanterar självmordstankar eller känslomässiga besvär.
• National Institute of Behavioural Sciences: Mental Health Helpline ger stöd för personer med psykisk sjukdom.
• Vandrevala Foundation: Mental Health Helpline erbjuder telefonstöd till personer som klarar av mentalhälsoutmaningar.

Få det stöd du behöver för att trivas

Utmaningar för mental hälsa kan vara svåra att hantera. Men stöd finns på många ställen, och din behandlingsplan är en som är unik för dig och din mentala resa. Det är viktigt att du känner dig bekväm med din behandlingsplan och söker resurser som hjälper din återhämtning. Det viktigaste är att ta det första steget för att få hjälp och sedan vara aktiv i din behandlingsplan.