Saker att tänka på
Den ökade offentliga konversationen kring sexuella övergrepp, trakasserier och övergrepp är ett viktigt steg framåt.
Det hjälper till att leda en nationell och global rörelse som syftar till att lösa detta rådande problem.
Det låter också människor som har upplevt sexuella övergrepp vet att de inte är ensamma.
Cirka 1 av 3 kvinnor och 1 av 6 män upplever sexuellt våld under sin livstid.
Vi hoppas att den här guiden kan fungera som en resurs i din behovstid och besvara alla frågor du kan ha om vad du ska göra nästa.
Vad du ska göra om du har blivit angripen sexuellt
Om du har blivit utsatt för sexuella övergrepp kan du ha många blandade känslor. Du kan också ställa dig själv många frågor. Alla reaktioner är giltiga.
Krishotell
Många krishoteller och advokatorganisationer kan nås när som helst på dygnet.
Nationell sexuellt hotline
Rape, Abuse & Incest National Network (RAINN) använder 24/7 National Sexual Assault Hotline för att ansluta dig till en utbildad anställd.
Advokatgruppen använder de sex första siffrorna i ditt telefonnummer för att dirigera dig till en lokal organisation som kan ge information om resurser i ditt område.
Detta samtal är konfidentiellt. Anställda rapporterar inte ditt samtal till brottsbekämpning såvida det inte krävs enligt lagarna i din stat.
National Hotline Hotline
Personer som upplever våld i hemmet eller har frågor om att komma ur våldsamma situationer kan ringa National Hotline of Hotline.
Denna konfidentiella hotline dygnet runt förbinder dig med utbildade förespråkare som kan tillhandahålla resurser och verktyg för att få dig i säkerhet.
De kan också hjälpa berörda vänner eller familjemedlemmar.
Kärlek är respekt
Förekomsten av sexuella övergrepp kan och inträffar i intima förhållanden, även på lång sikt.
Loveisrespect är en organisation som syftar till att hjälpa unga människor att hitta stöd och lokala resurser om de befinner sig i en kränkande eller ohälsosam relation.
Den konfidentiella hotline är öppen dygnet runt.
Safe Helpline: Sexual Assault Support för Department of Defense (DoD) Community
Sexuellt övergrepp och trakasserier i militären har varit en pågående fråga för det amerikanska försvarsdepartementet.
Som svar gick DoD med RAINN för att öppna Safe Helpline, en anonym och konfidentiell hotline 24/7 för medlemmar i DoD-gemenskapen som drabbats av sexuella övergrepp.
Den här hotline erbjuder peer-to-peer-stöd. De kan svara på frågor, tillhandahålla självvård och ansluta dig till lokala resurser.
Identifierbar information om individer som ringer hjälplinjen tillhandahålls inte till DoD.
Nationell döv inhemsk våld hotline
The Abused Deaf Women's Advocacy Services and National Domestic Violence Hotline ger döva amerikaner 24-timmars videosamtal via National Deaf Hotline of domestic Violence.
Du kan skriva med advokater som är utbildade för att hjälpa döva individer som har upplevt sexuella övergrepp. De kan tillhandahålla krisintervention, en handlingsplan för säkerhet, hänvisningar till lokal organisation och mer.
Hjälp med internationellt samtal
För amerikaner som bor utomlands:
- Om du har upplevt sexuella övergrepp medan du bor utomlands, ring det amerikanska utrikesdepartementet, Office of Overseas Citizens Services på + 1-202-501-4444.
- Du kan också kontakta din lokala ambassad eller konsulat. De kan hjälpa dig att navigera i lokala lagar och hitta resurser.
För personer utanför USA:
- Mycket av informationen i den här guiden är avsedd för amerikanska publik. Många länder har dock organisationer som tillhandahåller hjälp och resurser till människor som har upplevt sexuella övergrepp.
- Om du söker i ditt lands namn med hjälp av "sexuellt övergrepp", kommer du sannolikt att hitta organisationer som är redo att och kan hjälpa dig att navigera över de känslomässiga, fysiska och juridiska aspekterna i samband med sexuella övergrepp.
Online-forum och support
Många organisationer erbjuder onlinechattar, forum eller textalternativ. Dessa val kan vara användbara om du behöver söka hjälp diskret.
National Hotline Hotline
Den konfidentiella nationella hottjänsten för inhemskt våld hotline förbinder dig med en utbildad advokat.
Dessa yrkesmän kan ge information i realtid om lokala resurser samt besvara alla frågor du kan ha.
Nationell hotline online för sexuella övergrepp
Den nationella hoten om inhemsk våld ansluter dig till en utbildad anställd via deras webbplats konfidentiella chattfunktion.
Personalen frågar inte identifierande information och chatt sparas inte.
Men de är skyldiga att avslöja ditt namn och din plats till lokal brottsbekämpning om du är under 18 år.
De kan också bli skyldiga att kontakta brottsbekämpning om de har anledning att tro att du kan försöka självmord. Lagarna varierar beroende på staten.
Kärlek är respekt
De utbildade kamratförespråkarna på Loveisrespect kan ge konfidentiellt stöd, utbildning och resurser till unga vuxna som har upplevt sexuella övergrepp.
Personer som är oroliga för en nära och kär kan också använda organisationens chattfunktion för att söka hjälp.
Loveisrespect texttjänst
Skriv din kommentar eller fråga och en utbildad peer-förespråkare kommer att skicka text tillbaka till dig.
Om du har en smartphone kan de tillhandahålla länkar till resurser, information och organisationer som kan hjälpa dig.
Meddelande och datahastigheter gäller.
DeafHotline
DeafHotline tillhandahåller konfidentiella snabbmeddelanden för döva individer som har upplevt sexuella övergrepp.
Du kan också skicka döva förespråkare via [email protected].
Definiera vad som hände
Sexuella övergrepp är en bred benämning. Det omfattar många upplevelser.
Den här guiden kan hjälpa dig att förstå de händelser du upplevt så att du kan kommunicera det tydligare.
Det kan också hjälpa dig att förstå de olika beteenden som inte är acceptabla och eventuellt olagliga.
Sexuella övergrepp är:
Ett paraplybegrep som omfattar många typer av sexuell aktivitet, kontakt eller beteende som utförs utan uttryckligt och entusiastiskt samtycke.
Den lagliga definitionen av sexuella övergrepp kan variera beroende på staten.
Dessa aktiviteter inkluderar (men är inte begränsade till):
- våldta
- försök till våldtäkt
- trakasserier
- smekningar
- oönskad beröring, antingen över eller under kläder
- incest
- sexuella övergrepp mot barn
- ofredande
- oönskad oralsex
- blinkande
- tvingad posering för sexuella bilder
- tvingad prestanda för sexuell video
Våldtäkt är:
Sexuellt samlag eller penetration med ett könsorgan som inträffar utan samtycke.
Samtycke är nödvändigt i alla sexuella möten. En pågående relation eller en tidigare historia av intimitet hindrar inte någon av parterna från att få samtycke från den andra personen.
På samma sätt ger inga åtgärder samtycke utom ett uttryckligt avtal. Detta inkluderar andra sexuella handlingar som kyss eller beröring.
"Datum våldtäkt" är ett begrepp som används för att definiera våldtäkt som hände när individerna kände varandra.
Det betyder inte nödvändigtvis att du "träffar" personen som våldtog dig; du kanske bara är bekanta. Våldtäkt kan dock äga rum i förhållanden.
”Främmande våldtäkt” är ett begrepp som används för att definiera våldtäkt som händer när de inblandade inte känner varandra.
Kraft är:
Användning av hotfaktorer för att kräva att en person bedriver sexuell aktivitet mot sin vilja.
Kraft kan inkludera:
- utpressning
- emotionell tvång
- manipulation
- hot
- skrämsel
- användning eller visning av ett vapen
- fysiskt batteri eller övergrepp
- immobilisering eller begränsning
Vad du ska göra om du vill eller behöver medicinsk vård
Om du har upplevt sexuellt övergrepp kan du behöva läkarvård.
Du kan söka behandling på en dygnet runt-klinik, en läkarmottagning, vårdavdelningen eller akutavdelningen.
Om du vill genomgå en undersökning i syfte att pressa anklagelser mot den person som attackerade dig, måste du söka en anläggning som tillhandahåller denna tjänst.
En advokatorganisation kan förse dig med en lista över anläggningar i ditt område.
De kan också förse dig med en anfallsadvokat. Om du vill kan den här personen gå med till din första tentamen och eventuella efterföljande möten.
Du kan också överväga att ta med en betrodd vän eller familjemedlem.
Många grupperingar kan också ge ekonomiskt stöd eller ansluta dig till organisationer som kan.
Fysisk skada är:
Trauma eller uppenbar skada på kroppen.
En vårdgivare utför en fullständig och grundlig fysisk undersökning och letar efter tecken på blåmärken, rivning eller annan möjlig skada.
De kan sedan ge rekommendationer för behandling.
Ett läkemedeltest är:
Ett sätt för läkare och brottsbekämpande myndigheter att avgöra om du var drogad före överfallet.
Vissa läkemedel kan störa din förmåga att tänka tydligt och hindra dig från att ge informerat samtycke.
Urin- och blodprover kan upptäcka förekomsten av många av dessa läkemedel.
För att få exakta resultat måste dessa test utföras så snart som möjligt efter överfallet.
Ett STI-test är:
Ett blod-, urin- eller vattentest som kan upptäcka förekomsten av sexuellt överförda infektioner (STI).
Inte alla STI kommer att dyka upp direkt efter ett övergrepp. Vissa tar flera veckor för att bli upptäckbara. Du kan behöva följa upp med en vårdgivare för ytterligare test senare.
Medicin kan förhindra vissa STI efter exponering. En läkare kan förskriva dessa förebyggande mediciner till dig.
I de flesta fall måste du ta dessa förebyggande mediciner inom 72 timmar efter eventuell exponering.
Ett graviditetstest är:
Ett urin- eller blodprov som kan upptäcka en graviditet.
Du måste vänta tills efter den första dagen av din missade period för att få en korrekt läsning.
Vad du ska göra om du vill ha ett "våldtäktssats"
Ett”våldtäktssats” är ett begrepp som vanligtvis används för att beskriva en insamlingsprocess.
Den rätta termen för ett våldtäktssats är en sexuellt övergrepp rättsmedicinsk undersökning (SAFE).
I lagen om våld mot kvinnor krävs att stater tillhandahåller denna tentamen gratis.
Själva satsen är en samling av kriminaltekniska verktyg, papper och containrar. Utbildad personal använder detta kit för att samla möjliga bevis från en brottsplats, personliga tillhörigheter eller kläder.
Till att börja med kommer en specialutbildad medicinsk professionell att genomföra en fullständig fysisk undersökning, inklusive en bäckenundersökning.
De kan:
- ta prover av celler från dina kinder, anus, penis eller vagina
- skrapa under naglarna
- dra ditt blod
- begära ett urinprov
De bevis som samlats in under denna kriminaltekniska undersökning kan användas för att åtala personen eller personer som attackerade dig.
För att få mest bevis bör du ha denna tentamen inom 72 timmar efter överfallet.
Att samla in uppgifterna för ett våldtäkt betyder inte att du måste informera polisen. Den medicinska anläggningen som har ditt kit kan överföra det till brottsbekämpning med ett anonymt identifikationsnummer.
De ger dig detta nummer så att du kan kontrollera om det finns resultat och om du bestämmer dig för att prata med polisen, hjälp dem att ansluta resultaten till ditt ärende.
Lagstiftning krävs för att lagra våldtäktssatser under en viss tid. Denna tid beror på statliga och lokala lagar. Vissa lagrar det i några år, andra i decennier.
Vissa stater kommer att behandla satsen även om du inte tänker trycka på avgifter. Uppgifterna kan läggas till en nationell databas, som kan hjälpa brottsbekämpande myndigheter runt om i landet.
Vad du ska göra om du vill göra en polisrapport
Sexuella övergrepp är ett brott. Vissa kanske rapporterar det direkt. Andra kan vänta år innan de lämnar in en rapport. Många som upplever sexuella övergrepp väljer att inte rapportera det.
Tänk på att de flesta stater har begränsningar. Dessa hindrar individer från att anklagas för brott som inträffade före ett visst datum.
Varje stats stadgar är olika. Det är viktigt att känna din. En grupp för stöd kan hjälpa dig att ansluta dig till dina lokala juridiska resurser.
Om du är redo att anmäla ett övergrepp
Om övergreppet just inträffade kan du ringa 911. En brottsbekämpande tjänsteman kommer till dig eller hjälper dig att komma i säkerhet.
Vissa brottsbekämpande tjänstemän kan också hjälpa dig att hitta en grupp som kan hjälpa dig att navigera i processen och svara på frågor för dig.
Du kan också ringa din lokala polisavdelning vid ett senare tillfälle.
Du kan till och med besöka stationen för att göra en rapport. En officer kommer att gå med dig och börja processen.
Om du vill ha medicinsk behandling först
Du kan gå till en sjukhusvårdsavdelning, våldtäkt kriscentrum eller annan klinik och informera dem om vad som hände.
De kommer att fråga dig om du vill rapportera brottet. Om du säger ja, kan de kontakta brottsbekämpande tjänstemän.
Vad händer under en polisrapport
En officer börjar med att fråga dig vad som hände.
Om du har skrivit ner något av händelserna kan dessa anteckningar vara till hjälp här.
Berätta tjänstemannen eller utredaren vad du än kommer ihåg, även om du inte är säker på om det kommer att vara till hjälp för deras utredning.
Officern kommer sannolikt att fortsätta ställa en serie frågor. Svara dem så bra du kan. Låt dem veta när du inte vet något svar.
Om du kan, ta med dig en betrodd vän eller familjemedlem. En lokal advokatorganisation kan också erbjuda en utbildad personal som hjälper dig genom processen.
Vad händer med en rapport
Omedelbart börjar officerare en utredning med den information du tillhandahåller.
Om du känner till personen som attackerade dig kommer polisen troligen att sätta in dem för förhör. De registrerar personens erinring om händelser.
De kan också begära ett DNA-prov för att jämföra med alla DNA från ett våldtäktskit.
Om du inte känner personen som attackerade dig kommer utredare att arbeta för att sätta ett namn till personen. Det är här detaljerad information kan komma till nytta.
Polisen kan återgå till dina steg och leta efter möjliga ögonvittnen. I vissa fall kan de försöka samla in andra bevis, till exempel videofilmer, som kan bekräfta ditt konto.
Din utredare kan nå ut till dig med uppdateringar när fallet fortskrider.
Bevis för överfallet kommer att överlämnas till den lokala distriktsadvokatens kontor. De kan arbeta med polisen för att bestämma om det finns tillräckligt med bevis för att anklaga mot personen som attackerade dig.
Vid denna tidpunkt kan du bli ombedd att komma och prata med distriktsadvokatens kontor.
Vid rapportering av ett övergrepp är obligatoriskt
I de flesta stater är vårdgivare och advokater skyldiga enligt lag att rapportera ett övergrepp om personen är under 18 år.
Hur man hittar juridiskt stöd och råd
Du kan ha flera juridiska frågor efter ett sexuellt övergrepp.
Du kanske vill fråga om processen att lämna in en rapport och genomgå en utredning.
Om ärendet går till rättegång kan du också behöva juridisk rådgivning.
Vissa juridiska resurser finns gratis. Andra kan tillhandahålla tjänster till rabatterade priser.
Dessa tre organisationer och hotlines kan vara till hjälp.
Våldtäkt, missbruk och incest National Network (RAINN)
RAINN är en nationell organisation mot sexuellt våld.
Förutom att hjälpa dig hitta resurser för medicinsk behandling och rådgivning, kan RAINN hjälpa dig att kontakta juridisk rådgivare eller supportleverantörer i ditt område.
Nationellt resurscenter för sexuellt våld (NSVRC)
NSVRC är ett rikstäckande stödnätverk av förespråkare och stödorganisationer.
Som en del av deras konfidentiella tjänster kan NSVRC ge en förespråkare att vara med dig under många stadier av processen.
De kan också hänvisa till tjänster, inklusive juridisk rådgivning.
1in6
1in6 hjälper män som har utsatts för sexuella övergrepp eller missbrukats med att hitta förtal och resurser.
Deras privata, konfidentiella onlinechatt låter dig ställa frågor till utbildad personal.
Hur man hittar en terapeut eller annat stöd för mental hälsa
Du kan uppleva många olika känslor efter ett övergrepp. Det här är normalt.
Du kan känna dig bekväm att prata med dina vänner eller familjemedlemmar om upplevelsen och hitta tröst i deras stöd och vägledning.
Du kan också överväga att kontakta en terapeut eller annan mentalvårdsleverantör för support.
En terapeut är ett paraplybegrepp som används för att beskriva vårdgivare som erbjuder mental hälsabehandling, till exempel samtalsterapi.
Den specifika leverantören kan vara en psykoterapeut, psykolog, socialarbetare eller rådgivare.
Var hittar du en terapeut eller rådgivare
- Om du har försäkring, ring ditt försäkringsbolag. De kan ge dig en lista över godkända leverantörer i ditt område. Detta är ett bra ställe att börja, eftersom du vet att tjänsterna kommer att täckas.
- Ring Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) på 800-662-HELP (4357). Denna organisation kan ge dig hänvisningar till lokala leverantörer av mentalvård.
- Kontakta RAINN. RAINN, en rikstäckande föreningsorganisation, kan hjälpa dig att koppla dig till oberoende leverantörer av sexuella övergrepp i ditt område. Du kan också ringa National Sexual Assault Hotline på 800-656-HOPE (4673).
- Fråga ditt lokala sjukhus. Patientkontor kan ge patienter information om gruppterapi eller oberoende terapi. Dessa möjligheter kan vara gratis eller till låg kostnad.
- Leta efter gratis tjänster på campus. Om du är student och har blivit utsatt för sexuella övergrepp kan ditt universitet erbjuda rådgivning och mentalvårdstjänster utan kostnad för dig.
Vad du ska leta efter i en terapeut eller en rådgivare
- Erfarenhet av återhämtning av sexuella övergrepp. Dessa leverantörer är vana att hantera många av de problem som uppstår under denna typ av återhämtning.
- Kompatibel personlighet. En öppen, ärlig diskussion är avgörande för rådgivning eller terapiprocess. Om du inte trivs kan du hålla kvar dina känslor och tankar. Du kan behöva träffa olika leverantörer innan du hittar en som du ansluter till.
- Terapifilosofi. Rådgivare och terapeuter har ofta en filosofi eller praxis som de föredrar att använda tillsammans med klienter. Du kan behöva prova olika leverantörer innan du hittar en strategi du gillar.
Vad du kan förvänta dig med långsiktig återhämtning
Allas återhämtningsprocess är annorlunda. Du hittar återhämtning i din egen takt och med din egen unika uppsättning verktyg.
Under de första dagarna och veckorna efter sexuella övergrepp kan du behöva regelbunden tid med en rådgivare eller terapeut. De kan ge dig en verktygslåda med strategier för återhämtning.
Till exempel kan de lära dig att hantera ångest och panik, två vanliga problem efter sexuella övergrepp.
När tiden går kan dina behov dock ändras. Även om du kan finna att du fortfarande behöver terapi eller rådgivning, kan typ och frekvens förändras.
Din terapeut vill lära dig hanteringsmekanismer och strategier för att möta långsiktiga problem.
Ångestsyndrom, depression och posttraumatisk stresssjukdom (PTSD) är bland de vanligaste psykiska hälsotillstånd som drabbar personer som har upplevt sexuella övergrepp.
Med tiden kommer du att lära dig att bygga ett system med stöd från professionella förespråkare och leverantörer samt personliga vänner och nära och kära.
Detta nätverk är avgörande för långsiktig återhämtning.
Om ett barn eller en älskad har upplevt övergrepp
Det kan vara svårt att se någon du bryr dig så mycket om erfarenhet och återhämtar dig från sexuella övergrepp.
I processen att hjälpa din älskade, överväg också sätt att hjälpa och skydda dig själv.
Inte:
- Reager i ilska. En alltför känslomässig reaktion från dig kan förvärra din älskade ångest. Det kan också komplicera eventuella pågående brottsutredningar.
- Tryck på dem. Om inte din nära och kära är en minderårig, krävs ingen att rapportera vad som hände. Din älskade behöver inte heller genomgå en kriminalteknisk undersökning. Var stödjande efter deras val.
- Fråga dem. Under dagarna och veckorna efter överfallet kan de känna sig överväldigade. Ditt jobb är att stödja dem och förespråka för dem. Att ifrågasätta dem, händelserna eller vad som ledde till överfallet kan vara skadligt.
Do:
- Upprepa bekräftelsen. Fortsätt att vara stödjande. Uttryck din kärlek och beundran för dem. Fortsätt att låta dem veta att du är där för att hjälpa och skydda dem.
- Lyssna. Din älskade behöver människor som är villiga att lyssna, men inte döma. Under de förvirrande timmarna och dagarna efter ett övergrepp kommer de sannolikt att uppleva ett brett spektrum av känslor. Du kan och bör vara en ljudbräda och erbjuda hjälp.
- Sök hjälp. Om din älskade är i fara eller visar tecken på att de överväger självmord, ring 911. Omedelbar uppmärksamhet från brottsbekämpande myndigheter är nödvändig och rätt i dessa fall.
Där kan du hitta mer information
National Hotline Online Hotline kan vara en resurs för personer som har upplevt sexuella övergrepp såväl som för sina vänner och familjemedlemmar. Du kan nå dem på 800-656-HOPE (4673). De är också tillgängliga online via en konfidentiell webbchatt.
Den nationella koalitionen mot våld i hemmet är en organisation som syftar till att stödja människor som har upplevt familjevåld och familjemedlemmar.
Date Safe-projektet hjälper individer att lära sig om samtycke och sexuellt beslutsfattande. Det ger också resurser för att förstå hur man kan hjälpa människor som har upplevt sexuella övergrepp såväl som deras familj och vänner.
